来统计一下用‘少吃多餐’方法瘦下来的MM数量吧 

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SugarBomb

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     第一次看到少吃多餐是N久年以前了,一直没领悟其中的精髓所在,变成了多吃多餐,怎么都减不下来。

 

    后来相继看了 德国MM减肥经验贴,还有N多其他MM的帖子,终于明白,少吃多餐其实就是把三餐的总量云到5-6餐里来吃,每次只能吃到7.8分饱---我的经验证明,7分饱最舒服了~ 之后饿了才进食~首先要挑选健康的食品来吃,如果嘴馋了想来点JUNK FOOD也可以,不过不要猛吃哈·

 

    看到很多MM用少吃多餐轻松瘦身了~希望在这个帖子里,有更多MM踊跃发帖说出自己少吃多餐的瘦身经验,帮助更多正在在eating disorder边缘的亲 &想要健康平稳瘦身的亲们~ 

 

 谢谢啦·微笑微笑

SugarBomb

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自己顶一下

SugarBomb

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米有人气,估计是周日的缘故?

waiting51

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有人,可我没试过少吃多餐,我属于那种看见东西停不住嘴的。比如昨天午饭吧,我说不能吃那么多,弄太多了。男人说,你先吃吧,吃完我再吃。我就以为那些全是给我的,心里想着,不吃掉就浪费了呀,可是,唉,反正也好吃,吃吧,结果快吃到2/3的时候,男人说,你还吃呢?我说,我都说吃不了了嘛。然后突然醒悟,我端着的是我们两个人的中午饭。。。。

我走狗屎运

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waiting51写道:

有人,可我没试过少吃多餐,我属于那种看见东西停不住嘴的。比如昨天午饭吧,我说不能吃那么多,弄太多了。男人说,你先吃吧,吃完我再吃。我就以为那些全是给我的,心里想着,不吃掉就浪费了呀,可是,唉,反正也好吃,吃吧,结果快吃到2/3的时候,男人说,你还吃呢?我说,我都说吃不了了嘛。然后突然醒悟,我端着的是我们两个人的中午饭。。。。


亲,真可爱!你家男人真体贴。

不过要减肥,就让他先吃,然后你再吃

我走狗屎运

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我是三没有少吃,加餐没落下哭泣失败!

 

桥下春波绿

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每次吃完东西都要刷牙,少吃多餐对我来讲实在是一件太麻烦的事情。

SugarBomb

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呵呵 各位mm的回答挺有趣 可惜我用手机没法回复 只能发帖 坐等mm啦 么么

善施

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我一边都是下午加餐吃点水果喝点咖啡之类的.除了晚上吃很少.其他时间还是正常的!~

ilceline

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少吃多餐,不利之处就是老想着这个吃完接着我就可以吃什么了~

SugarBomb

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继续等

Elena-peso

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大哭呜呜~有同感啊!我是吃了一顿会想下一顿,下下一顿,下下下一顿~想明天吃的,后天的~下星期的……呜呜!现在满脑都是减肥的事情~学习也没有精神了!我下星期3要交的论文还没有开始准备呢!唉~杂么办?

小圆脸2011

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我应该算吧。。不过没有刻意这样,主要以前暴饮暴食胃被撑的很大,现在合理饮食了就变小了,一次吃不了很多就饱了但是饿的很快,隔一会就要吃点东西。。。当然还有运动辅助了。。。

q234794817

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把总饭量减到了以前正常时期的80%左右 不过还是3餐了 多餐怎么吃啊…… 根本没时间啊

乖小小

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我算一个

还是少吃多餐适合我啊

一天吃五次~~~

不会饿得难受

每次刚刚好还不会撑到

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