我终于摆脱了你-肥胖(有减肥前后照片)[成功经验,原创]  

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主兒

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                     肥胖的烦恼不要多说,我想,每一位曾经的胖 友,或是正在胖着的胖友,de ~~   o(︶︿︶ 肥胖的心酸事,只有胖过的人才会真真正正的体会到各中的滋味(眼泪在眼眶里打。二十多岁时,还胖着的俺,正是有爱美之心的时候,俺也想穿好看的衣服,可是,到了服装店,那导购小姐咋就那么不待见人尼,那眼神,那语气,让俺连钻地缝的心都有了,那衣服就更不架势了,就是不愿意容纳俺胖胖的身躯。时尚,靓丽都与俺决裂了,俺只能游走在中老年服装店里,成天笼罩在老气的衣装下,怎么看都像个大妈,可是,就是这样的遭遇,也没能唤起我减肥的意识,(脸红中,俺那时咋就那么木讷)。真正让俺有了不蒸馒头,也要争口气的决心的是俺老公的一个哥们的笑语,话说,那天俺两口子和那哥们两口子在一起吃饭,那哥们猛然来了一句:嫂子,你不能少吃点,你看俺媳妇——”      他媳妇瘦呗,不到160的身高,不到90斤,听到这话,还没有咽下的口中物,犹如鱼刺般卡住我的咽喉,(泪狂撒中    这比打俺一个耳光还要 严重,当时就耳鸣中。想想结婚时,俺也算是个健康体重,160的身高,110多斤,不是太瘦吧,也不至于让人羞辱的地步,怨就怨老公做饭太好吃,不是炒打野小公鸡,就是烧龙虾,能不养胖我吗? 我要减肥的信念,犹如 一颗种子般 深深的埋在我的脑子里。上天真的听见了我的心声吗,我的工作调动了,这是一个需要付出相当大体力的工作,正好又是到了夏天,本身也没有什么食欲,对于减肥的办法是宁愿错学一千,不愿放过一个,(其中用了XX减肥品,个人不推荐,但是确实有效果,前提是配合饮食,加强活动)我的一天是这样:早上起来空腹喝一杯用温水泡的柠檬水,柠檬放一到两片 接着的半个小时,就是站着化妆,早餐:基本上就是一杯180毫升的酸奶,一个煮鸡蛋(或者40克左右的全麦面包)午餐:一个馒头大概有40克,少量的青菜,偶尔嘴馋也吃点肉,晚餐:杂粮稀饭一晚,吃点凉拌菜(有专家建议炒菜可以在茶水中涮一下)饭后的半个小时,绝对不要坐,即使是坐着用电脑时,也要把腰挺直,臀部只坐椅子的三分之一,把肋骨收紧 。本来我的工作,劳动强度就大,就没有特意地去增加其他的运动,不知不觉中衣服的尺码小了两个码,四月份买的衬衫,到了八月份时穿在身上又肥又大了,从原来的130多斤瘦到了116斤。现在回想那个时期的减肥经历,自己都不由的佩服自己的毅力,有人问我吃的少,不饿吗?饿,怎么能不饿呢,可是如果放开食量,体重是不会轻易的往下掉的,特别是在夜里,我的肚子咕咕的给我抗议,但是我忍住了,我想的毅力一定是来自于老公那哥们的奚落,真是要好好的谢谢他,从内心由衷的感谢,没有他的奚落,就不会有我的今天。寻寻觅觅中,结识了薄荷,在薄荷学堂,填补了不少减肥知识,不知不觉又减掉了十斤肉,在论坛中也结识了不少学友,互相激励着进步,我的生活因减肥而不同,我的减肥因薄荷而健康                                                                                                              

幸福在身边

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年轻的妈妈啊~

支持亲一个

yeplsoso

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支持~

sunmei729

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效果真的很明显~吃惊

加油~不要反弹~叽叽歪歪

HanGeng

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顶~真厉害~~

彼岸

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漂亮的妈妈~~

羡慕~~

不过亲吃得有些少了tr

主兒

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彼岸 wrote:

漂亮的妈妈~~

羡慕~~

不过亲吃得有些少了tr

美食诚可贵,零食家更高,若为减肥故,两者皆可抛!

主兒

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sunmei729 wrote:

效果真的很明显~吃惊

加油~不要反弹~叽叽歪歪


嘿嘿谢谢哈!

