跳郑多燕第五套瘦腿瘦臀开始,为自己加油![瘦腿] 

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iceer1212

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无意中看到一辣妈从152斤到105斤,大腿从最胖的58,59到现在的45

小腿从41,42到现在的31。真是大大的刺激了我,

原帖在这里:

http://www.boohee.com/posts/view/191820


总以为自己腿粗是天生的。以前认认真真的刮了3个月的痧,大腿瘦了1CM,小腿瘦了2CM,后来放弃了。刮痧太耗人气血了,感觉身体老不好。

现在我大腿51cm,小腿33.5CM,以为这辈子就这样了,只能看别人穿漂亮的裙子啦。

没想到这位MM的帖子给了我极大的鼓舞,即锻炼了身体又减了肥,何乐而不为?

今天中午12:30吃完午饭,1:10开始跳:

http://v.youku.com/v_show/id_XMjU5NzEyODgw.html

就是这个视频。


那个累啊,不是一般的累,对于缺乏锻炼的我来说,没跳到20分钟,就满身大汗,不想动弹,而且动作没有一个到位的额,汗,平时太缺乏锻炼了哦。

跳完35分钟,就累趴下了,本想去冲凉呢,累的我想吐,又很困,盖上被子先睡一觉。2:20分起来上班。没洗澡,也不知道身上馊了没有,开心

晚上没时间,还得看孩子,我只有中午2个小时的时间,牺牲掉午睡吧,锻炼!

小腿从41,42到现在的31。真是大大的刺激了我,

原帖在这里:

http://www.boohee.com/posts/view/191820


总以为自己腿粗是天生的。以前认认真真的刮了3个月的痧,大腿瘦了1CM,小腿瘦了2CM,后来放弃了。刮痧太耗人气血了,感觉身体老不好。

现在我大腿51cm,小腿33.5CM,以为这辈子就这样了,只能看别人穿漂亮的裙子啦。

没想到这位MM的帖子给了我极大的鼓舞,即锻炼了身体又减了肥,何乐而不为?

今天中午12:30吃完午饭,1:10开始跳:

http://v.youku.com/v_show/id_XMjU5NzEyODgw.html

就是这个视频。


那个累啊,不是一般的累,对于缺乏锻炼的我来说,没跳到20分钟,就满身大汗,不想动弹,而且动作没有一个到位的额,汗,平时太缺乏锻炼了哦。

跳完35分钟,就累趴下了,本想去冲凉呢,累的我想吐,又很困,盖上被子先睡一觉。2:20分起来上班。没洗澡,也不知道身上馊了没有,开心

晚上没时间,还得看孩子,我只有中午2个小时的时间,牺牲掉午睡吧,锻炼!--------------------------------------


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2012.09.17    

 今天开始学习跳茉雅减肥操。所以本帖关贴,关贴了。

 

希望跳郑多燕的姐妹们继续坚持下去,越来越漂亮!

相信我,这个郑多燕的操真的很塑形很塑形!

但是,我跳了半年多了,不想跳了。准备跳茉雅了,另外再开一个跳茉雅的日志贴!

坚持运动,让运动成为习惯!

-------本来要结掉此贴的,但是茉雅太快了。我熟悉了一小节跟着跳,还是跟不上节奏,真不喜欢。

还是跳这个郑多燕吧。

版主留言

LZ加油!献玫瑰

小鲶鱼16

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楼主,我之前也是看了那个帖大受鼓舞,已经坚持四天了这套操了,还有,你的大腿围小腿围跟我一样,嘿嘿·~

2651fei

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我也在跳呢,刚跳几天,加油O(∩_∩)O~

玫儿

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第一次跳这段也很累,现在能坚持做完,不是特别累~~~就出汗,腿酸~~~

 

动作我是尽力往标准上靠的,但是一个月了,就小腿细了0.3cm,,臀围少了2cm,大腿没变

 

连这都不管用了,我也不知道该拿大腿怎么办了啊~

小T727

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我也是看了这个帖子,准备今天晚上也开始,大家加油啊

iceer1212

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加油啊,我们一起坚持!

iceer1212

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一起加油吧!微笑

麦小珊

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我也和LZ一样,我是昨天开始练的,今天第2次了,练下来很累,而且平时也要带孩子,只有在孩子睡觉的时候练,等到晚上已经一点力气都没了。

polaris0429

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我也是今天开始跳得哦 累死我了

小洋要减肥

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明天我也来

在北方看南方

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 看了,我激动...

我现在每天跳绳3000

  有点效果

能给我网址吗

 让我练练

 

iceer1212

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aisongkeke

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           我也是看那个帖子,现在跳了4天了。我大腿51,小腿35....加油把,坚持都会瘦的

iceer1212

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今天第二次跳,又跳的腿抽筋,中间好几次偷懒,嘿嘿!太累了!

iceer1212

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玫儿写道:

第一次跳这段也很累,现在能坚持做完,不是特别累~~~就出汗,腿酸~~~

 

动作我是尽力往标准上靠的,但是一个月了,就小腿细了0.3cm,,臀围少了2cm,大腿没变

 

连这都不管用了,我也不知道该拿大腿怎么办了啊~

坚持就是胜利,那个MM用了一年的时间减了10cm
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