5月开始~到现在~从77.7KG到53.3KG (更新经验~!)(第25页)  

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小云与四月有个约会

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我感觉我有希望了,充满了信心!

胖黑五

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楼主说的好在理!!!

这次一定要瘦瘦瘦

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我觉得我有目标了

nthty

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学习了

胖子到了平台期

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楼主,那个青花鱼教练能发我么?十分感谢。 邮箱是nadian170@163.com 一直关注你的几个帖子,把你当成我的榜样了。 我160,130,大腿有58,小腿41,胸围90,腰围88。曾经从150减到现在130,已经过了很久了,就再也没下过。我这样属于大基数么? 我现在每天控制饮食尽量,然后晚上跳一节郑多燕小红,昨天测了心率才110,不知道是不是达到有氧的标准了。这样的运动量你觉得够了吗? 支持楼主。

乖乖的麻麻

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我也是大基数。。像楼主学习!

iecream

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大体重女开始减肥大业,不能总是这种宠着惯着自己了,加油哦

萌萌侵略者

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嘿嘿 还是合理饮食 坚持运动有效果啊 加油 我之前就是节食 很快就平台了 吃的再少也不会降体重 而且没几天就吃回来了

yingtaozi54

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顶!!

追求更好的F

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求增加代谢的方法

包黑喵

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lz霸道极了,我觉得我也一定会瘦的

vivi-n

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楼主是学习的榜样!

kiko_Tong

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你早饭都吃了什么,在你空间没找到啊

安妮__

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好佩服楼主,上大学的时候一直很瘦,一毕业就开始胖了。。。去年夏天的时候也减肥,20天瘦了15斤,瘦得快胖的也快,这次想健康的减肥,看到楼主的帖子感觉有很大的帮助,我是上身胖下身瘦的那种,一直想减腰腹和胳膊。。。麻烦楼主也能给我发份青花鱼的那个么?crisanni@qq.com谢谢楼主。

peach44

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我最近在跳郑多燕,但是肚子太多脂肪了,请发给我一份青花鱼吧,qq121334424@qq.com,谢谢

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