来来回回减肥了2年,你的决心在哪里~~(第5页)  

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majuntian21

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悦呗写道:
我这样已经过了20天了呢,我减肥50天了吧.一开始也吃~可是不瘦~着急了~就开始吃水果了~可是还是瘦的慢
这个急不得啊,慢慢来呀,要吃的合理,在配合运动,我想一定会瘦下去的,但是要坚持的。慢慢循环养成习惯,你想不瘦都难~~~好了,我要下班了,收拾下走人了,晚上在聊啊~~亲一个

第一个月:75.5公斤-73公斤(10.15-11.15) [img]
第二个月:73公斤-70公斤
第三个月:70公斤-67公斤
第四个月:67公斤-64公斤
第五个月:64公斤-62公斤
第六个月:62公斤-60公斤

75.5kg 60.0kg 74.2kg

悦呗

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嘻嘻~恩~坚持吧~以前都是因为没有坚持所以越减越胖~这次坚持了50天了~瘦了13KG了~还在坚持着~这次一定可以的~而且和一个人约定了12.25~70KG~时间紧任务重啊~

...莪d!故事沒侑僮話…! _、 莪反复誥诉自己、 ¨偂麵s!潶的˙┉

目标只有一个瘦到55KG~

] 曲终人散我依旧还要坚持减肥因为我要改变我自己


减肥变美女(正在进行中... ... ...)

{{{(>_<)}}}正在进行的目标80KG....让我看见你出现吧





102.0kg 60.0kg 87.0kg

我是miumiu

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我今天大姨妈第一天呢···只能快走啊··· 我想参加那

瓶中沙86

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下午在办公室做郑多燕1.。。一个不认识的人进来办事,还说你怎么不跟着喊啊,关他毛事昂,我回了句,那我要不要跟着穿吊带 凸

我们所要做的事情就是饿的时候就吃,
想吃什么就吃什么(不是你认为你应该吃的东西),
有意识的咀嚼,仔细品味每口食物,
当觉得自己已经饱了的时候就停下来。
人的身体是很神奇的,你越相信自己,
看起来就会越好,感觉也会随之好起来。

92.2kg 48.0kg 84.0kg

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早餐:麦片+蜂蜜+核桃 全麦面包一片 菜少许

加餐:苹果一个

午餐:米饭 番茄炒蛋 蓬蒿菜 全部放在一个470ML的乐扣盒中的

晚餐:八宝粥(各种粗粮,超级多品种)+牛奶 一共200ML 花菜 荷兰豆少许

运动:下午郑多燕1一套 晚上BILLY或者PIU看心情好了,嘿嘿 微笑

我们所要做的事情就是饿的时候就吃,
想吃什么就吃什么(不是你认为你应该吃的东西),
有意识的咀嚼,仔细品味每口食物,
当觉得自己已经饱了的时候就停下来。
人的身体是很神奇的,你越相信自己,
看起来就会越好,感觉也会随之好起来。

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我是miumiu写道:

我今天大姨妈第一天呢···只能快走啊··· 我想参加那

积极跟帖就好了,没事就说说今天发生的事情啊,吃了什么,运动神马的大笑

我们所要做的事情就是饿的时候就吃,
想吃什么就吃什么(不是你认为你应该吃的东西),
有意识的咀嚼,仔细品味每口食物,
当觉得自己已经饱了的时候就停下来。
人的身体是很神奇的,你越相信自己,
看起来就会越好,感觉也会随之好起来。

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悦呗

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减肥~为什么就是那么郁闷呢

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目标只有一个瘦到55KG~

] 曲终人散我依旧还要坚持减肥因为我要改变我自己


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pengle

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2011-11-7

昵称:沫沫流鼻血

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-0-LS没蔬菜啊。。。

我们所要做的事情就是饿的时候就吃,
想吃什么就吃什么(不是你认为你应该吃的东西),
有意识的咀嚼,仔细品味每口食物,
当觉得自己已经饱了的时候就停下来。
人的身体是很神奇的,你越相信自己,
看起来就会越好,感觉也会随之好起来。

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pengle

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一直不喜欢吃蔬菜····哭泣

majuntian21

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体重:84公斤 本期目标:3公斤 日期:11月7日 早餐:馒头半块 稀饭半碗 木耳4片 素鸡4片 上午:话梅1个 中午:玉米半根 豆芽粉丝小半碗 胡萝卜鸡肉若干(鸡肉1小块) 米饭半碗 紫菜汤1碗(单位的饭,味道不咋样) 下午:豆干1小包 小桔子1个 晚餐:韭菜包1个 牛肉饺子2个 鸡脯肉4块 山药6片 猪耳丝6丝 青菜若干 运动:郑多燕瘦身操30分钟 晚上又做了20个仰卧起坐,20个空抬腿,上腹小腹都有练到哦,刚开始做,20个就很酸了肚子~~~

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第二个月:73公斤-70公斤
第三个月:70公斤-67公斤
第四个月:67公斤-64公斤
第五个月:64公斤-62公斤
第六个月:62公斤-60公斤

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要吃哦,这样才健康,不然会变成全身都是油的泡芙捏。。。tr我先去找BILLY大叔约会了,祝我活着回来砖头过去

我们所要做的事情就是饿的时候就吃,
想吃什么就吃什么(不是你认为你应该吃的东西),
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人的身体是很神奇的,你越相信自己,
看起来就会越好,感觉也会随之好起来。

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majuntian21

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要吃点蔬菜的,有助于便便~~哈哈,瓶子,你的餐不错哦,向你靠拢,刚才做了20个仰卧起坐,还有空抬腿,肚子酸酸的。是不是心理作用啊,感觉腰间的肉肉都松软了,HOHO

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第二个月:73公斤-70公斤
第三个月:70公斤-67公斤
第四个月:67公斤-64公斤
第五个月:64公斤-62公斤
第六个月:62公斤-60公斤

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T T我被BILLY打败了。。。好累。。。你把那些东西发这个帖子里,我看起来方便撒。。。

我们所要做的事情就是饿的时候就吃,
想吃什么就吃什么(不是你认为你应该吃的东西),
有意识的咀嚼,仔细品味每口食物,
当觉得自己已经饱了的时候就停下来。
人的身体是很神奇的,你越相信自己,
看起来就会越好,感觉也会随之好起来。

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我的餐基本是这个结构。。。我怕盒饭太重就全挤一个盒子里了,晚上的八宝粥+牛奶感觉像甜品哦~~~满足下我的小小欲望来的渴望

我们所要做的事情就是饿的时候就吃,
想吃什么就吃什么(不是你认为你应该吃的东西),
有意识的咀嚼,仔细品味每口食物,
当觉得自己已经饱了的时候就停下来。
人的身体是很神奇的,你越相信自己,
看起来就会越好,感觉也会随之好起来。

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