急急~后背长肉怎么办~~?请教姐妹们~~![瘦背] 

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胖宝宝要瘦

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不知道什么时候我后背上长了好多肉,一抓一大把~~本来胖胸就大,再加上后背肉多~~!

         穿衣服实在不好看~~!

                      姐妹们就什么办法,把后背的肉给减下去~~

                                 烧香烧香烧香烧香

幸福在身边

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舞蹈、健身操、瑜伽,都可以锻炼到哦~

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purplefox wrote:

舞蹈、健身操、瑜伽,都可以锻炼到哦~


有没有什么小招式,可以瘦背的呢~~~??烧香烧香烧香

喜欢吃

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有一个方法,亲可以试试看:

这个方法是原来曾跳过舞的朋友告诉我的,她说很有效果的!可惜我没有毅力和恒心砖头过去砖头过去砖头过去

1、双脚分开与肩同宽,直立站好。

2、双手各握毛巾两端,双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成,如果能贴紧双耳更好啦!

3、不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的。

每天向左、向右各100下,亲呀,你知道做完之后腰有多疼吗?!哭泣于是我就放弃了~~~大哭砖头过去

收获:后背的肉肉就可以减掉了!尤其是胳膊后面的地方,平时很难运动到的地方。嘿嘿

 

 

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      親啊~~!

           謝謝你啊~~!

                  我會試試的~~!亲一个

芥蓝

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喜欢吃 wrote:

有一个方法,亲可以试试看:

这个方法是原来曾跳过舞的朋友告诉我的,她说很有效果的!可惜我没有毅力和恒心砖头过去砖头过去砖头过去

1、双脚分开与肩同宽,直立站好。

2、双手各握毛巾两端,双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成,如果能贴紧双耳更好啦!

3、不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的。

每天向左、向右各100下,亲呀,你知道做完之后腰有多疼吗?!哭泣于是我就放弃了~~~大哭砖头过去

收获:后背的肉肉就可以减掉了!尤其是胳膊后面的地方,平时很难运动到的地方。嘿嘿

 

 

亲这个可以减背部和手臂的肉肉么?烧香

芥蓝

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那我也试试,开心

Brenda007

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我也是背厚

好壮

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宝丹幺儿 wrote:

我也是背厚

好壮


喜欢吃 wrote大笑,親,說得可以試試哦!~!

hexuexinying

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喜欢吃 wrote:

有一个方法,亲可以试试看:

这个方法是原来曾跳过舞的朋友告诉我的,她说很有效果的!可惜我没有毅力和恒心砖头过去砖头过去砖头过去

1、双脚分开与肩同宽,直立站好。

2、双手各握毛巾两端,双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成,如果能贴紧双耳更好啦!

3、不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的。

每天向左、向右各100下,亲呀,你知道做完之后腰有多疼吗?!哭泣于是我就放弃了~~~大哭砖头过去

收获:后背的肉肉就可以减掉了!尤其是胳膊后面的地方,平时很难运动到的地方。嘿嘿

 

 


我就是这么做的,很管用阿,现在起码能看见骨头了哈哈大笑

mqymqymqy333

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我也是后背厚,,胸又大,,我的下半身还好,,上半身自己看到觉得恶心,,脖子后面还有肉,,恨不得拿刀割掉

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mqymqymqy333 wrote:
我也是后背厚,,胸又大,,我的下半身还好,,上半身自己看到觉得恶心,,脖子后面还有肉,,恨不得拿刀割掉


親~~!

      一起試試上面親教的這個方法吧~~!兴奋

胖宝宝要瘦

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    昨晚试了试~~!

          好累哦~~!酸酸的~~哭泣烧香

yoyosuellen

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喜欢吃 wrote:

有一个方法,亲可以试试看:

这个方法是原来曾跳过舞的朋友告诉我的,她说很有效果的!可惜我没有毅力和恒心砖头过去砖头过去砖头过去

1、双脚分开与肩同宽,直立站好。

2、双手各握毛巾两端,双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成,如果能贴紧双耳更好啦!

3、不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的。

每天向左、向右各100下,亲呀,你知道做完之后腰有多疼吗?!哭泣于是我就放弃了~~~大哭砖头过去

收获:后背的肉肉就可以减掉了!尤其是胳膊后面的地方,平时很难运动到的地方。嘿嘿

 

 

这个方法不是减侧腰的么,管用啊,坚持最多两个礼拜就会有效果

falda

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啊 好吧 今晚就试试... 俺脖子背后也有肉...头发都不敢扎起来...= =... 给俺支个招吧...JMS...TOT

傻。

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我也要试试 我跟楼主MM一样 后背很多肉 胸部也大 穿衣服很难看的 为了美丽 试一下

Madman_v

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我的背本来就比较宽,现在又长了好多肉。。。。 郁闷。。。。

ECHOSX

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亲 我有很好的方法哦

俯卧在垫子上 双手交握放背后 然后用后背的力量把上身抬起来 头不要后仰 平视前方

做多少个看自己体能了 一般来说10个左右就会很累

瘦背部很有用哦~咱每天都做20个开心

瞧你个小样1001

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不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的

    是向左( 右)后方 旋转   还是 向 左 (右)下方倾斜呢?亲一个

nikki66yoyo

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微笑微笑微笑晚上开始试试啦ECHOSX wrote:

亲 我有很好的方法哦

俯卧在垫子上 双手交握放背后 然后用后背的力量把上身抬起来 头不要后仰 平视前方

做多少个看自己体能了 一般来说10个左右就会很累

瘦背部很有用哦~咱每天都做20个开心

 

小鼻钉不做小胖妹

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路过。。。。。。。。。。。。。。微笑

flykate

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学习中

flykate

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学习

anneliese

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啊……我试过……不过没坚持下来……回头在试试~~

半个冰淇淋

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感同身受啊...  大哭

 

跳绳其实对后背 上臂也有效的,不过跳绳强度太大,不大好坚持.

花児✿

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路过

跳舞減肥的兔兔

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我也是啊~好痛苦~~~

smile_again

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学习~适合我

葡萄_糖果

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也适合我 尝试一下~

yysbay

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喜欢吃写道:

有一个方法,亲可以试试看:

这个方法是原来曾跳过舞的朋友告诉我的,她说很有效果的!可惜我没有毅力和恒心砖头过去砖头过去砖头过去

1、双脚分开与肩同宽,直立站好。

2、双手各握毛巾两端,双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成,如果能贴紧双耳更好啦!

3、不要扭胯,不要放松,分别向左、向右,尽自己最大的努力倾斜,侧面必须保持直立,不能向前弯腰的。

每天向左、向右各100下,亲呀,你知道做完之后腰有多疼吗?!哭泣于是我就放弃了~~~大哭砖头过去

收获:后背的肉肉就可以减掉了!尤其是胳膊后面的地方,平时很难运动到的地方。嘿嘿

 

那个尽自己最大的努力倾斜是什么意思呀

困惑

 

 

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