5月开始~到现在~从77.7KG到53.3KG (更新经验~!)(第3页)  

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鸢尾花缀

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亲好厉害! 我最近都没有运动的动力呢... 向你学习~

果壳君

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个子高就是好~~瘦了都变麻豆。。。

anshi315

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鸢尾花缀写道:

亲好厉害! 我最近都没有运动的动力呢... 向你学习~

我也好懒……经常不想动……但是为了慢慢形成习惯也为了效果好一点,我每天都逼自己动。

夜—鸢

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anshi315写道:
夜—鸢写道:

我70+的时候动力很足,现在这体重,均码的能穿了,然后又开始动力不足了。求打击~

啊,每每我已经能穿M码衣服,和别人说我瘦了的时候,我就称一下,就又正视我这个离60KG还是很近的现实了……

我危机感挺重的,老怕不把持就又回到以前的生活,太可怕了……


我都两三个月正常吃饭了,难得吃吃零食,饮料基本不喝了。没有回胖,体重还在慢慢的下降。生活习惯变好了很多。胃口也小了,现在正向55进攻~

爱运动的遥遥

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不错不错 我了解不知不觉就胖了的感觉

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夜—鸢写道:
anshi315写道:

啊,每每我已经能穿M码衣服,和别人说我瘦了的时候,我就称一下,就又正视我这个离60KG还是很近的现实了……

我危机感挺重的,老怕不把持就又回到以前的生活,太可怕了……


我都两三个月正常吃饭了,难得吃吃零食,饮料基本不喝了。没有回胖,体重还在慢慢的下降。生活习惯变好了很多。胃口也小了,现在正向55进攻~
好羡慕...我前两个星期心情不好,有点低卡饮食,现在提上来来一点,体重有点回胖,大哭

camelchao

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我现在54公斤左右 腿还是很粗。 亲的照片看着很瘦了,骨架小吧

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camelchao写道:

我现在54公斤左右 腿还是很粗。 亲的照片看着很瘦了,骨架小吧

大哭没有,只是我是梨形身材,肉都在屁股和大腿上,上身现在看着比较瘦了

camelchao

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anshi315写道:
camelchao写道:

我现在54公斤左右 腿还是很粗。 亲的照片看着很瘦了,骨架小吧

大哭没有,只是我是梨形身材,肉都在屁股和大腿上,上身现在看着比较瘦了
你太强悍啦 我也减了一段日子了,体重还是没啥大变化

anshi315

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恢复饮食了2、3天吧,有点稍微便秘,那时候体重也上升了0.5KG 今天起来一看,少了1KG 什么情况有亲知道么……求解

夏天了又夏天

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亲很棒哦。亲能介绍 一下自己现在的饮食和运动量吗? 让我们借鉴一下哦。 嘻嘻..... 望亲回复。

anshi315

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一身肥膘,无颜见家乡父老。写道:

亲很棒哦。亲能介绍 一下自己现在的饮食和运动量吗? 让我们借鉴一下哦。 嘻嘻..... 望亲回复。

运动的话,现在基本上是每天35分钟的郑多燕的健身操 偶尔换换快走什么的 时间长了我也坚持不了

 

饮食的话,早上就是正常吃,没什么特别讲究 一般是一份粗粮(半个玉米)+一份镐烧饼(貌似是米糕的东西,没什么油炸的)+一份水果   烧饼什么的偶尔也会换成脱脂牛奶

 

午饭现在也是正常吃,小半碗米饭 2份蔬菜 1份肉类 做法都比较清淡   以前吃少的时候会有加餐 下午3、4点会加餐一份水果,现在正常吃饭不怎么加餐了。

 

晚上一般就是一份水果,一个苹果什么的

夏天了又夏天

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晚上只吃个水果吗?我晚上已经有2个多月没吃过饭了,现在还想恢复晚餐咯,

我怕只吃个水果,会影响基础代谢、痛苦

anshi315

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一身肥膘,无颜见家乡父老。写道:

晚上只吃个水果吗?我晚上已经有2个多月没吃过饭了,现在还想恢复晚餐咯,

我怕只吃个水果,会影响基础代谢、痛苦

因为我白天都吃不少,所以暂时还好,如果亲晚上想恢复的话,慢慢加量就好了

千寻.♡

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忽忽,同是梨形

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