【NICE减肥达人】甩掉38.2斤肉肉的洗礼(第3页)[成功经验,原创]  

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BBChild

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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LZ好样的···我也要减到这个样子啊···妈妈咪啊····坚持··运动···加油···········

别被 爱情洗脑。

你是胖子、他喜欢你。 你身材好、他更爱你

第一阶段95-90 已完成。 奖励自己继续努力
第二阶段90-85 已完成。
第三阶段85-80 已完成。
第四阶段80-75 已完成。
第五阶段75-70 已完成。 ]
第六阶段70-65 正在进行中········
第六阶段65-60 暂定目标···继续努力。
2011年10月8日开始 誓死减肥!!!

想吃,摒住,你就成功了。

再想吃,再摒住,你就瘦了。

还想吃,还能摒住,你就真的内心强大,漂亮了。

66.5kg 55.0kg 62.6kg

嘿嘿BANGS

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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LZ哈哈哈,恭喜了。赞一个

LET'S CHANGE.

72.0kg 47.0kg 60.0kg

夏之蜜语

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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LZ的经验很好,很适合我,目前我也在朝着这条减肥滴道路前进~~

第一阶段73.5kg---70kg;完成奖励笔墨纸砚一堆(已奖励)
第二阶段70---67;完成奖励一整套衣服(已奖励)
第三阶段67---64;完成奖励从头到脚一套行头(已奖励)
第四阶段64---61;完成奖励HTC(已奖励)
第五阶段61---58;完成爸妈奖励1000(已提前奖励)
第六阶段58--55;完成爸妈奖励2000(已提前奖励,呃,新加奖励去海边旅行)
第七阶段55--52;完成奖励一套美美滴写真~
第八阶段:塑形!塑形!!终生保持!!!奖励各种美衣裙,各种长短途旅行~!

73.5kg 55.0kg 66.0kg

柒歪歪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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>< ls的完成奖励好诱人。。。

waixpc

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

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非常不错,学习了O(∩_∩)O~

我不是圈圈圈的翻版,也不是叉叉叉的续集,我只是我自己————做最好的自己给自己看

曾经的我是个大胖子,甩了40斤肥肉后,我变成了个快乐的NORMAL

如今的我在享受生活的同时,追求完美O(∩_∩)O~

161----85.3----59.6----86.9----49.7----29.8------53.5------48.2
……………………………………………………………………
身高----胸围-----腰围-----臀围-----大腿-----小腿-----标准体重-----美体体重
……………………………………………………………………
161----89.5----79.5----93.5----55.5----37.5------59.3------59.3

2009.04.01----2011.04.01 82.0公斤----58.5公斤 减重两周年,甩肉47斤O(∩_∩)O~

2011.04.01----2011.08.15 58.5公斤----62.0公斤 胡吃海喝的日子固然销魂,终归要付出代价的!

2011.08.16----2012.04.15 62.0公斤----60.0公斤 兜兜转转地八个月,最终发现,好的生活习惯,才是王道

减重终极期

2012-04-15 开始我的终生健康慢减重——爱自己爱生活O(∩_∩)O~

2012.04-15------2012.05.15 59.9KG------>58.0KG

2012.05.16------2012.06.16 58.0KG------>56.5KG

2012.06.17------2012.07.17 56.5KG------>55.0KG

人贵有志,学贵有恒

60.0kg 50.0kg 57.5kg

goldtimes

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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支持一下哟,学到新知识了

第一阶段:今天-10月30日,要完成的目标49-47KG,奖励:买一套运动卫衣(提前完成,稳定了领取奖励...已领取)
第二阶段:11月1日-11月30日,要完成的目标47-45KG奖励:购买熏香,精油。(未完成,延后执行。)
*续*第二阶段:12月1日-12月30日,要完成的目标46-45KG奖励:购买熏香,精油。(进行中。。。。)
第三阶段:1月1日-1月30日,要完成的目标45-44KG,加油!!奖励:一件漂亮的衣服(未开始)


