每天都饿醒，怎么办

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peipei2006 等级：神木财富：4205 积分：4260 贴数：220 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 \| 只看楼主发帖 1 我晚餐一般350－400大卡，6点吃完，最迟6点半吃完。晚上有40分钟满跑＋40分钟的放松和拉伸运动。可是基本上运动一结束我就饿了，然后再1－1.5个小时就要睡觉了，所以不敢吃东西，但是饿着睡，质量难保证而且早上很早就饿醒了，不知运动前应该加餐多少，什么时间加。谢谢。 Keeping fit is very important . but it's only a small thing in my life, it will be a easy thing if i get into a good habit . And i believe :nothing is impossible for a willing heart ! So fighting and persevering !!! 58.0kg 48.0kg 47.0kg
yeplsoso 等级：绿财富：10935 积分：13483 贴数：3865 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 2 peipei2006 wrote: 我晚餐一般350－400大卡，6点吃完，最迟6点半吃完。晚上有40分钟慢跑＋40分钟的放松和拉伸运动。可是基本上运动一结束我就饿了，然后再1－1.5个小时就要睡觉了，所以不敢吃东西，但是饿着睡，质量难保证而且早上很早就饿醒了，不知运动前应该加餐多少，什么时间加。谢谢。这方面的问题建议亲去课程或 300问里看看，特别是看一下“123原则” 随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
purplefox 等级：薄荷绿财富：22270 积分：39256 贴数：11428 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 3 晚餐太少了，可以适当增加晚餐～保持纯真与活力~ 非常好玩的运动视频推荐^^http://www.boohee.com/posts/view/33502 嗯，非常推荐哦…… 一起来做运动吧！
gy00 等级：树妖财富：2664 积分：2506 贴数：298 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 4 我经常会啊到了3，4点钟会饿醒... 醒了就不容易睡着.. 挺痛苦的 47.5kg 44.0kg 45.5kg
寒千雪等级：树枝财富：228 积分：164 贴数：62 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 5 我一般５点半前就吃完了，不过早上起来不怎么饿，不过我每次早上很早就醒了，早上那段时间睡睡醒醒的 58.0kg 45.0kg 54.0kg
xhb94520zdd 等级：树枝财富：328 积分：170 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 6 其实这样对身体不好啊,你可以吃个低糖的水果啊,吃东西也能加速新陈代谢啊,这样只会伤害你的身体啊
Raika 等级：神木财富：1235 积分：3640 贴数：70 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 7 睡前喝一个低脂酸奶不会胖的今天看一本杂志上说睡前吃一个水果反而可以帮助减肥
runner 等级：神木财富：2705 积分：4557 贴数：844 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 8 我最近也貌似会饿醒突破又一个平台了继续努力 8.20~8.30目标从106~104！ 59.0kg 48.0kg 52.5kg
fangfang1987 等级：神木财富：2590 积分：3773 贴数：1042 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 9 从没饿醒 ^@^ 微笑是對自己最大的寵愛 ^@^ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
张小白07 等级：大树财富：1144 积分：954 贴数：108 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 10 我以前也会，现在不会了，估计是现在吃得比较多，而且看了很多节食减肥的例子，怕身体出问题，不敢吃得太少了总是希望自己再瘦一点点，155的身高保持在82斤应该差不多了吧。加油再瘦3斤就好！ 44.0kg 42.0kg 43.0kg
袖珍便当等级：参天大树财富：2176 积分：1818 贴数：404 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 11 上次看到最佳进食时间是18：00--20：00之间，这样可以避免14个小时的空档期~ 为了减小体积，努力变得袖珍点；为了重拾自信，努力变得优雅点；为了保持健康，努力变得规律点；为了青春永驻，努力变得聪明点；为了不想听到那句话：对不起，没有你的尺寸！据测：我和她的相似度是70% 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 目标step1（9.18-10.18）：70kg（140斤） ----->> 65kg（130斤）目标step2（10.19-11.20）：65kg（130斤） ---- >> 60kg（120斤）目标step3（11.21--12.21）：60kg（120斤）---- >> 55kg（110斤）目标step4（12.22--09.1.30）：55kg（110斤） ---->> 50kg（100斤） 70.0kg 50.0kg 66.0kg
可米儿等级：参天大树财富：1662 积分：1726 贴数：277 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 12 应该后面可以补上个水果,不要紧的!!! 哎```国庆这2个星期暴了4J`` 要努力的把这些肉肉下下来了```加油加油!想了好久!还是要制定目标才有动力! 10月19日前:52KG(完成) 10月20日至10月31日:50KG 11月目标为:待定.... 加油吧```为了我的目标!努力吧! 既然选择了减肥,那就彻彻底底的减下去吧...! 54.0kg 48.0kg 50.8kg
问河等级：树妖财富：1003 积分：2600 贴数：292 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 13 睡前吃根黄瓜~~~~~ 不管身体是怎样我的灵魂必须不断成长... 56.5kg 52.0kg 56.5kg
宝丹幺儿等级：梦中的橄榄树财富：3728 积分：6143 贴数：1762 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 14 吃个苹果什么的 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~ 9月27日：目标47公斤 10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~ 53.0kg 45.0kg 49.0kg
