【NICE减肥达人】~NICE健康减肥不反弹~~[成功经验,减肥方法] 

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carrie0907

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减肥前照片+减肥后照片

未命名.jpg未命名1.jpg

那是我高中毕业证,由于那时候太胖了,所以从不拍照,毕业照是唯一能记录我83kg时的雷人样子

 

照片 032.jpg

大学毕业旅游照,那时候大概65kg-70kg左右

CIMG1636.JPG

去年山东旅游的时照的,跟现在差不多56kg。从83kg到56kg,一共减去了27kg的肥肉。

这是我今年11月份的试妆照,体重大概55KG左右

您的减肥成果:83KG→55kg,共28KG

购买NICE减重服务的时间及服务期:2010年11月,服务期1个月

                                                      2011年12月,续费两个月 

 

 

 

 

大家好,我叫Carrie,从小最大的乐趣就是吃,几乎没有我不爱吃的东西。7岁的时候一顿饭就能吃一整只童子鸡,鸡汤也能用来拌两碗饭吃、红烧大排更是能一顿吃三大块。这种吃法想当然也把自己吃了个胖子。记得小学的时候我的体重已经超过50KG了,但那时还没有任何减肥的概念,一直放任自己吃,到了05年高三毕业后一上称——83KG!!!我的身高只有154cm,166斤这个体重使我看起来真的像个球般圆滚滚的。我想不能拖着这个圆圆的身体进大学认识新的同学朋友,所以就开始走上了减肥的道路。

 

NICE之前 

从05年6月83KG开始减肥一直到10年8月减到56KG期间,我的减肥一直是断断续续的进行着,要么什么都不吃,要么就把自己吃撑。我依靠过午不食和去减肥机构的方法减去了23KG的重量。但是和许多亲一样,期间我的MC两次不正常,头发的量现在也只有常人的一半,不烫卷的话头发就只有紧贴头皮的一层。而且长时间的节食是我身上肌肉大量流失,浑身的肉都松松垮垮的,节食也使我我加入了BM的行列。长期节食也让我开始暴食,体重在11月份的时候反弹到了60KG.

 

NICE执行期 

10年11月我抱着试一试的心态申请了NICE服务,通过NICE服务,我学习了很多健康的减肥知识,知道了过去不健康减肥给我的身体带来了很多副作用。Dr.Iris 给我制定了非常适合我的减肥计划,还教我她独门的腹部按摩手法,这个方法我现在还用呢。Dr.Iris 得知我5年多来都是不吃晚饭的,说我身体代谢肯定很低,要慢慢恢复吃晚餐,还教我从简单的蔬菜汤开始慢慢恢复晚餐。通过1个月的NICE服务,我从一个长期过午不食慢慢变成正常三餐,我的体重不仅没有涨,反而还减了5斤。虽然不多,但这是我第一次健康且没有反弹的减肥。NICE使我明白,原来减肥也是可以吃晚饭的。我是个上班族,白天基本没什么时间运动,之前家里的空间也很小,也不能进行跳操等运动。Dr.Iris 根据我的情况建议下班时坐地铁提早几站下车,然后快走回家。平时我就按照Dr.Iris 的建议每天提早两站下车,然后快走回家。下雨天我就在家里原地跑,然后做做拉伸运动。通过运动,我身上的肉紧实了很多,我身体也更健康了,这个冬天,感冒一次都没找上我哈哈

 NICE之后 

依然坚持按照NICE给我的方案:

      早餐:谷薯类3份+奶类1.5份+蛋类1份

      (早餐通常是在家里解决的,基本都是粥/全卖面包/馒头/玉米/燕麦片+牛奶+鸡蛋)

      午餐:谷薯类2份+蔬菜类0.5份+肉类0.5份+油脂1份

     (午餐是妈妈准备的便当,米饭一碗+1~2份蔬菜+荤菜1份)

     晚餐:谷薯类2份+蔬菜类0.5份+大豆类0.5份+油脂1份

    (晚餐我比较随意,有时候是家里的饭和菜,有的时候是全麦面包+凉拌蔬菜或者菜包子之类的)

     运动:天晴的情况下我依然提早两站下车,然后快走回家。下雨天或者像现在冬季,我会在家里跳郑多燕瘦身操(换了房子,现在家里有空间可以跳健身操了)

 

明年Carrie就要步入婚姻的殿堂,为了做一个美美的新娘,我会将NICE教给我的充分运用到减肥中、生活中。

感谢NICE:是你把我从节食减肥的不归路拉了回来并引领我走上了健康的减肥之路

感谢NICE:是你让我开始懂得如何享“瘦”生活、原来减肥也不是很痛苦的,我完全可以快乐的减肥

感谢NICE:是你让我身体更健康、体质更强壮

NICE

 

 

想和 carrie0907 一样减肥成功?请选购 NICE减重服务

坚持每日记录饮食来督促自己健康饮食
http://www.boohee.com/posts/view/209051
第一轮减肥:83kg——————70kg
第二轮减肥:70kg——————60kg

第三轮减肥:60kg——————50kg

第四轮减肥:50kg——————40kg



83.0kg 40.0kg 63.3kg

幸运叶莎

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试妆照已经蛮漂漂了,支持亲一个!



