请教(非常讨厌运动的人怎么减肥)[减肥知识]  

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肥娃娃

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如题咯:我是个非常讨厌运动的人,天生吃的多,做的少,

以至现在一发不可收拾.

我想请教下有没有什么运动方法可以让懒人长期坚持下来的.一定是要长期能坚持住的啊,本人一直都是三分钟热度的那种.

所以呢一直都是肥了减,减了又肥.

希望有种方法可以让我能轻松在家坚持下来,就跟上网这么容易一样.

但愿这个请教不是在白日做梦汗

彼岸

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汗一点点改变

估计改变太大你会不习惯

其实每天多五分钟运动,时间久了你会发现自己是很厉害的哦大笑

嚮陽藍。

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tr合理饮食+运动才是减肥的王道啊。微笑
亲想健康减肥就一定要有适量的运动才行呢,我想如果觉得别的运动比较难坚持,试试快走吧。
走的时间长一点,快走比较容易坚持,而且经常走就像习惯一样,一点都不觉得困那。坚持一段时间后特关于发现也是非常有效果的呢。

嚮陽藍。

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微笑实在不想运动的话,就先控制一下饮食吧,不过不要过分节食啊。

kidsreturn

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我也是从小讨厌运动的,不过这次下狠心减肥,坚持慢跑,前一个月真的很难坚持,但是一旦坚持下来就会变成习惯,现在每天如果不运动心里会不踏实。

所以能不能坚持运动要取决你减肥决心有多大而已,没有坚持不下来的事情

肥娃娃

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特别谢谢你们的回帖,我想我应该能学会坚持吧.

这次先少吃点吧,我基本是减少了三分之二的食量.这次是铁了心要瘦点下来了.

已经胖到危害健康了.大哭

ioouuio

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我也是爱吃不爱动的。。体育从来没有及格过~~

不过决心减肥以后就少吃啦。。每天算算卡路里。。比如。。吃了一个汉堡,想一下。1200K啊,慢跑半小时才消耗300K,要跑两小时!!  太累了。。就不吃了~~~~

现在把胃饿的比较小了。。。注意!我是用了4个月左右~~慢慢饿小的。。不然会胃疼~~

然后就发现,吃什么都吃的不是很多啦。。习惯就好啦。。

白馨雨

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我和你一样啊!都是三分钟热度的人!微笑

但还是要坚持啊!我现在就是对一种方法厌烦后,休息几天!开始另一种方法!

减肥对咱们来说,只能慢慢来啊!吸烟

窈窕胖女

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我从小跑步几乎很少及格,及其讨厌跑步,更别提其它体育项目了,可现在我每天能坚持锻炼2个小时。像2楼的MM说的,一点点运动,以你能接受的标准来锻炼,但要坚持。

daodiaole66

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对运动的兴趣是可以培养的哦```慢跑会产生让人开心的激素,所以跑完后你会觉得很舒服``久而久之就会爱上它啦````

节食虽然也能瘦,但饿得发狠的时候可是很难挺住的哦``而且瘦身之后皮肤是松松的,再怎么都得做做运动才能达到理想的效果哦微笑

亲加油吧```亲一个  闭嘴想偷懒是不可以的吸烟大笑

731hanan

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微笑 每天先出去散散步   再逐渐爬爬楼梯啥的  循序渐进

 

 

哭泣一定要运动哦 

肥娃娃

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恩,我今天开始了减肥之路之二章:慢跑15分钟.全身出汗,发麻发痒,看来我真是太少运动了.

今天到此了.以后慢慢加咯.亲们一起加油哦!我们是个大家庭,有你们的鼓励我会坚持到最后的.

abigail08

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自我暗示~~少吃一口是一口,养成习惯就自然吃没那么多~~

以前,小时候的我,简直就是小猪一直,几乎每天吃完饭都会跟老妈抱怨:肚子好撑啊!结果...