happyswallow 等级：神木财富：5261 积分：4634 贴数：872 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-28 15 我以前没减肥的时候到有时候会4点左右饿醒，现在反而不会了，估计是因为现在晚上吃的比较多。健康减肥就是养成良好的生活习惯~ 65.5kg 56.0kg 60.5kg
momohappy 等级：参天大树财富：600 积分：1225 贴数：147 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-28 16 嗯，喝牛奶是个不错的选择哦！
卡卡小妹等级：参天大树财富：2410 积分：1626 贴数：590 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-28 17 饿醒我没有过. 晚上饿的睡不着有过.也不感吃别的. 11月底一定要瘦到目标.. 加油卡卡. 56.0kg 48.0kg 57.8kg
prettybb 等级：大树财富：1149 积分：804 贴数：334 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 18 我就象你这样吃从来不会饿，我7点吃饭的话，要12点才睡觉呢，可能你的胃比较大，以前一直吃很多习惯了，所以建议先饿几天，将胃缩小一点。还是胃小好，很容易吃饱，也比较经饿。只要保持就ok 47.5kg 44.0kg 46.2kg
marria_ma 等级：神木财富：3137 积分：3161 贴数：569 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 19 睡前半小时1杯牛奶吧~ 8过现在牛奶不好找养成良好的生活习惯是基础，有毅力坚持是关键。相信自己能行！！！ 53.5kg 48.0kg 51.0kg
苗淼等级：树妖财富：3402 积分：2903 贴数：875 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 20 我倒没有过减肥成功保持良好的心态加上良好的生活习惯--- 目前48.5公斤不刻意在乎体重秤上的数字给自己一个波动幅度---- 好好吃饭享瘦生活
Magan 等级：大树财富：658 积分：598 贴数：228 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 21 睡前饿会有，但没试过饿醒的。
thing 等级：小树财富：341 积分：346 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 22 好久没饿的感觉了哎
ym706 等级：参天大树财富：1503 积分：1423 贴数：413 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 23 很少被饿醒... 【第一阶段】:100-95(开始ing) 【第二阶段】:95-90(未开始)(达到目标买个礼物奖励自己) 要加油~不要放弃!! 49.0kg 46.0kg 47.5kg
哈兰等级：参天大树财富：580 积分：1114 贴数：337 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 24 晚上运动有些多，晚餐要吃点谷物加油减肥，改变自己！ 71.0kg 50.0kg 66.0kg

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peipei2006 等级：神木财富：4205 积分：4260 贴数：220 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 \| 只看楼主发帖 1 我晚餐一般350－400大卡，6点吃完，最迟6点半吃完。晚上有40分钟满跑＋40分钟的放松和拉伸运动。可是基本上运动一结束我就饿了，然后再1－1.5个小时就要睡觉了，所以不敢吃东西，但是饿着睡，质量难保证而且早上很早就饿醒了，不知运动前应该加餐多少，什么时间加。谢谢。 Keeping fit is very important . but it's only a small thing in my life, it will be a easy thing if i get into a good habit . And i believe :nothing is impossible for a willing heart ! So fighting and persevering !!! 58.0kg 48.0kg 47.0kg
yeplsoso 等级：绿财富：10935 积分：13483 贴数：3865 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 2 peipei2006 wrote: 我晚餐一般350－400大卡，6点吃完，最迟6点半吃完。晚上有40分钟慢跑＋40分钟的放松和拉伸运动。可是基本上运动一结束我就饿了，然后再1－1.5个小时就要睡觉了，所以不敢吃东西，但是饿着睡，质量难保证而且早上很早就饿醒了，不知运动前应该加餐多少，什么时间加。谢谢。这方面的问题建议亲去课程或 300问里看看，特别是看一下“123原则” 随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
purplefox 等级：薄荷绿财富：22270 积分：39256 贴数：11428 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 3 晚餐太少了，可以适当增加晚餐～保持纯真与活力~ 非常好玩的运动视频推荐^^http://www.boohee.com/posts/view/33502 嗯，非常推荐哦…… 一起来做运动吧！
gy00 等级：树妖财富：2664 积分：2506 贴数：298 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 4 我经常会啊到了3，4点钟会饿醒... 醒了就不容易睡着.. 挺痛苦的 47.5kg 44.0kg 45.5kg
寒千雪等级：树枝财富：228 积分：164 贴数：62 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 5 我一般５点半前就吃完了，不过早上起来不怎么饿，不过我每次早上很早就醒了，早上那段时间睡睡醒醒的 58.0kg 45.0kg 54.0kg
xhb94520zdd 等级：树枝财富：328 积分：170 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 6 其实这样对身体不好啊,你可以吃个低糖的水果啊,吃东西也能加速新陈代谢啊,这样只会伤害你的身体啊
Raika 等级：神木财富：1235 积分：3640 贴数：70 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 7 睡前喝一个低脂酸奶不会胖的今天看一本杂志上说睡前吃一个水果反而可以帮助减肥
