有氧运动NICE总结--小8(12.20更新)(第2页)  

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小8(大星星)

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纸飞机1118写道:

支持小8~~~~~~那个道明枫,徐华凤前几天去世了,,好可惜哦,,觉得她挺不错的呢~~~~~~~


啊~怎么去世的,你不跟我说我都不知道~

纸飞机1118

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小8(大星星)写道:
纸飞机1118写道:

支持小8~~~~~~那个道明枫,徐华凤前几天去世了,,好可惜哦,,觉得她挺不错的呢~~~~~~~


啊~怎么去世的,你不跟我说我都不知道~

癌症,,,她抗癌好多年了,,,挺不容易的~~~

caroline_jin

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个人觉得pump it up 比KITTY好,动感热情,更有感染力....也就更有兴趣些.小8加油!

⑤颜⑥色

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“几种运动交替做,基本木有平台” 学习了

没有苦涩行不行

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支持··收藏慢慢看··~~

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纸飞机1118写道:
小8(大星星)写道:

啊~怎么去世的,你不跟我说我都不知道~

癌症,,,她抗癌好多年了,,,挺不容易的~~~

不是天天在运动吗?还会癌症啊?

忍住了你就胜利了

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支持小8.

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纸飞机1118写道:

癌症,,,她抗癌好多年了,,,挺不容易的~~~

不是天天在运动吗?还会癌症啊?

这个跟饮食等很多方面有关系的~运动只是改善一个方面而已哦!微笑

别人拼颜我拼命

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提问: 慢跑里说不能空腹进行慢跑,后面还有慢跑前后的饮食,小8能发个链接给我不?这点特别纠结

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小8(大星星)写道:
防暴群121864371写道:

不是天天在运动吗?还会癌症啊?

这个跟饮食等很多方面有关系的~运动只是改善一个方面而已哦!微笑


大哭她好美好有气质的说....大可惜鸟....

以后....做运动的时候,我要以何种心情来面对视频里光鲜鲜的她咧...

看上去很有朝气很活泼的一个人啊....

怎么会...困惑

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绿茶girl写道:

提问:慢跑里说不能空腹进行慢跑,后面还有慢跑前后的饮食,小8能发个链接给我不?这点特别纠结


更新了,请看吧!微笑

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防暴群121864371写道:
小8(大星星)写道:

这个跟饮食等很多方面有关系的~运动只是改善一个方面而已哦!微笑


大哭她好美好有气质的说....大可惜鸟....

以后....做运动的时候,我要以何种心情来面对视频里光鲜鲜的她咧...

看上去很有朝气很活泼的一个人啊....

怎么会...困惑

所以珍惜生命吧~美丽是活给别人看的!自己快乐是自己的!

吸烟

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小8(大星星)写道:
绿茶girl写道:

提问:慢跑里说不能空腹进行慢跑,后面还有慢跑前后的饮食,小8能发个链接给我不?这点特别纠结


更新了,请看吧!微笑

我一直是早上起来跑步,6点半吃完早餐,出门先走个20分钟,然后开始跑,不过我跑得时间也不长,也就20分钟,然后拉伸,立马回家洗脸,8点上班,所以时间都安排不过来。

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绿茶girl写道:
小8(大星星)写道:

更新了,请看吧!微笑

我一直是早上起来跑步,6点半吃完早餐,出门先走个20分钟,然后开始跑,不过我跑得时间也不长,也就20分钟,然后拉伸,立马回家洗脸,8点上班,所以时间都安排不过来。

早晨还是以局部运动、散步为主吧!建议把运动放在晚上或者下午!这样配合饮食效果能好点!微笑
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