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张三妮儿

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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小牛种草写道:
花绵绵写道:
睡觉很减肥的,俺要是睡懒觉起来再称能比平时瘦1kg呢~就是第二天早起又回去了~嘿嘿最近的体重及其的稳定啊~死活都是56~57,俺想RP爆发减到55试试看,一直都没能成功啊~嘘
平台期吧,休息几天后再冲刺,你之前的成绩很好,别放弃哦
微笑嗯~反正俺也不着急了~现在俺已经比较满意了,接下来就是顺其自然的事儿了~嘿嘿

mimi201210

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完美-蜕变写道:

厉害…加油亲

一起加油!!!握手可爱

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花绵绵写道:

楼主美女啊~各种羡慕!继续加油!相信你一定能成功!

谢谢!!亲很厉害啊!已经瘦到57啦!向亲学习!~!~!飞吻

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银酱的棒棒糖写道:

好棒!

妞儿到时候肯定是个很美的新娘~

谢谢!谢谢!飞吻借你吉言!哈哈~~期待明年啦!

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NICE客服悦悦写道:

支持一下~

飞吻谢谢支持!~!~!~

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大米粒写道:

觉得亲的五官很精致,瘦下来一定是大美女啊~

哇。。谢谢亲!~!~!飞吻借你吉言!哈哈~~一起加油!~!~

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晓shan写道:

亲很漂亮馁,皮肤也好好,羡慕~~~~

飞吻谢谢亲!~!~喝蜂蜜水对我真的好有用!~~亲一个

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丶依沫@sina写道:

支持楼主 瘦下来一定是超级美女哦

谢谢支持!!!一起加油!!瘦下来都会很美的!!期待那么一天啊~哈哈飞吻

dxh760724

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ell907写道:

容我说一句,亲,你从6.16开始到现在减了16.6斤,而你的脂肪率仅从36.5减少到34.7,脂肪减得好少呀,可以大概换算一下:

假设你6月16号的体重是74KG,那么脂肪重量是74X36.5%=27KG

你现在的体重是66KG,那么脂肪重量是66X34.7%=23KG

结论:27-23=4KG,前后减了4KG的脂肪,而你共减重8KG,那剩下的4KG减的是什么呢???

答案是水分和肌肉。

真正合理的减肥是保持身体原来的水分和肌肉含量,也就是说这8KG应该减的都是脂肪才科学!

如果你不小心减了肌肉,那你的新陈代谢速度会越来越低。。。

 

 


感觉亲好专业呀。

mimi201210

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ell907写道:

容我说一句,亲,你从6.16开始到现在减了16.6斤,而你的脂肪率仅从36.5减少到34.7,脂肪减得好少呀,可以大概换算一下:

假设你6月16号的体重是74KG,那么脂肪重量是74X36.5%=27KG

你现在的体重是66KG,那么脂肪重量是66X34.7%=23KG

结论:27-23=4KG,前后减了4KG的脂肪,而你共减重8KG,那剩下的4KG减的是什么呢???

答案是水分和肌肉。

真正合理的减肥是保持身体原来的水分和肌肉含量,也就是说这8KG应该减的都是脂肪才科学!

如果你不小心减了肌肉,那你的新陈代谢速度会越来越低。。。

 

 

哈哈~谢谢亲~帮我算啊~~我还真不会算~~

我的称可能不太准,有时候也是33%多~但是我还是取了经常反复出现的~~

我的肌肉也增长了3%~哈哈~我还怕变成脂肪肌肉混合型的胖子呢!~不过薄荷指导说只要坚持有氧运动,膳食合理是没有问题的~~

 

不过我还是很胖啦~只是从大胖子变一个中等的胖子~~后面的路还长!~!~加油啦飞吻

 

mimi201210

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limooo写道:

lz五官很漂亮噢~如果能到100斤肯定很美:D 现在的体重和目标跟我差不多,一起努力吧~

飞吻谢谢亲!~!~!亲比我苗条!咱们一起加油!!我自己都忘记大学那时候瘦的样子了!~期待明年到100斤啊!!!握手

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chinirose写道:

呵呵,不错的进步,继续努力吧!

谢谢!飞吻!加油努力!~!~

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氵桺闇め錵朙ぃ写道:

亲好厉害哦~加油加油~~

谢谢!飞吻向亲靠拢!~!~!~

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猫不吃鱼写道:

很漂亮的美女 胖的时候也挺好看滴哈哈哈

哇!!!谢谢亲!~!~!~飞吻爱心!~!~我想的也是趁30前一定要瘦下来,30以后保养为主!加油哈!

等伱丶嗳莪

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瘦了真好

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