runner 等级：神木财富：2705 积分：4557 贴数：844 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 8 我最近也貌似会饿醒突破又一个平台了继续努力 8.20~8.30目标从106~104！ 59.0kg 48.0kg 52.5kg
fangfang1987 等级：神木财富：2590 积分：3773 贴数：1042 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 9 从没饿醒 ^@^ 微笑是對自己最大的寵愛 ^@^ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
张小白07 等级：大树财富：1144 积分：954 贴数：108 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 10 我以前也会，现在不会了，估计是现在吃得比较多，而且看了很多节食减肥的例子，怕身体出问题，不敢吃得太少了总是希望自己再瘦一点点，155的身高保持在82斤应该差不多了吧。加油再瘦3斤就好！ 44.0kg 42.0kg 43.0kg
袖珍便当等级：参天大树财富：2176 积分：1818 贴数：404 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 11 上次看到最佳进食时间是18：00--20：00之间，这样可以避免14个小时的空档期~ 为了减小体积，努力变得袖珍点；为了重拾自信，努力变得优雅点；为了保持健康，努力变得规律点；为了青春永驻，努力变得聪明点；为了不想听到那句话：对不起，没有你的尺寸！据测：我和她的相似度是70% 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 目标step1（9.18-10.18）：70kg（140斤） ----->> 65kg（130斤）目标step2（10.19-11.20）：65kg（130斤） ---- >> 60kg（120斤）目标step3（11.21--12.21）：60kg（120斤）---- >> 55kg（110斤）目标step4（12.22--09.1.30）：55kg（110斤） ---->> 50kg（100斤） 70.0kg 50.0kg 66.0kg
可米儿等级：参天大树财富：1662 积分：1726 贴数：277 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 12 应该后面可以补上个水果,不要紧的!!! 哎```国庆这2个星期暴了4J`` 要努力的把这些肉肉下下来了```加油加油!想了好久!还是要制定目标才有动力! 10月19日前:52KG(完成) 10月20日至10月31日:50KG 11月目标为:待定.... 加油吧```为了我的目标!努力吧! 既然选择了减肥,那就彻彻底底的减下去吧...! 54.0kg 48.0kg 50.8kg
问河等级：树妖财富：1003 积分：2600 贴数：292 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 13 睡前吃根黄瓜~~~~~ 不管身体是怎样我的灵魂必须不断成长... 56.5kg 52.0kg 56.5kg
宝丹幺儿等级：梦中的橄榄树财富：3728 积分：6143 贴数：1762 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 14 吃个苹果什么的 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~ 9月27日：目标47公斤 10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~ 53.0kg 45.0kg 49.0kg
happyswallow 等级：神木财富：5261 积分：4634 贴数：872 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-28 15 我以前没减肥的时候到有时候会4点左右饿醒，现在反而不会了，估计是因为现在晚上吃的比较多。健康减肥就是养成良好的生活习惯~ 65.5kg 56.0kg 60.5kg
momohappy 等级：参天大树财富：600 积分：1225 贴数：147 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-28 16 嗯，喝牛奶是个不错的选择哦！
卡卡小妹等级：参天大树财富：2410 积分：1626 贴数：590 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-28 17 饿醒我没有过. 晚上饿的睡不着有过.也不感吃别的. 11月底一定要瘦到目标.. 加油卡卡. 56.0kg 48.0kg 57.8kg
prettybb 等级：大树财富：1149 积分：804 贴数：334 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 18 我就象你这样吃从来不会饿，我7点吃饭的话，要12点才睡觉呢，可能你的胃比较大，以前一直吃很多习惯了，所以建议先饿几天，将胃缩小一点。还是胃小好，很容易吃饱，也比较经饿。只要保持就ok 47.5kg 44.0kg 46.2kg
marria_ma 等级：神木财富：3137 积分：3161 贴数：569 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 19 睡前半小时1杯牛奶吧~ 8过现在牛奶不好找养成良好的生活习惯是基础，有毅力坚持是关键。相信自己能行！！！ 53.5kg 48.0kg 51.0kg
苗淼等级：树妖财富：3402 积分：2903 贴数：875 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 20 我倒没有过减肥成功保持良好的心态加上良好的生活习惯--- 目前48.5公斤不刻意在乎体重秤上的数字给自己一个波动幅度---- 好好吃饭享瘦生活
Magan 等级：大树财富：658 积分：598 贴数：228 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 21 睡前饿会有，但没试过饿醒的。
thing 等级：小树财富：341 积分：346 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 22 好久没饿的感觉了哎
ym706 等级：参天大树财富：1503 积分：1423 贴数：413 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 23 很少被饿醒... 【第一阶段】:100-95(开始ing) 【第二阶段】:95-90(未开始)(达到目标买个礼物奖励自己) 要加油~不要放弃!! 49.0kg 46.0kg 47.5kg
哈兰等级：参天大树财富：580 积分：1114 贴数：337 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 24 晚上运动有些多，晚餐要吃点谷物加油减肥，改变自己！ 71.0kg 50.0kg 66.0kg