2012都远去了,我的粗手臂,什么时候离开![纤臂] 

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子矜

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身高160

体重55

目标47。5

求同行,求同瘦手臂!

27cm粗的手臂,让我看起来比实际体重重十斤!希望能有个办法减手臂。最近两天做了郑多燕3,真心觉得很不错,做完以后手臂会有紧的感觉,而且会微微发热。

PS,这一部个人觉得瘦腿的效果也会有,因为大腿,小腿都是酸疼的要命啊!

另外,亲们,有好的减手臂的方法,一定不要吝啬哦!

Lara拉拉

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已经很好了,我手臂悲催的,有28CM。。。。。坐等方法

子矜

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Lara拉拉写道:

已经很好了,我手臂悲催的,有28CM。。。。。坐等方法


我都烦死了,每次看到我者粗壮的手臂都郁闷的厉害,真是跟人很不协调啊,不看胳膊,还是可以的,看了胳膊整个人都胖了20斤

杨以心

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嗯,细细的手臂也是必需的呢。 每次看到人家细细的,都好羡慕好羡慕的说。 不过,我想通过运动,应该是可以瘦全身的。 跳郑2可以加强肉的紧实度。 嘿,话说我手臂也很粗的,不过,具体没量过。 目前也在跳郑2,刚跳不久,有效果再来通知亲。

子矜

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杨以心写道:

嗯,细细的手臂也是必需的呢。每次看到人家细细的,都好羡慕好羡慕的说。不过,我想通过运动,应该是可以瘦全身的。跳郑2可以加强肉的紧实度。嘿,话说我手臂也很粗的,不过,具体没量过。目前也在跳郑2,刚跳不久,有效果再来通知亲。


我的肉也是那种松的不能再松了,都跟水似的了,但是一个月才瘦了一公分。虽说也有点效果,但是会不会太少点了,郁闷啊!而且我天天都有运动,至少每天有一个小时了,别的地方都瘦了,就胳膊龟速!

杨以心

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子矜写道:
杨以心写道:

嗯,细细的手臂也是必需的呢。每次看到人家细细的,都好羡慕好羡慕的说。不过,我想通过运动,应该是可以瘦全身的。跳郑2可以加强肉的紧实度。嘿,话说我手臂也很粗的,不过,具体没量过。目前也在跳郑2,刚跳不久,有效果再来通知亲。


我的肉也是那种松的不能再松了,都跟水似的了,但是一个月才瘦了一公分。虽说也有点效果,但是会不会太少点了,郁闷啊!而且我天天都有运动,至少每天有一个小时了,别的地方都瘦了,就胳膊龟速!


吼吼,说明那个地方脂肪最顽固啦。

坚持下来,会瘦的。

另外,郑2还是不错的。个人比较喜欢。

会哭的小魔女

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我因为我的手臂都快哭了都...怎么运动都是26怎么弄也不瘦 我伤了啊

miaow_w

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试试 billy大叔那个 新兵训练 用拉力绳锻炼胳膊的 偶原来27cm 现在25cm

Ellenlove0211

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亲,我163,51.5KG,现在手臂28,29CM...要是瘦到26CM我都满足了!!!

子矜

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杨以心写道:
子矜写道:

我的肉也是那种松的不能再松了,都跟水似的了,但是一个月才瘦了一公分。虽说也有点效果,但是会不会太少点了,郁闷啊!而且我天天都有运动,至少每天有一个小时了,别的地方都瘦了,就胳膊龟速!


吼吼,说明那个地方脂肪最顽固啦。

坚持下来,会瘦的。

另外,郑2还是不错的。个人比较喜欢。


实在是太顽固了,我现在又加上郑多燕3,再战一个月,我就不相信了我!

子矜

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miaow_w写道:

试试 billy大叔那个 新兵训练 用拉力绳锻炼胳膊的偶原来27cm 现在25cm


真的啊,我要去试试。谢谢亲!

子矜

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看来同道中人还真是不少呢!本来以为只有我自己这样苦恼,╮(╯▽╰)╭

springtina

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同样是粗手臂的... 伤不起啊

杨以心

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子矜写道:
杨以心写道:


吼吼,说明那个地方脂肪最顽固啦。

坚持下来,会瘦的。

另外,郑2还是不错的。个人比较喜欢。


实在是太顽固了,我现在又加上郑多燕3,再战一个月,我就不相信了我!


郑三是针对各个部位的塑形。

我要等瘦下来再练。

现在先跳郑1和2

郑1用于快走前的热身,郑2用于主攻手臂。

子矜

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现在每天上午跳郑多燕3加上15分钟的跳绳,下午跳郑多燕2加上15分钟的跳绳,主要用在减胳膊上,加油!

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