主兒

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purplefox wrote:

年轻的妈妈啊~

支持亲一个


不小了,30有2了,(先虚伪一下)大笑就喜欢听这个!!!!!!!!!!!!!!!!!

mini_lili

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胖的时候就怕别人嘴里说出胖这个字,只要听见就觉得是在说自己,也没有心情去买漂亮的衣服(不是没心情,而是买不着滴汗)  全身上下只好笼罩在宽大而老气的衣衫下,不但没一点腰身,而且怎么看怎么像个大妈

 

 

现在的我就是有这样的感觉.拜托,我只有20岁,现在我好自卑喔.

好羡慕你啊,很成功.

主兒

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http://www.boohee.com/club/club_show/393有志同道合之仕就来吧!

曰汐

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姐姐真有过人的毅力啊!偶要学习!大笑

贵在坚持~是啊! 养成生活习惯就好了!一起加油!

一米阳光

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暗喜

smilesky

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好厉害啊,坚持就是胜利

hotadai

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楼主是成功了,偶跟你状况差不多,瘦了有20斤,可觉得自己还是有点胖……

8过偶吃的比你多啦~ 是断断续续减的 开心

死于·曼陀羅

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!!变化不少呢~~

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暗喜今天早上一过秤,58kG了,呵呵~~又掉了2斤,太好啦

主兒

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hotadai wrote:

楼主是成功了,偶跟你状况差不多,瘦了有20斤,可觉得自己还是有点胖……

8过偶吃的比你多啦~ 是断断续续减的 开心


玫瑰好羡慕你的体重

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死于·曼陀羅 wrote:
!!变化不少呢~~


微笑

主兒

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smilesky wrote:
好厉害啊,坚持就是胜利


烧香让我们都能如愿以偿

霍小桃

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清清的空氣 wrote:
彼岸 wrote:

漂亮的妈妈~~

羡慕~~

不过亲吃得有些少了tr

美食诚可贵,零食家更高,若为减肥故,两者皆可抛!


嘿嘿 我喜欢这个~~诗~~

五月飘雪

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好羡慕啊,我也要加油,好想自己也可以变得和你一样瘦,羡慕死了

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特意收集搜集了减肥小贴士和JM一起分享,作为饮食营养学领域的著名学者,专家在饮食与心理的关系方面进行了多年的研究。对于合理饮食、控制食欲和减少热量摄入等问题,他提出了如下建议:1、食品容器的选择

  在容积相同的前提下,用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好,前者能够帮助人们控制食量,减少热量摄入。用透明容器盛装食物有利于防止多吃。

  2、将食物远离视线

  将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。

  提醒:如果想长期保持苗条,最有效的方法恐怕只有控制饮食。可是在春节期间,各种美味佳肴当前,有没有降低食欲的好办法?相信你已经尝过用尽各种方法减肥却没效果的痛苦感受,究其原因,最重要的大概是:不了解自己的食欲,不知道自己是真饿,还只是食欲作祟

  3、避免堆放食物

  购买食品时尽量避免一次性购入太多,以免造成堆放效应。因为人们看到食品较多时,就想尽快将其吃掉。

建议:如果你总想吃零食,就买些可以减肥的零食吧。

 4、有意制造单调、有序的视觉效果,避免杂货效应。

  实验证明,人们在吃东西时,单调的食物颜色能限制食欲。另外,将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。

  建议:如果你有强烈的冲动想吃零嘴,不妨躺下来做做柔软体操,放松四肢,想办法转移自己的念头。等吃的冲动过去了,你会发现其实并不真的那么饿,只是嘴馋而已。

  5、克制点菜欲望

 在餐厅就餐时,不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。

  因为过高的期望会产生先入为主的效应,从而为随后的大快朵颐埋下伏笔。

  安排自己的生活,不再以为主,把精力和精神灌注在其它的乐趣上,要点是你必须真正有心改变过去的生活方式。过去的生活方式既然不理想,努力安排更创新的方式吧

 

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五月飘雪 wrote:
好羡慕啊,我也要加油,好想自己也可以变得和你一样瘦,羡慕死了


tr减肥尚未成功,同志仍需努力!

ddaxb

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偶像啊,我就是缺乏耐性还有对食物没有什么抵抗力哭泣

泡泡鱼@醒醒

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减肥前后很明显也,好有毅力!!微笑

woshipjl

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恭喜楼主~!

