从105公斤到69公斤。不挨饿!不吃减肥药!马仙减肥之路。(第49页)  

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注册xy

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楼主很牛。。运动量也好大啊,我就是之前跑步,老是感觉习惯轻微痛,然后就不敢跑了,现在改为有氧操,偶尔力量运动,加上习惯恢复动作,主要是加强习惯周围肌肉的。加油!

我要减到90斤°

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我也是大基数

八零后老师

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我是从130kg开始瘦的,不过到现在才102kg,还要加油

豆瓣绿_碧玉佳人美肤馆

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不得不说,我对楼主佩服得五体投地。

膜拜

微微减肥啦

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太强大了。。。

张七七

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戎马江山写道:
早餐:四小圆块灵山素饼杏仁酥(完全是因为还剩下一点,不是神马减肥食物)。一小圆块的厦门软糕(最后一块了)。
一个大桃子(真的好大)。一盒250ml的蒙牛低脂高钙牛奶。
=======================
中午来客人,在皇后吃饭,吃的较多。皮蛋瘦肉粥,牛肉,空心菜,西瓜,等等。
===============
晚餐,一个桃子,一个大李子。
=========================
晚上跑步一万米。共79分55秒。

1000米,7分44秒。2000米,15分。5000米,37分28秒。

游泳1000米。
吃了一些提子补充糖分,再不吃就会坏掉了,放在冰箱好久了。
另外好些食物在冰箱都好久了。一看到淀粉啊,肉啊,就好犹豫拿出来吃。我觉得我的饭量可以加一点。不要减那么快。

你一大老爷们儿吃这么少冷峻

真白桦林

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战略马克

也许.

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太变态了。。。

wonderrita

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太厉害了!~ 竟然跑了全程! 这辈子能跑一次半马就知足了。。。 点赞!你很棒!!~

安安anna

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戎马江山写道:

今天看到一句话:


有钱你可以买到很多东西,但是你买不到第二颗心脏。

这句话牛!!

mary_30

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赞一个,向楼主学习

张秋瑾

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牛人,小女子膜拜,以你这样的毅力,我相信做什么事情都会成功的!

小幸感~

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好厉害,我老是反弹

人冬乐

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学习学习

willa_tao

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享受减肥...非常羡慕啊...希望我也能这样

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