1月27日新开始养MC。2月19日MC驾到。又健康又美丽。更新最近楼主照片~成都女生在法国~[日志,爱美丽爱自己] 

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莞小尔

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从1月27日就没有在减肥了,每天虽然也算热量,但是按照正常女性每天必须摄入的量来吃,今天是2月19日,MC驾到,量不错,比以前吃中药来的量还多。所以好好吃饭才是根本啊。从1月27以后的饮食我没有发上来了,因为不是减肥的饮食觉得发到这个帖子上没有意义。有兴趣的亲可以去我空间看看,我的饮食记录都是很全的。最后希望亲们都不要过度减肥,因为那真的不是美,是一种病态。我现在这个体重,没有一个人说我胖,都说我很瘦,是自己过不了自己那关而已。希望亲们都能够健康。



自我介绍一下:

  我今年22岁,目前在法国留学。从我懂事开始我就知道要减肥,并不是我胖,实际上我是周围的人都说我瘦,但是所有女生对自己总是不满意的,而且和欧美人比起来,亚洲女生下半身真的太肥了(基因你真是伤不起,欧美很多人都是胸大屁股大腿又细又长又直),所以很想让自己的下半身达到一个自己满意的程度祈祷




  我最胖的时候是高三。那个时候要准备高考,每天吃妈妈准备的营养大餐,每天妈妈都要在安德鲁森给我买一大袋子的面包蛋糕带到学校去,怕我平时饿,所以高三的时候我162有108斤,不过因为我上身瘦,从来没有人说我胖过。

  高考一结束,饮食就发生很大的变化,没有催肥的蛋糕面包,没有每天早上的蛋白粉之类的,很快估计就2个星期,我就回复到了自己最正常的体重98斤。

  最后到武汉上大学,(我们学校2年国外2年国内),大家都知道大学周围有多少好吃又长胖的东西,我晚上十点都要溜出学校买一个卷饼吃,很快,大一放寒假回家的时候,我又胖到108斤,我室友157也胖到98斤,我们就端着两张大饼脸就回去了。本来想找一下照片的,发现没找到。

  大一下学期控制的好一些,体重又慢慢往下掉。以前很少刻意减肥,冬天比夏天胖个4斤。

 

这是09年夏天,估计当时是92-94斤。我的上身从来都非常瘦(所以胸也小。。囧)下身就比较粗壮了,所以我很适合穿长裙。



 

大二开始的时候由于我疯狂学习,学校周围的东西也吃腻了,食欲也不如大一的时候好了,寒假回家也没有超过100斤。

 

这两张是2010年寒假的照片。



 

  大二暑假放假回家只有94斤左右了。但是那时候也没觉得自己有多瘦,觉得还应该减肥。其实也没有刻意,三餐还是跟着家里吃,只是平时很喜欢用酸奶淋在水果上吃,三餐就吃的少了,体重掉到了92斤。当时也长高了一点,有163,所以真是非常瘦了。可是悲剧也出现了。因为当时在准备语言考试,面签云云的事,睡得也比较晚,每天复习很久,也没有好好吃饭,体重掉下来但是身体也出问题了。我当时得了一种病叫带状疱疹,那种病一般人是不容易得的,除非是免疫力下降了。得那个病治不好还容易留下后遗症,所以一切还是要以健康为基础才行。

 

 

去年也就是2010年九月,我就来到法国了。当时才来的时候不习惯,也很想念国内的亲人,所以体重掉到了90.那也真是我最瘦的时候了。

去年9月,真的很瘦啊,现在看来好心酸~~

 



  然后我的悲剧就开始了。和我室友住在一起后,每天大吃大喝大鱼大肉,而且法国的甜点实在是太好吃了,学校食堂每天的主食是薯条和面包,怎么可能不长胖。。。。所以今年年初,我又回复到高三时候的体重了,108 。不过唯一值得庆幸的是我长到165了,这边的奶制品质量确实很好。

 

虽然说穿了两条袜子,可是腿真的比以前粗多了。



 

  然后自己开始减肥,不吃晚饭。晚上就吃一个苹果或者喝汤,悲剧又开始了,我的MC量少,也停来。好不容易折腾到回国,今年五月的时候瘦到100了,但是回去又大吃大喝每天暴饮暴食,一个内又长了8斤。然后暑假我又开始减肥,报了个爵士舞班每天跳将近2个小时,然后到成都电视台去实习,开始节食。早上一杯牛奶加水果,上午加餐一根香蕉,中午一碗南瓜,一碗醪糟蛋,一碗黑米粥,下午一个鸡蛋,晚上一根玉米。这样一个月又瘦了8斤,但是MC又没来了。所以又跑去吃中药。