主兒

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 减肥的三个不                                                               除了合理运动和饮食控制之外,信心与恒心是第三条减肥法则。只有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。 盲从

  减肥首先需要搞清楚的是:你是不是需要减肥。如果答案是肯定的话,接下来要做的就是找到自己的目标。别想着喝减肥茶或饿上几天,就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道,我们的体重不是一天长起来的,是一个日积月累的过程,那么,要减掉这些体重也不是短时间能完成的。以一种平和的心态,做好长期斗争的准备,一步一步调整。我们不是为减肥而减肥,减肥最终是要获得一个健康的生活方式,收获的应该是健康和美丽。一般而言,减肥计划都应该按月推进,并随时测量成果,再根据效果随时修正减肥计划

 制定了目标之后,就要采取行动啦!其实,最好的减肥方法就是坚持运动+平衡饮食。比如利用有氧运动增加能量的消耗,利用无氧运动提高身体肌肉的含量,从而提高身体的基础代谢率。保证每周运动3次、每次半小时以上的锻炼。在饮食上,专家提出摄入蛋、肉、鱼和火鸡等不含高糖和高油脂、但相对而言更能带来饱腹感的食品;在早上而不是晚上补充碳水化合物,多吃蔬菜水果。

  除了合理运动和饮食控制之外,信心与恒心是第三条减肥法则。只有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。当科学的生活方式成为生活习惯的时候,追求美好身材就走上了正轨,真正达到轻松减肥了。

  专家指出,适量的有氧运动和合理的饮食结构,加上特别针对顽固脂肪的减脂药品,整合减肥方案才可以得到立竿见影、持续有效的成果。因此,在坚持前两项的同时,你还可以选择一种科学的减肥产品,或者把自己交给专业的减肥机构。但是在选择如此减肥利器时,千万要谨慎,比如选择减肥药,安全是第一要素,大品牌,有权威机构认证。而在尝试专业减肥机构时,一定要擦亮眼睛,选择有专业资质及名声大、口碑好、信誉佳的家。

  切不可求瘦心切,轻易尝试吸脂手术、针灸减肥、内毒素局部瘦身 针、瘦身贴、瘦身药等减肥方式,以免对身体造成损害。专家建议,由于市场上减肥药品和减肥机构鱼龙混杂,付钱之前要先上网去查验产品的相关信息及减肥机构的资质,看它是否真的专业有效。强

苗淼

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我也要好好加油

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清清的空氣 wrote:

 减肥的三个不                                                               除了合理运动和饮食控制之外,信心与恒心是第三条减肥法则。只有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。 盲从

  减肥首先需要搞清楚的是:你是不是需要减肥。如果答案是肯定的话,接下来要做的就是找到自己的目标。别想着喝减肥茶或饿上几天,就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道,我们的体重不是一天长起来的,是一个日积月累的过程,那么,要减掉这些体重也不是短时间能完成的。以一种平和的心态,做好长期斗争的准备,一步一步调整。我们不是为减肥而减肥,减肥最终是要获得一个健康的生活方式,收获的应该是健康和美丽。一般而言,减肥计划都应该按月推进,并随时测量成果,再根据效果随时修正减肥计划

 不"轻言放弃                                                                 制定了目标之后,就要采取行动啦!其实,最好的减肥方法就是坚持运动+平衡饮食。比如利用有氧运动增加能量的消耗,利用无氧运动提高身体肌肉的含量,从而提高身体的基础代谢率。保证每周运动3次、每次半小时以上的锻炼。在饮食上,专家提出摄入蛋、肉、鱼和火鸡等不含高糖和高油脂、但相对而言更能带来饱腹感的食品;在早上而不是晚上补充碳水化合物,多吃蔬菜水果。

  除了合理运动和饮食控制之外,信心与恒心是第三条减肥法则。只有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。当科学的生活方式成为生活习惯的时候,追求美好身材就走上了正轨,真正达到轻松减肥了。

 不抛弃减肥利器                                                           专家指出,适量的有氧运动和合理的饮食结构,加上特别针对顽固脂肪的减脂药品,整合减肥方案才可以得到立竿见影、持续有效的成果。因此,在坚持前两项的同时,你还可以选择一种科学的减肥产品,或者把自己交给专业的减肥机构。但是在选择如此减肥利器时,千万要谨慎,比如选择减肥药,安全是第一要素,大品牌,有权威机构认证。而在尝试专业减肥机构时,一定要擦亮眼睛,选择有专业资质及名声大、口碑好、信誉佳的家。

  切不可求瘦心切,轻易尝试吸脂手术、针灸减肥、内毒素局部瘦身 针、瘦身贴、瘦身药等减肥方式,以免对身体造成损害。专家建议,由于市场上减肥药品和减肥机构鱼龙混杂,付钱之前要先上网去查验产品的相关信息及减肥机构的资质,看它是否真的专业有效。强

 

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