有氧运动NICE总结--小8(12.20更新)(第8页)  

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ichii

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按摩方法mark一记


薄荷论坛关于减肥药的信息: 
①Dr.Austin http://www.boohee.com/posts/list/95420 
②Violetcat http://www.boohee.com/posts/list/529
其他请自行搜索 

听说迩很美、

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运动 运动 。。

我要瘦!!瘦瘦瘦!!!胖纸没前途!!

55.0kg 45.0kg 55.0kg

我唱啦啦啦

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好全呀

瘦下来,享受生活。

66.0kg 48.0kg 66.0kg

游游回到98

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支持

减肥:
用孤独寂寞冷,
换羡慕嫉妒恨!

70.0kg 65.0kg 70.0kg

想不通ing

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thanks

神乐树理

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pump 04 一般做多久呢?我每次只能坚持半个小时左右

第一阶段 5.2~5.16 55KG 正在进行ing....
第二阶段 5.17~6.1 54KG
第三阶段 6.2~6.16 53KG
第四阶段 6.17~7.1 52KG
第五阶段 7.2~7.16 51KG
第六阶段 7.17~8.1 50KG
第七阶段 8.2~8.16 49KG
第八阶段 8.17~9.1 48KG
我正在努力,我正在坚持。。。奋斗吧,LL!!!
身高---胸部----腰部----臀部----大腿---小腿---手臂---标准㎏--美体㎏
标准 159---84.3---58.8---85.9---49.1---28.6---28.1---47.0--45.0
目前 159---97.0---76.0---91.0---53.0---36.0---31.0---57.0---56.5
第一阶段 159---96.0---75.0---91.0---53.0---35.0---57.5---57.5
第二阶段 159---95.0---72.0---89.0---51.0---33.0---54.0---54.0
第三阶段 159---94.0---70.0---87.0---49.0---30.0---50.0---50.0

66.0kg 60.0kg 65.0kg

爱美丽Amelie

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大家都加油

【目标围度】:胸围 腰围 臀围 手臂围 大腿围 小腿围
77 63 83 22 48 33
~~~~~~~~~~~~~~~O(∩_∩)O~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我要的不是一个松松垮垮的数字
我要的是匀称 苗条 和健康
【记住:目前基础代谢率是= 1302 大卡 】

56.8kg 49.0kg 50.2kg

兔子不要肉

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谢谢楼主~~~04那个道明枫配合什么比较好呢 感觉14分钟时间有点短吖

09月30日 目标54kg(没达到目标。。。55.5kg)下个月的目标要重新调整~
10月31日 目标55.5~53kg(进行ing~~~)
11月30日 目标50kg(未开始)
12月31日 目标48kg(未开始)
01月31日 目标47 ( )
坚持下去~~~仅仅是坚持下去而已~

58.1kg 47.0kg 56.5kg

cherrybibi85

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不错哦

wake up~

46.0kg -1.0kg 41.0kg

依依偶偶

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哪个对减下半身会比较好??

争取每7天瘦2斤。坚持郑多燕。
黄金周第4天。。运动的第三周倒数4天,,加油。。。
想要的美腿:大腿 46.5 小腿 30.0 脚踝 18.0



我要在11月7号艺术照回来之前瘦到照片P出来的样子。。不然就丢人啦。。
我要在天冷的时候穿上牛仔裤啊,,不用纠结没裤子穿了。。
我要在天冷时买36码的长靴能把小腿和裤子塞进去啊。。。。


如果没毅力坚持运动,或者暴吃而减不了肥,
那我就活该肥死去,活该买不到裤子,
活该没漂亮衣服穿,
活该被大家说以前我瘦瘦的很漂亮,现在却肥了很多,
活该为有瘦瘦的美腿的舍友做衬托。。要知道要是自己有那么瘦肯定会比她漂亮哦。
虽然没办法改变身高,但是要想办法改变体型啊,
要娇小玲珑,不要又矮又肥的恶心。。。。。。

46.7kg 44.0kg 48.4kg

大瘦妞jane

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这链接来早看到就好了 顶起楼主的

【不吃+多运动=速减】
【少吃+多运动=快减】
【少吃+不运动=慢减】
【多吃+多运动=保持】
【多吃+不运动=养猪】


56.0kg 45.0kg 51.0kg

hschenfang

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紫藤花1169写道:
小8(大星星)写道:

有,你站内信发QQ给我,我传你~微笑


哈哈大笑亲爱的,我也想要~~~

运动要换着做才有激情亲一个


我也想要的。41394041@qq.com 谢谢哦!

脂肪滚开

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楼主啊那个郑多燕不瘦赘肉的吗?

丑丑家的小猪

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太棒了。

71.0kg 57.0kg 71.0kg

脂肪滚开

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依依soso写道:

哪个对减下半身会比较好??

你做的是小红帽吗,效果如何


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