冬季不易发胖小秘方--小8[养生,健康] 

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小8(大星星)

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下面是几个冬季减肥的方法:

  1、喝开水:热热的开水有暖身效果, 在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分,抵抗干燥天气,使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是,开水喝多了可以使身体产生一定热量,有利于发汗。而且,多喝开水还可以抑制馋虫哦!水喝饱了,就不会再想要吃零食,所以冬季多喝开水真是一种减肥美容的好方法。

  2、洗热水浴:在冬季,工作了一天,泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会自动扩张,让皮肤完全忘记外面的寒冷,在不易冬季大大出汗,把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。

  3、买几件紧身毛衣:夏天过去,不能再穿展露身材的迷你裙了。不过没关系,可以买一些紧身毛衣来穿,窈窕的身材是冬季也挡不住的。而且,紧身毛衣因为贴近皮肤,保暖性比一般的宽松服装高了很多,稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。


  4、暖手袋:暖手袋对于冬季的减肥行动来讲,作用也很大哦。秋冬,女孩子的手脚都容易冰冷,用暖手袋来暖暖手,手暖了身体也就跟著暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉,不断从手部给身体提供热量,祛除寒冷,自然不用再靠吃东西来补充热量了。

  5、吃巧克力:不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在冬季吃些低卡路里的巧克力,也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬季里不会被寒冷吓倒,让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西,因为吃了巧克力就已经饱饱了。

  6、增加日照:在冬季太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你,可不能也懒懒的!千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节,室外活动减少了,太阳也少晒到,身体的一些机能就开始偷懒,脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体,让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的减肥方案。

一天世界晴

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 谢谢小8分享~

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一天世界晴写道:

 

 谢谢小8分享~


(*^__^*) 嘻嘻……希望对你们有帮助~

jjlh2006

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jjlh2006写道:

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亲一个

我是小妖..

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好實用謝謝小8.

改名啦小狐狸

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我来顶贴~~~~

L的包包

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基本都做到了,哇咔咔~~~~~

raederukawa

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基本能做到!LZ总结的不错!

做最好的自己灬

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支持下

亲二老婆

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8错~顶一下

赫若瑟尔

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支持~~~~~~~~收了哈哈大笑

xiaopang绿豆12

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哈哈,这些食物都是我爱吃的也~~热水袋从入冬开始我就不离手了,热开水每天都喝很多~~

七粟

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爱你小8,太实用了~~~

小8(大星星)

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微笑
鳯夕惜、鸾鳶写道:

爱你小8,太实用了~~~


对亲有用就好!么么~
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