有氧运动NICE总结--小8(12.20更新)(第2页)  

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小8(大星星)

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纸飞机1118写道:

支持小8~~~~~~那个道明枫,徐华凤前几天去世了,,好可惜哦,,觉得她挺不错的呢~~~~~~~


啊~怎么去世的,你不跟我说我都不知道~

当减肥变成一种生活方式的时候,减肥就不是减肥而是习惯……
体重轻不是瘦,有本事看起来比实际轻,能蹦能跳活力四射!
最高峰的85kg--高中的75kg--大一的--70kg--大二的65kg--大三的60kg--大四的55kg--研究生的54kg
目标:169.0---90---63---91---50---35------54
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纸飞机1118

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小8(大星星)写道:
纸飞机1118写道:

支持小8~~~~~~那个道明枫,徐华凤前几天去世了,,好可惜哦,,觉得她挺不错的呢~~~~~~~


啊~怎么去世的,你不跟我说我都不知道~

癌症,,,她抗癌好多年了,,,挺不容易的~~~

标准:身高163.0--胸围86.4--腰围60.3---臀围88.0---大腿围50.2---小腿围30.1---体重50.0
目前:身高163.0--胸围85.0--腰围69.0---臀围92.0---大腿围53.0---小腿围38.0---体重57.7


54.5kg 52.0kg 54.4kg

caroline_jin

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支持支持!

放松过后就要严格要求自己了。

71.5kg 62.0kg 71.5kg

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个人觉得pump it up 比KITTY好,动感热情,更有感染力....也就更有兴趣些.小8加油!

48.0kg 41.0kg 44.0kg

⑤颜⑥色

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“几种运动交替做,基本木有平台” 学习了

64.0kg 60.0kg 61.6kg

没有苦涩行不行

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支持··收藏慢慢看··~~



这是最后一次机会,胖了瘦 瘦了胖的比减肥都累。 这次一定要彻底“斩草除根”!!!


宁愿做魔鬼、不做杨贵妃!


2010年1月8日开始 誓死减肥!

71.0kg 50.0kg 63.7kg

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纸飞机1118写道:
小8(大星星)写道:

啊~怎么去世的,你不跟我说我都不知道~

癌症,,,她抗癌好多年了,,,挺不容易的~~~

不是天天在运动吗?还会癌症啊?

48.0kg 41.0kg 44.0kg

忍住了你就胜利了

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支持小8.

莫争,莫燥,莫失己。

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防暴群121864371写道:
纸飞机1118写道:

癌症,,,她抗癌好多年了,,,挺不容易的~~~

不是天天在运动吗?还会癌症啊?

这个跟饮食等很多方面有关系的~运动只是改善一个方面而已哦!微笑

当减肥变成一种生活方式的时候,减肥就不是减肥而是习惯……
体重轻不是瘦,有本事看起来比实际轻,能蹦能跳活力四射!
最高峰的85kg--高中的75kg--大一的--70kg--大二的65kg--大三的60kg--大四的55kg--研究生的54kg
目标:169.0---90---63---91---50---35------54
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别人拼颜我拼命

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提问: 慢跑里说不能空腹进行慢跑,后面还有慢跑前后的饮食,小8能发个链接给我不?这点特别纠结



没有人可以回到过去重新开始,但谁都可以从现在开始,书写一个全然不同的结局


53.6kg 48.0kg 54.1kg

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小8(大星星)写道:
防暴群121864371写道:

不是天天在运动吗?还会癌症啊?

这个跟饮食等很多方面有关系的~运动只是改善一个方面而已哦!微笑


大哭她好美好有气质的说....大可惜鸟....

以后....做运动的时候,我要以何种心情来面对视频里光鲜鲜的她咧...

看上去很有朝气很活泼的一个人啊....

怎么会...困惑

48.0kg 41.0kg 44.0kg

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绿茶girl写道:

提问:慢跑里说不能空腹进行慢跑,后面还有慢跑前后的饮食,小8能发个链接给我不?这点特别纠结


更新了,请看吧!微笑

当减肥变成一种生活方式的时候,减肥就不是减肥而是习惯……
体重轻不是瘦,有本事看起来比实际轻,能蹦能跳活力四射!
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防暴群121864371写道:
小8(大星星)写道:

这个跟饮食等很多方面有关系的~运动只是改善一个方面而已哦!微笑


大哭她好美好有气质的说....大可惜鸟....

以后....做运动的时候,我要以何种心情来面对视频里光鲜鲜的她咧...

看上去很有朝气很活泼的一个人啊....

怎么会...困惑

所以珍惜生命吧~美丽是活给别人看的!自己快乐是自己的!

吸烟

当减肥变成一种生活方式的时候,减肥就不是减肥而是习惯……
体重轻不是瘦,有本事看起来比实际轻,能蹦能跳活力四射!
最高峰的85kg--高中的75kg--大一的--70kg--大二的65kg--大三的60kg--大四的55kg--研究生的54kg
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现在:169.0---91---63---91---51---36------55

别人拼颜我拼命

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小8(大星星)写道:
绿茶girl写道:

提问:慢跑里说不能空腹进行慢跑,后面还有慢跑前后的饮食,小8能发个链接给我不?这点特别纠结


更新了,请看吧!微笑

我一直是早上起来跑步,6点半吃完早餐,出门先走个20分钟,然后开始跑,不过我跑得时间也不长,也就20分钟,然后拉伸,立马回家洗脸,8点上班,所以时间都安排不过来。



没有人可以回到过去重新开始,但谁都可以从现在开始,书写一个全然不同的结局


53.6kg 48.0kg 54.1kg

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绿茶girl写道:
小8(大星星)写道:

更新了,请看吧!微笑

我一直是早上起来跑步,6点半吃完早餐,出门先走个20分钟,然后开始跑,不过我跑得时间也不长,也就20分钟,然后拉伸,立马回家洗脸,8点上班,所以时间都安排不过来。

早晨还是以局部运动、散步为主吧!建议把运动放在晚上或者下午!这样配合饮食效果能好点!微笑

当减肥变成一种生活方式的时候,减肥就不是减肥而是习惯……
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