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西西妈妈减肥篇

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楼主真心好看

若花荼蘼

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我也要努力运动,吃的健康,谢谢你了。

小蒲

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羡慕啊,我也开始减了

铃子

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爱减肥的,都是潜力美女的,有木有?

juinkingdom

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顶啊 太励志了

夏至未至orz

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楼主好有毅力啊 我都不知道从何开始 怎么减 楼主姐姐给点经验吧

gary8885

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强佩服

蘑菇姑娘的梦想

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ell907写道:

容我说一句,亲,你从6.16开始到现在减了16.6斤,而你的脂肪率仅从36.5减少到34.7,脂肪减得好少呀,可以大概换算一下:

假设你6月16号的体重是74KG,那么脂肪重量是74X36.5%=27KG

你现在的体重是66KG,那么脂肪重量是66X34.7%=23KG

结论:27-23=4KG,前后减了4KG的脂肪,而你共减重8KG,那剩下的4KG减的是什么呢???

答案是水分和肌肉。

真正合理的减肥是保持身体原来的水分和肌肉含量,也就是说这8KG应该减的都是脂肪才科学!

如果你不小心减了肌肉,那你的新陈代谢速度会越来越低。。。

 

 

亲人,怎么算脂肪重量啊

ell907

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lillian瘦成小妖精写道:

亲人,怎么算脂肪重量啊

需通过仪器测出脂肪率呀

小梦婕

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薄荷网上的自己下载安装后能测出脂肪率吗?

倔强的小灰灰

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ell907写道:

容我说一句,亲,你从6.16开始到现在减了16.6斤,而你的脂肪率仅从36.5减少到34.7,脂肪减得好少呀,可以大概换算一下:

假设你6月16号的体重是74KG,那么脂肪重量是74X36.5%=27KG

你现在的体重是66KG,那么脂肪重量是66X34.7%=23KG

结论:27-23=4KG,前后减了4KG的脂肪,而你共减重8KG,那剩下的4KG减的是什么呢???

答案是水分和肌肉。

真正合理的减肥是保持身体原来的水分和肌肉含量,也就是说这8KG应该减的都是脂肪才科学!

如果你不小心减了肌肉,那你的新陈代谢速度会越来越低。。。

 

 

怎么测脂肪率亲

lioyd

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加油哇~~开心

lioyd

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我想知道每天运动消耗的热量一定要高于进食的热量吗?

nicole87121

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MM支持一下

Luisa坚持

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亲!!!!!!!!!!!!!我太同感了,每次在Kaufland搬吃的那至少40欧起的啊。。。。太上胖了,又咸又油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!我现在在努力的改变,尽量不去买零食和肉,都自己做中餐,但是体重很难下,因为胃被撑大了。。。。

看到你的成就我也有动力了!!!

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