每日最佳饮食结构
谷物4份,蔬菜4份,水果3份,奶类2份,
肉类(包括豆类,蛋和坚果)3份 (1份肉类=3块排骨/半个掌心大小)
每周5次有氧运动,每次30分钟~60分钟之间
加餐不超过每天总热量的15%

49.1kg 46.0kg 47.5kg

goldtimes

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女性: 665+ (9.6 x 体重kg) + (1.72 x 身高cm) -(4.7 x 年龄) = 基础代谢率 这么算,我是1270.2

第一阶段:今天-10月30日,要完成的目标49-47KG,奖励:买一套运动卫衣(提前完成,稳定了领取奖励...已领取)
第二阶段:11月1日-11月30日,要完成的目标47-45KG奖励:购买熏香,精油。(未完成,延后执行。)
*续*第二阶段:12月1日-12月30日,要完成的目标46-45KG奖励:购买熏香,精油。(进行中。。。。)
第三阶段:1月1日-1月30日,要完成的目标45-44KG,加油!!奖励:一件漂亮的衣服(未开始)


每日最佳饮食结构
谷物4份,蔬菜4份,水果3份,奶类2份,
肉类(包括豆类,蛋和坚果)3份 (1份肉类=3块排骨/半个掌心大小)
每周5次有氧运动,每次30分钟~60分钟之间
加餐不超过每天总热量的15%

49.1kg 46.0kg 47.5kg

魅客

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真不错,恭喜亲,向你学习

SUPER ZHUANG ON THE GO!
第一阶段目标:到2月29日 85公斤 努力ING (实际85.5)
第二阶段目标:3月-4月30日 瘦5公斤 到80公斤 (实际4月11日提前完成)
第三阶段目标:5月-6月30日 减5公斤 到75公斤 !(时间6月4日完成!)
第四阶段目标:7月-8月31日 减5公斤 到70公斤 努力ING...FIGHTING...!
第五阶段目标:9月-10月31日 减5公斤 到65公斤
第六阶段目标:11月-12月31日 减5公斤 到60公斤
+减肥励志贴+ http://www.boohee.com/posts/last/214845!
大福星老妈微博:http://weibo.com/1829357387
KEEP FIT LIFESTYLE
四四二饮食模型(5成)+户外室内慢跑/暴走双修(4成)+跑前局部按摩跑后拉伸(1成)

96.2kg 50.0kg 70.7kg

玛塔塔小妞

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好厉害的亲!~~向你看齐!

62.0kg 47.0kg 52.5kg

为爱瘦几斤

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我的基础代谢率是1384

成功就是简单的事情重复做!坚持一定能成功!

62.0kg 56.0kg 60.2kg

麒麟阿飞减掉游泳圈

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好棒好棒~~~~~~~~~~~~~~~~我要向你好好学习~~~

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准体重㎏ 美体体重kg
162 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 54.0    48.6

2012年新年开始~~

第一阶段——到58kg ,奖励自己一个漂亮包包

第二阶段——到53kg,奖励自己一件漂亮衣服!!

第三阶段——到50kg,美美的写真一套!!


我不要当胖子!不要被那个盆地说水桶腰~~


我要美美的~~~

世界上只有两种女人,一种是胖女人,一种是瘦女人~~

胖不一定不健康,但一定不漂亮~~

我要当瘦女人~~~~~

胸围 90.0cm 腰围 81.0cm 臀围 93.5cm

目标 85.9cm 目标 59.9cm 目标 87.5cm

手臂围 28.0cm 大腿围 55.5cm 小腿围 37.0cm

目标 25.0cm 目标 49.0cm 目标 30.0cm

最新体重 61.8kg 起始体重 61.8kg 目标体重 50.0kg

73.4kg 50.0kg 69.1kg

604218754小六儿

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厉害

53.0kg 48.0kg 55.0kg

防暴群121864371

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支持...

48.0kg 41.0kg 44.0kg

小小迈

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学习学习

51.9kg 43.0kg 52.7kg

慧质雪儿

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

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亲真的好棒呀!!

60.1kg 52.0kg 59.6kg
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