肯德基KFC部分食物热量表

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肉肉不去阿里山

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发表于 11-09-25 | 只看楼主发帖收藏 1 字体大小

主餐：

劲脆鸡腿堡 590

香辣鸡腿堡 571

田园鸡腿堡 443

田园鸡腿堡（加蛋） 566

奥尔良烤鸡腿堡 502

吮指原味鸡 320

墨西哥鸡肉卷 553

老北京鸡肉卷 493

配餐：

香辣鸡翅（对） 196

奥尔良烤鸡翅（对） 112

上校鸡块 275

鸡米花（大） 390

鸡米花（中） 318

鸡米花（小） 231

胡萝卜餐包 96

土豆泥 61

玉米棒 111

大薯条 421

中薯条 343

小薯条 234

玉米色拉（小） 119

玉米色拉（大） 356

甜甜筒 126

巧克力圣代 270

草莓圣代 227

葡式蛋挞 234

饮料：

九珍果汁 154

雪顶咖啡 289

奶茶 139

芙蓉鲜蔬汤 37

早餐：

芝士蛋堡 384

猪柳蛋堡 466

鸡蛋猪柳卷 286

鸡蛋肉松卷 251

鸡蛋鲜虾卷 182

香脆薯棒 124

海鲜蛋花粥 135

香菇鸡肉粥 132

皮蛋瘦肉粥 164

深海鳕鱼条 1(份) 热量223千卡

甜筒 1(份) 热量299千卡

辣味鸡香堡肯德基KFC 1(份) 热量396千卡

墨西哥鸡肉卷1个肯德基KFC 1(份) 热量600千卡

咔啦鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量550千卡

鸡块(6块)肯德基KFC 1(份) 热量286千卡

上校鸡块3个肯德基KFC 1(份) 热量340千卡

香辣鸡翅膀6个肯德基KFC 1(份) 热量471千卡

辣香鸡翅膀1只肯德基KFC 1(份) 热量180千卡

小腿肯德基KFC 1(份) 热量140千卡

整鸡腿肯德基KFC 1(份 ) 热量390千卡

鸡胸肯德基KFC 1(份) 热量450千卡

苹果派肯德基KFC 1(份) 热量260千卡

薯条(小)肯德基KFC 1(份) 热量205千卡

薯条(重量包)肯德基KFC 1(份) 热量563千卡

奶昔肯德基KFC 1(杯) 热量360千卡

橘子汁肯德基KFC 1(杯) 热量80千卡

雪壁或者可乐[大杯]肯德基KFC 1(杯) 热量310千卡

雪壁或者可乐[中杯]肯德基KFC 1(杯) 热量210千卡

雪壁或者可乐[小杯]肯德基KFC 1(杯) 热量150千卡

雪壁或者可乐[儿童]肯德基KFC 1(杯) 热量110千卡

蛋塔Muffin肯德基KFC 1(份) 热量290千卡

玉米汤肯德基KFC 1(份) 热量114千卡

百士吉肯德基KFC 1(份) 热量260千卡

KFC肉汁土豆泥肯德基KFC 1(份) 热量160千卡

Popcorn Chicken small肯德基KFC 1(份) 热量360千卡

肯德基鸡腿堡肯德基KFC 1(份) 热量441千卡

90.0kg 68.0kg 90.0kg

anantara1

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发表于 11-09-25 收藏 2

有时候还是会忍不住，纠结~~

短期目标实行中
起初体重：69KG
第一阶段：9.13-30 目标67.5KG 减重3斤（成功）67.6-67.2KG
第二阶段：10.1-07 目标66.0KG 减重3斤（成功）有点勉强了10.7早上66KG
第三阶段：10.8-31 目标64.0KG 减重4斤（未完成55555）实际体重65
第四阶段：11.1-30 目标62.5KG 减重5斤（实施中。。。）
第五阶段：12.1-30 目标60.0KG 减重5斤（未开始）

69.0kg 55.0kg 64.7kg

肉肉不去阿里山

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发表于 11-09-25 收藏 3

我也是，就是刚刚在KFC吃的早餐，回来后狂翻了一通KFC热量表，一个田园堡就四百多...

