减重31斤后的小结，有对比照片——“NICE减肥达人”报名贴[成功经验,失败教训] 

      不知不觉在薄荷也混了300多天了，一直都只是看别人的贴，自己从没有写过，趁这次“NICE减肥达人”的活动也出来冒个泡，虽然已经减掉了31斤，但是还没达到目标，所以只能算是个阶段小结。

      我从小就胖，一直觉得自己注定都是那种喝口水都长肉的体质，小时候被人家说“胖乎乎的很可爱”时心里还挺高兴，但随着年龄的增长，体重也一路攀升，一直到了生产后的150斤。到了小孩断奶后下决心要减肥了，也正是这个时候从妹妹那里知道了薄荷。（我双胞胎妹妹，和我一样，也是从小就胖）

      话说来到薄荷看了些别人减肥成功的帖子，也激励了我减肥的决心，随着刻意的节食，体重也慢慢的减到了66公斤，但是之后体重就好久不动了，为了突破平台期，于是从2011年3月17号开始选择了为期3个月的NICE减重服务。当我看到NICE减重服务给我列出的方案后,才知道以前自己关于健康减肥真的是一无所知，还以为减肥就是要饿肚子，对热量啊卡路里啊根本都没一点概念，对于运动更是一点兴趣都没有，看了方案才知道要健康的减肥就是要合理的饮食，适当的运动。而且方案详细到怎么吃，怎么运动，有运动的日子怎么吃，没运动的日子怎么吃，自己适合做哪些运动，运动前后的拉伸和按摩都有，让自己有了一个很明确的计划。

       刚开始的时候为了按照NICE方案要求的分量进食，我专门买了个食物称，每天计算着吃，不过没多久就不用称也可以大概估算出重量和热量了。而且把每天的食谱记录到薄荷上，都有指导老师会详细的指导哪个吃的对，哪个吃的不对，该怎样改进。以前为了减肥饿的不行，按照方案吃的时候，每一顿都吃的饱饱的，而且热量还不多，心里那个得意啊。最主要的是通过三个月的方案执行，让我养成了健康的饮食习惯，而且是可以受益一生的好习惯。

        最近两个月因为没有运动的条件，所以把运动给停了，吃的方面因为没有指导老师天天监督，也松懈了，不过有了那3个月NICE方案的基础，现在就是想多吃，也多不到哪去，所以体重虽然没有减，但是一直保持着没有反弹，这也是这个方案的优点之一，不象以前吃减肥药，虽然体重暂时减下去了，但是一停就又反弹了。

       我从开始的150斤到现在的119斤，虽然还没有达到目标，但是已经有了很大的改变，体形上明显的瘦了一圈，更重要的心理上，终于有了一点自信。希望更多的姐妹们能通过改善自己的体形来获得开心快乐！

奇怪，照片怎么没有发出来啊

占个楼在再看

照片好难弄，终于弄好了

支持 很给力啊 字体再大点就好了~

楼主哪里人？？看到了，我的家乡，天目湖~~~~

呵呵，天目湖挺美，不过我只是去玩噢

没找到字体在哪里设置，汗~

呵呵，谢谢亲的鼓励

旗袍照好美，我也喜欢旗袍。亲的身形很有曲线美啦

超级给力！！！！！现在腰也很不错了内！！！羡慕！

嘿嘿，谢谢各位亲的鼓励，谢谢IRIS老师，我NICE服务的指导老师

羨ましい。