5月开始~到现在~从77.7KG到53.3KG (更新经验~!)(第4页)  

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爱苹果的孩子

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和楼主一样梨子一只,跳郑多燕没效果



2014,加油~!!!
美美地瘦下来,就都有了!





59.0kg 49.0kg 59.8kg

anshi315

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爱苹果的孩子写道:

和楼主一样梨子一只,跳郑多燕没效果

条郑多燕1个多月了 大腿小了3CM 腰围小了4CM 不过我腰围和大腿围本来就基数大 我还是挺开心的。
55.0kg 48.0kg 55.0kg

crystalqian

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我们一起加油吧

166-88-60.4-89-50-30-56-50

第一阶段2012.11.15~~11.26 61kg——59kg(努力中)
第二阶段2012.11.27~~12.03 59kg——58kg
第三阶段2012.12.04~~12.10 58kg——57kg
第四阶段2012.12.11~~12.17 57kg——56kg
第五阶段2012.12.18~~12.24 56kg——55kg
第六阶段2012.12.24~~12.31 55kg——54kg
第七阶段2013.01.01~~01.07 54kg——53kg
第八阶段2013.01.08~~01.14 53kg——52kg
第九阶段2013.01.15~~01.21 52kg——51kg
第九阶段2013.01.22~~01.28 51kg——50kg
为了我和我爱的人,及所有关心我的人加油~

58.0kg 50.0kg 58.0kg

anshi315

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crystalqian写道:

我们一起加油吧

嘿嘿 一起加油 我希望过农历年前到52KG 就当一个全新生活的开始吧大笑
55.0kg 48.0kg 55.0kg

oO做气质洋娃娃Oo

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VIP  

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之前看起来一点不像77.7、、、、

73.0kg 50.0kg 71.8kg

anshi315

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oO我要变成94斤的洋娃娃Oo写道:

之前看起来一点不像77.7、、、、

=,=那是初中的时候的相片了 都不知道多重了……完全不敢称 ORZ 而且我166CM 用我男人的话说 我最胖的时候都不算胖得很明显……
55.0kg 48.0kg 55.0kg

熊小样麻麻

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哎。佩服。我从158到139,一到周末必爆。又是无酒不欢。而且我一喝酒必须得喝到嗨为止。。。。啊啊。。崩溃~每天看薄荷激励自己

每一秒,都让自己身心美丽。

84.0kg 60.0kg 75.1kg

纸飞机1118

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加油啊~~~强烈支持LZ!!!头像很美诶~~~~~~~~

标准:身高163.0--胸围86.4--腰围60.3---臀围88.0---大腿围50.2---小腿围30.1---体重50.0
目前:身高163.0--胸围85.0--腰围69.0---臀围92.0---大腿围53.0---小腿围38.0---体重57.7


54.5kg 52.0kg 54.4kg

XIE_pure

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我也要這樣激勵自己……難道就因為好吃想吃,就真的想肥肉跟自己一輩子……所以大家加油!

告诉自己:1、东西不一定要一次吃完,分开来吃才会让脂肪难以积聚!
2、不要自认为吃一点无所谓,你身上的脂肪就是因为无所谓才积聚的!
3、不要整天想着吃、吃、吃!要懂得控制自己!
4、吃要吃有营养的,不要吃垃圾食物!
5、平时逛街最好不要逛小吃店,逛多点服装店,刺激自己!
6、每天看看自己身上的一团团的脂肪,告诫自己!
7、能跑就不要走,能走就不要站,能站就不要坐,能坐就不要睡,能睡都不
能胖
标准:胸围……腰围……臀围……大腿……小腿……标准……美观
87.5……61.5……89.5……50.5……30.4……55kg……50kg
现在:88……66……92………52………34.5………54kg……47kg(目标)

55.0kg 47.0kg 54.0kg

_瑶

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加油!!

成为自己想成为的人,这从来不迟。

71.3kg 49.0kg 67.1kg

anshi315

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熊小样麻麻写道:

哎。佩服。我从158到139,一到周末必爆。又是无酒不欢。而且我一喝酒必须得喝到嗨为止。。。。啊啊。。崩溃~每天看薄荷激励自己

我周末也会出去好好吃一顿 什么必胜客啊 麦当劳啊 都有 但是我都放在中午  然后控制下量 先吃沙拉什么的 加上晚上运动 和晚上清淡点 保持还是比较容易的
55.0kg 48.0kg 55.0kg

jijuxie

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励志帖啊!但是俺的体重太大,就算瘦了40斤还是胖子……

您的健康体重范围为 53~69 KG(1KG=2斤)
下次体检单上一定不能有超重栏……

93.0kg 58.0kg 69.0kg

Alicia的肉肉

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楼主好棒!,求问小肚腩是怎么减下去的? 肉肉都集中在腰腹上(我是没有腰围的孩纸),做运动(游泳和郑多燕的腰腹健身操)效果不是很明显。双腿比较正常,而且硬硬的大多是肌肉了,以上的运动感觉还是作用在了腿上。。。汗!

宝贝不能再胖了,从7岁到22岁都胖了那么多年了,一点都没有尝过瘦纸的滋味呢~~还有还有,如果身材好的话怎么会放过那么好的男生涅。。。爱自己才能让别人也爱自己哦!加油!!

52.0kg 49.0kg 49.7kg

Alicia的肉肉

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对了对了,我的目标和你一样呢,过年前减到52斤,以后好好保持

宝贝不能再胖了,从7岁到22岁都胖了那么多年了,一点都没有尝过瘦纸的滋味呢~~还有还有,如果身材好的话怎么会放过那么好的男生涅。。。爱自己才能让别人也爱自己哦!加油!!

52.0kg 49.0kg 49.7kg

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Alicia的肉肉写道:

楼主好棒!,求问小肚腩是怎么减下去的? 肉肉都集中在腰腹上(我是没有腰围的孩纸),做运动(游泳和郑多燕的腰腹健身操)效果不是很明显。双腿比较正常,而且硬硬的大多是肌肉了,以上的运动感觉还是作用在了腿上。。。汗!

其实肚子我还是没特意去瘦 我是整个体重下来了 相对就比较平了

 我现在的腰围还有72CM 但是上个月是76CM……

我是做郑多燕的第一套 真是要坚持,我刚开始做了1个月 除了大腿小了2.5(我大腿超级肥)其他完全没变化

 再坚持了10天 一量 腰围顿时就少了4CM

 真的是要坚持,因为你不知道你是不是马上维度就要降下来了。大笑一起加油减到52吧!

55.0kg 48.0kg 55.0kg
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