 

  折腾到9月来法国,104斤。欧洲的冬天来得又早,现在我又长到108了。我觉得自己不能再这样往复,必须找到一个健康并且能长期坚持下去的减肥方法。其实很早就知道薄荷了,但是觉得每天要计算热量好麻烦自己也不胖就没有当一回事,只是偶尔上来查查食物热量。从昨天开始我也开始记录自己的饮食,才知道以前每天摄入700-800卡根本就是不正确的。希望自己每天能来坚持更新食谱,坚持锻炼,争取大学毕业前瘦回100斤以下,然后再慢慢调整,让自己到90斤我最想要的体重!

 

 

 

 

 

 

 

现在将近108斤的照片。

 

 

2011/11/28 

  • · 加餐占总热量的比值:13.43%

  • 运动
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    • 伸展运动,哈达瑜伽 60分钟 109大卡
  • 运动消耗:308大卡

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要是继续更新并且方法正确,考虑给亲加精哦~

MaybeAnyway

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嗯,能占到那么漂亮的楼主的SF真不错。 你现在的计划看上去还不错(不过还是希望晚餐可以加那么一点点哦~)

莞小尔

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谢谢亲,我会每天更新的~嘿嘿~

愛桃纸旳小姑娘°

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XD 涐也在法国 ~ 亲加油喔、

胡老伯

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楼主很瘦了……我最瘦的时候就是你最胖的时候…… 哎哎哎……话说我今年回国时也得了带状疱疹……先是痛后是痒得死去活来的……

莞小尔

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我觉得你吃的好少啊亲,你MC还来吗?

莞小尔

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耒戌姩。写道:

XD 涐也在法国 ~ 亲加油喔、

我觉得你吃的好少啊亲,你MC还来吗?

莞小尔

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Wenjiez写道:

楼主很瘦了……我最瘦的时候就是你最胖的时候…… 哎哎哎……话说我今年回国时也得了带状疱疹……先是痛后是痒得死去活来的……

是啊,所以健康还是最重要的。。。慢慢来吧

莞小尔

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2011 11 29

因为和国内有点时差,只能在国内的凌晨更新了。。

 

今天吃的不少,可是也没觉得有很多,觉得刚刚好,我胃口比较大啦~

下午在学校上了四个小时的课,确实有点饿,吃了三个小橘子也不顶事,所以在自动售货机买了一个小饼干,法国特有的纤维饼干,比士力架健康很多,有很多维生素,像士力架那么大一个但是热量只有89卡。微笑

上完课我觉得想吃东西,就去买了。同学们都好惊奇我居然买零食吃。想吃就吃,不要委屈自己,听从自己的内心,不要因为减肥而失去了人生乐趣!

热量摄入比昨天多了一点,要多运动一下啦!

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  • » 计算卡路里

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莞小尔写道:
耒戌姩。写道:

XD 涐也在法国 ~ 亲加油喔、

我觉得你吃的好少啊亲,你MC还来吗?

现在 吃多了。 MC不正常了。 Y.Y

莞小尔

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耒戌姩。写道:
莞小尔写道:
我觉得你吃的好少啊亲,你MC还来吗?

现在 吃多了。 MC不正常了。 Y.Y
是呀,我就觉得你这么吃应该是不行的,因为我也这样搞过。。MC停来了哭泣哭泣

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莞小尔写道:
耒戌姩。写道:

现在 吃多了。 MC不正常了。 Y.Y
是呀,我就觉得你这么吃应该是不行的,因为我也这样搞过。。MC停来了哭泣哭泣

现在也还没来么。

莞小尔

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耒戌姩。写道:莞小尔写道: 是呀,我就觉得你这么吃应该是不行的,因为我也这样搞过。。MC停来了 现在也还没来么。 这个月来了,少得可怜啊,护垫就解决了。。

莞小尔

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耒戌姩。写道:
莞小尔写道:
是呀,我就觉得你这么吃应该是不行的,因为我也这样搞过。。MC停来了哭泣哭泣

现在也还没来么。
这个月来了,少得可怜啊,护垫就解决了。。

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莞小尔写道:
耒戌姩。写道:

现在也还没来么。
这个月来了,少得可怜啊,护垫就解决了。。
 亲在法国 都吃什么呢,
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