90.0kg 68.0kg 90.0kg

西4

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发表于 11-09-25 收藏 4

土豆泥是个好东西啊，貌似不是炸的热量都还行。。

不过去KFC不吃炸的，还有嘛意义啊？。。

好吧，继续默念一百遍：没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。

❀绝不认输，永不投降，顽固到底，比脂肪更顽固!
☆早上补好，中午吃好，晚上减好。
★很久没有靠意志力取胜了!!意志力!!!
❤冬天很冷，所以，多穿点!!不是多吃点!!!
✪由俭入奢易，由奢入俭难。年前尽量不再花钱。
♣随便什么都可以吃哦，你最想吃啥？想吃的太多了，选择障碍？还是使劲想也想不出
来？呐，现在你平静了吗？So，其实就是这么一回事。当你真的想时，就去吃吧。

60.5kg 51.0kg 60.5kg

小白同学new

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发表于 11-09-25 收藏 5

我K，没一个能吃的，本来打算10.1带孩子去的！！！！不去了！！本来知道热量高，没想到这么高。。。。

11月15号瘦到100斤！！加油，疯狂的小白！

55.0kg 48.0kg 53.0kg

无盐侄女

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发表于 11-09-26 收藏 6

小白同学new写道：

我K，没一个能吃的，本来打算10.1带孩子去的！！！！不去了！！本来知道热量高，没想到这么高。。。。

现在肯德基量少了，没那么高了，前两天刚吃的新奥尔良鸡腿堡，感觉比原来缩水了，果然一看包装上写的热量变成了400左右，热量和数量一并减少

爱美食，爱健康，爱生活~~~~~

74.0kg 56.5kg 64.3kg

小白同学new

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发表于 11-09-26 收藏 7

wuyanzhinv写道：

小白同学new写道：

我K，没一个能吃的，本来打算10.1带孩子去的！！！！不去了！！本来知道热量高，没想到这么高。。。。

现在肯德基量少了，没那么高了，前两天刚吃的新奥尔良鸡腿堡，感觉比原来缩水了，果然一看包装上写的热量变成了400左右，热量和数量一并减少

物价上涨

11月15号瘦到100斤！！加油，疯狂的小白！

55.0kg 48.0kg 53.0kg

我他妈要减肥

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发表于 11-10-22 收藏 8

wuyanzhinv写道：
小白同学new写道：

我K，没一个能吃的，本来打算10.1带孩子去的！！！！不去了！！本来知道热量高，没想到这么高。。。。

现在肯德基量少了，没那么高了，前两天刚吃的新奥尔良鸡腿堡，感觉比原来缩水了，果然一看包装上写的热量变成了400左右，热量和数量一并减少

好久没吃KFC了。。。被你说的感觉可以去吃下了，，，，（我靠，我居然因为它分量缩水了而敢去吃了，多么悲催呀。。。。）

清酒Lynn

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发表于 11-10-22 收藏 9

我每次去KFC都吃甜筒= =原来那么多卡路里啊~

65.0kg 48.0kg 65.0kg

绫舞·X

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发表于 11-11-05 收藏 10

明天打算去吃一个新奥尔良。。。

54.0kg 43.0kg 48.9kg

油茶有才

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发表于 11-11-21 收藏 11

以后去了就只点土豆泥和橙汁，看起来热量稍微小一点/。

················································································································
(130616 - 130623)61.1 ---->59 (完成)
体重--手臂围--胸围--腰围--臀围--大腿围--小腿围
60.2--31--94--86--95--59--38
( 130623- 130730) 59 ---->58 实际：58.1 （一直原地踏步，一个月的时间）
体重--手臂围--胸围--腰围--臀围--大腿围--小腿围
58.1--29--94--84--93--55--36
(130801 - 130810) 58 ---->57（57.8）基本没动
体重--手臂围--胸围--腰围--臀围--大腿围--小腿围
57.8--29--94.5--84--92--53--35.5
(130810- 130820) 57.8---->57
(130820 - 130830) 56 ---->55

61.1kg 48.0kg 56.6kg

曹曹的军火库

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发表于 12-09-06 收藏 12

今天刚刚吃

目标分期实行：
起始体重:125，目标体重95（共减重30斤）
目前体重：117，阶段目标体重107
第一阶段：10.5-10.9 目标：114 减重2斤（10.8完成）
第二阶段：10.10-10.14 目标：113 减重2斤（实施中。。。）
第三阶段：10.15-10.21 目标：111 减重2斤（未开始）
第四阶段：10.22-10.27 目标：110 减重1斤（未开始）
第五阶段：10.27-11.4 目标：107 减重3斤（未开始）