还好那时候甚至没什么美丑观~~

上了高中,才开始注意到什么身材,什么减肥~~

不过,由于自己实在是太受不了节食的苦,所以,一直都只限于想的阶段~~

后来,看到一个东东~~可能大家都看过~~就是:饭前一碗汤,一份饭两份肉三份菜~

觉得很不错,又能吃饱,又可以减肥~

开始当然还是吃超多,所以,慢慢的减少~每次吃饭都有意识的控制,到后来是越吃越少~

到现在,每次吃饭,无论添多少饭,最后碗力总会剩下一两口什么的,就是吃不下~~呃~~是蛮浪费的~~经常都会内疚的想起“谁知盘中餐,粒粒皆辛苦”,但想到多吃一口,就多点肉,到时候还要浪费时间、金钱去减,更浪费~

还有就是,那时候发神经,要参加什么运动会。想说,就算没跑好,但是,当锻炼、减肥也不错~~

结果...大哭

由于老是怕自己体力不够,每天都拼命吃,就怕自己因为吃不够而“体力不支”,结果,真的很能吃,没几天就肥了好几斤!!!!!!!!!!!大哭大哭

由此,可以看出心理暗示的厉害吧~~多给自己点吃少点,就算没看到效果,但也没什么坏处--当然是正常范围,会肥的很多的食量都不太正常~~积少成多,搞不好哪天就看到奇迹了哩哈哈大笑

yeplsoso

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运动!...我以前也很讨厌运动,但现在已经习惯了,接受了

疯狂的行者

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改变生活习惯吧,原来坐车的可以考虑走路。微笑

njujessica

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我也是一样,超级懒惰,早上晨跑就跑了两天就放弃了

肥羊

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想减肥就要动,随便乱动一下也好,偶也是讨厌运动

zoe923

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亲加油哦。。我也很讨厌很讨厌运动,所以我靠控制饮食在努力中,一起加油哦^_^

triangel9

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寒我就是一个不喜欢运动的人,而且是彻底不运动的,我的办法只有少吃又少吃,但是糕点啊肉啊烧烤啊之类的照样吃的,只是吃得比以前少了,尝尝味道而已,不用忍得太辛苦大哭当然直接的后果就是彻底的平台啊

KZ24

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先把晚餐控制好,一定要少吃,再加适当的运动,其实没你想像的那么难以坚持,每天动一动,养成习惯你就不会讨厌了,你现在的基数大,很好减的,减到后面,你就很有动力坚持下去了。微笑

qq706375785

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我也是懒宝一个。。

不过最近还跳绳,很好坚持的。跳了之后连食欲都没有

自然减了点亲一个

哇小莹

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joyce8910

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我也一样,但是最近我有加强运动

一点点的改变吧,慢慢来

自由霏

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和我一样的人还真多

农夫山泉

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kidsreturn写道:

我也是从小讨厌运动的,不过这次下狠心减肥,坚持慢跑,前一个月真的很难坚持,但是一旦坚持下来就会变成习惯,现在每天如果不运动心里会不踏实。

所以能不能坚持运动要取决你减肥决心有多大而已,没有坚持不下来的事情


同意...

我现在正处于初级阶段

全身酸痛呀

熊猫猫

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跟楼主``同样的问题!``哭泣

一颗苹果

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我以前也超级不运动哦~体育跑步从来没及格过~~

一开始不要太在意运动多久~我一开始只是带着小狗每天晚上出去溜个15分钟~后来在加到30分钟~

然后再是不带狗快走30分钟(因为小狗跟不上我的速度只好不带)~过一段时间觉得走30分钟没感到很累就在加个5分钟~慢慢来不要急~在不知不觉中你的体力会比以前好很多~~

要下决心减肥就是要改变自己才行~微笑

twtgogmyd

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快走也行呀,这样的运动不算吃力吧。

Z28777

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和我以前一样,实践证明我们这种类型的动起来的话很容易瘦的,努力吧!微笑从走路开始吧,你应该不讨厌走路吧?

mami5150

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呵呵,我以前也不喜欢运动,旦只要开始动起来,就喜欢上了~~~~~

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