来来回回减肥了2年,你的决心在哪里~~(第4页)  

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悦呗

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ok~我每天都会跟帖的呢~嘻嘻~因为上班都是对着电脑~

我最胖吧~哈哈~

瓶中沙86

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我也对着电脑正无聊呢。。。

悦呗

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最近体重很难掉~不知道是为什么~感觉别人掉的都很顺利~一个星期来来回回~的体重~看着郁闷

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-,-我在82快一周了。。。估计因为前几天人懒了,又吃了蛋糕的关系,没事,继续坚持

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恩~我现在没有慢跑一个小时~100个仰卧起坐~可是昨晚因为和朋友出去~吃了火锅~清汤锅吃了些菜~哎~罪过

悦呗

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跳郑多燕之类的减肥操是不是比跑步更好啊~

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不要对自己那么苛刻,也许劝服自己比劝服别人难多了。。。所以要互相勉励

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悦呗写道:

跳郑多燕之类的减肥操是不是比跑步更好啊~

找个自己能坚持,有兴趣的,效果才会好,不能坚持再好也没用,我个人喜欢健身操,跑步觉得太枯燥了,看你自己喜好,坚持才是王道渴望

majuntian21

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我单位只能中午上1小时,其它时间不开网,现在在领导机子上跟你们说话滴,呵呵,我跳操和同事一起,5各人一起,人多坚持的久。嘿嘿。同学们,加油~~~

悦呗

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微笑恩~也是哦~我跑步的时候就是带着耳机一直听歌~时间久了也就习惯了~

majuntian21

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悦呗写道:

还有位置吗?我165cm~目前是88.1KG

好类,算你一个,记得没事来跟帖啊~~~我今天刚找个减肥食谱,貌似很健康,回头和你们分享~~~

而且食物比较普通,我准备试用下,呵呵。悦呗,按我的格式发下今天的,我就给你入队了~~~要你的昵称。微笑

悦呗

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哇真好~我同事们都苗条~只有我一个减肥~一个人孤零零的坚持着

悦呗

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昵称:悦呗

体重:89公斤    本期目标:9公斤

日期:11月7日

早餐:玉米窝窝头60克  牛奶200ml 鸡蛋一个         

上午:无

中餐:火龙果一个

下午:无

晚餐:火龙果一个

运动:慢跑一个30分钟-40分钟  仰卧起坐100个

majuntian21

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悦呗写道:

昵称:悦呗

体重:89公斤    本期目标:9公斤

日期:11月7日

早餐:玉米窝窝头60克  牛奶200ml 鸡蛋一个         

上午:无

中餐:火龙果一个

下午:无

晚餐:火龙果一个

运动:慢跑一个30分钟-40分钟  仰卧起坐100个

MM,中午只吃一个火龙果啊,貌似少了点,可以吃饭的,少吃点控制下呗,你刚开始有点太厉害了,你受得了么。慢慢养成好习惯,食量慢慢缩小啊~~叽叽歪歪

悦呗

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我这样已经过了20天了呢,我减肥50天了吧.一开始也吃~可是不瘦~着急了~就开始吃水果了~可是还是瘦的慢
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