从105公斤到69公斤。不挨饿！不吃减肥药！马仙减肥之路。(第48页)  

看到这个帖子，我那么小的眼睛马上闪亮闪亮的，主要是我也正在用慢跑的方法减肥，这确实是个最有效的法子。问题是你们说的膝盖问题我没有，但前脚掌会痛，才半个小时，这时候我全身都还是劲啊，并且不是说燃脂是从半小时后才真正开始吗，郁闷之极。鞋子就是一般的慢跑鞋，运动棉袜，跑当时就是脚会在鞋子里面往前滑，然后就痛了，想哭的心都有了。胖胖的妹纸身高167，体重155，年龄32，楼主，我是哪里不对了吗？

楼主我留个记号哦，我现在也在跑步，可是没有计划哎~

听起来你鞋子是不是买的有点大啊，应该买留有空隙8毫米左右的号码。

无论是膝盖的问题还是脚的问题都和体重或者跑步姿势有关。

你可以搜一下跑步姿势，还有算BMI 太大还是不推荐跑步

如果伤了想养好不容易，多注意吧

庄园写道：

看到这个帖子，我那么小的眼睛马上闪亮闪亮的，主要是我也正在用慢跑的方法减肥，这确实是个最有效的法子。问题是你们说的膝盖问题我没有，但前脚掌会痛，才半个小时，这时候我全身都还是劲啊，并且不是说燃脂是从半小时后才真正开始吗，郁闷之极。鞋子就是一般的慢跑鞋，运动棉袜，跑当时就是脚会在鞋子里面往前滑，然后就痛了，想哭的心都有了。胖胖的妹纸身高167，体重155，年龄32，楼主，我是哪里不对了吗？

听起来你鞋子是不是买的有点大啊，应该买留有空隙8毫米左右的号码。

无论是膝盖的问题还是脚的问题都和体重或者跑步姿势有关。

你可以搜一下跑步姿势，还有算BMI 太大还是不推荐跑步。快走也可以的

如果伤了想养好不容易，多注意吧

陈肉肉要减肥写道：

楼主我留个记号哦，我现在也在跑步，可是没有计划哎~

跑步没啥计划，先动起来。

每天开始跑步，最好能固定一个时间。

每天慢跑或者快走40分钟就能达到有氧锻炼的目的

如果刚开始坚持不了那么长时间就一点一点的增加

佩服你的毅力，向你学习！

学了不少， LZ好榜样！

加油

875556061写道：

跑步多累啊。要是有时间。静下心来。慢慢的走路。运动太快。相反容易饿

gdfsgsdfg

test1234写道：

875556061写道：

跑步多累啊。要是有时间。静下心来。慢慢的走路。运动太快。相反容易饿

说得对

 

嘿嘿嘿。。吼吼吼。