有氧运动NICE总结--小8（12.20更新）(第4页)  

当减肥变成一种生活方式的时候，减肥就不是减肥而是习惯……
体重轻不是瘦，有本事看起来比实际轻，能蹦能跳活力四射！
最高峰的85kg--高中的75kg--大一的--70kg--大二的65kg--大三的60kg--大四的55kg--研究生的54kg
目标：169.0---90---63---91---50---35------54
现在：169.0---91---63---91---51---36------55

当减肥变成一种生活方式的时候，减肥就不是减肥而是习惯……
体重轻不是瘦，有本事看起来比实际轻，能蹦能跳活力四射！
最高峰的85kg--高中的75kg--大一的--70kg--大二的65kg--大三的60kg--大四的55kg--研究生的54kg
目标：169.0---90---63---91---50---35------54
现在：169.0---91---63---91---51---36------55

没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写一个全然不同的结局

没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写一个全然不同的结局

减肥嘛 ，这事慢慢来；

运动嘛 ，每周五次，每次一个半小时就好了；

饮食嚒，每天正常吃，不要高卡路里，不要过饱就好；

爱情嚒 ，随心就好!
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Date & My target :
5.1-6.1:55.9-53KG (74.5-72cm) ------过去时;
奖励：巴宝莉perfume.
腰围已达到，体重未达标，此阶段失败。奖励取消！
6.1-7.1: 55.5-52.5KG (72-68cm) ------过去时；
奖励：木有奖赏。
体重未达标，此阶段失败。体重53，腰70cm。面壁思过！！
7.1-8.1:53-50KG (70-68cm)-----进行时；
奖励：鞋子&修剪头发！
8.1-9.1：50-48KG （68-66cm)-----未来时；
奖励：香水
9.1-10.1:保持------未来时；
终极奖励：相机一部&施同学的神秘Gift一个！

没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写一个全然不同的结局

亲爱的，原来减肥是自己的事情。

当减肥变成一种生活方式的时候，减肥就不是减肥而是习惯……
体重轻不是瘦，有本事看起来比实际轻，能蹦能跳活力四射！
最高峰的85kg--高中的75kg--大一的--70kg--大二的65kg--大三的60kg--大四的55kg--研究生的54kg
目标：169.0---90---63---91---50---35------54
现在：169.0---91---63---91---51---36------55

我们所要做的事情就是饿的时候就吃，
想吃什么就吃什么（不是你认为你应该吃的东西），
有意识的咀嚼，仔细品味每口食物，
当觉得自己已经饱了的时候就停下来。
人的身体是很神奇的，你越相信自己，
看起来就会越好，感觉也会随之好起来。

当减肥变成一种生活方式的时候，减肥就不是减肥而是习惯……
体重轻不是瘦，有本事看起来比实际轻，能蹦能跳活力四射！
最高峰的85kg--高中的75kg--大一的--70kg--大二的65kg--大三的60kg--大四的55kg--研究生的54kg
目标：169.0---90---63---91---50---35------54
现在：169.0---91---63---91---51---36------55