摆脱痛苦的方法 只需拒绝踏入循环~~~
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不用再烦恼生理期应该做什么运动了 http://www.boohee.com/posts/view/178189

不求何榯瘦下徠 但求兲兲嘟絠喓瘦下徠dě决心
•°∴°♡ 薄荷名句 ♥♡∴°•
减肥是一件大事,但在生活中只是一件小事
只要养成良好的习惯,减肥就能成为一件简单的事
减肥,没有失败,只有放弃
把重点放在如何保持减肥成果上。只要不后退,就是前进!
不运动=不减肥

忙得没时间运动,但是就算放弃运动你也还是一样忙的。

43.0kg -1.0kg 43.0kg

lulu831125

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

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亲,好棒。

提升自己体质,努力减肥成功。

第一阶段:2013.1.8起-MC.方法:早:瑜伽,上下班走路1小时,下午:jillian;晚少吃;
第二阶段:方法:早:瑜伽,上下班走路1小时,下午:jillian;晚少吃;

70.0kg 54.0kg 70.0kg

carrie0907

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幸运叶莎写道:

试妆照已经蛮漂漂了,支持亲一个!


现在减肥重点是手臂,现在好多婚纱都是抹胸的,我粗壮的手臂真是难看啊。

叶莎对于减手臂有心得不?

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第一轮减肥:83kg——————70kg
第二轮减肥:70kg——————60kg

第三轮减肥:60kg——————50kg

第四轮减肥:50kg——————40kg



83.0kg 40.0kg 63.3kg

carrie0907

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lulu831125写道:

亲,好棒。

坚持就是胜利

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第一轮减肥:83kg——————70kg
第二轮减肥:70kg——————60kg

第三轮减肥:60kg——————50kg

第四轮减肥:50kg——————40kg



83.0kg 40.0kg 63.3kg

623682203

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终于又见到你了

51.7kg 49.0kg 57.5kg

小8(大星星)

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支持支持!@

当减肥变成一种生活方式的时候,减肥就不是减肥而是习惯……
体重轻不是瘦,有本事看起来比实际轻,能蹦能跳活力四射!
最高峰的85kg--高中的75kg--大一的--70kg--大二的65kg--大三的60kg--大四的55kg--研究生的54kg
目标:169.0---90---63---91---50---35------54
现在:169.0---91---63---91---51---36------55

瓶中沙86

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加油~~

我们所要做的事情就是饿的时候就吃,
想吃什么就吃什么(不是你认为你应该吃的东西),
有意识的咀嚼,仔细品味每口食物,
当觉得自己已经饱了的时候就停下来。
人的身体是很神奇的,你越相信自己,
看起来就会越好,感觉也会随之好起来。

92.2kg 48.0kg 84.0kg

carrie0907

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一定会瘦下去写道:

终于又见到你了


明年要结婚了,所以又开始新一轮减肥拉哈哈大笑

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第一轮减肥:83kg——————70kg
第二轮减肥:70kg——————60kg

第三轮减肥:60kg——————50kg

第四轮减肥:50kg——————40kg



83.0kg 40.0kg 63.3kg

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carrie0907写道:
一定会瘦下去写道:

终于又见到你了


明年要结婚了,所以又开始新一轮减肥拉哈哈大笑
开心期待你的帖子,加油

51.7kg 49.0kg 57.5kg

carrie0907

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小8(大星星)写道:

支持支持!@


像小8学习大笑

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第一轮减肥:83kg——————70kg
第二轮减肥:70kg——————60kg

第三轮减肥:60kg——————50kg

第四轮减肥:50kg——————40kg



83.0kg 40.0kg 63.3kg

carrie0907

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瓶中沙86写道:

加油~~


恩恩,一起努力

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第一轮减肥:83kg——————70kg
第二轮减肥:70kg——————60kg

第三轮减肥:60kg——————50kg

第四轮减肥:50kg——————40kg



83.0kg 40.0kg 63.3kg

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一定会瘦下去写道:
carrie0907写道:

明年要结婚了,所以又开始新一轮减肥拉哈哈大笑
开心期待你的帖子,加油

现在工作比较忙,可能没办法记录饮食了,不过我会坚持健康的饮食,肯定不会暴饮暴食和节食了

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第一轮减肥:83kg——————70kg
第二轮减肥:70kg——————60kg

第三轮减肥:60kg——————50kg

第四轮减肥:50kg——————40kg



83.0kg 40.0kg 63.3kg

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carrie0907写道:
一定会瘦下去写道:
开心期待你的帖子,加油

现在工作比较忙,可能没办法记录饮食了,不过我会坚持健康的饮食,肯定不会暴饮暴食和节食了
微笑我瘦不下来阿

51.7kg 49.0kg 57.5kg

奈。

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carrie0907写道:

减肥前照片+减肥后照片

未命名.jpg未命名1.jpg

那是我高中毕业证,由于那时候太胖了,所以从不拍照,毕业照是唯一能记录我83kg时的雷人样子

 

照片 032.jpg

大学毕业旅游照,那时候大概65kg-70kg左右

CIMG1636.JPG

去年山东旅游的时照的,跟现在差不多56kg。从83kg到56kg,一共减去了27kg的肥肉。

这是我今年11月份的试妆照,体重大概55KG左右

您的减肥成果:83KG→55kg,共28KG

购买NICE减重服务的时间及服务期:2010年11月,服务期1个月

 

 

 

 

大家好,我叫Carrie,从小最大的乐趣就是吃,几乎没有我不爱吃的东西。7岁的时候一顿饭就能吃一整只童子鸡,鸡汤也能用来拌两碗饭吃、红烧大排更是能一顿吃三大块。这种吃法想当然也把自己吃了个胖子。记得小学的时候我的体重已经超过50KG了,但那时还没有任何减肥的概念,一直放任自己吃,到了05年高三毕业后一上称——83KG!!!我的身高只有154cm,166斤这个体重使我看起来真的像个球般圆滚滚的。我想不能拖着这个圆圆的身体进大学认识新的同学朋友,所以就开始走上了减肥的道路。

 

NICE之前 

从05年6月83KG开始减肥一直到10年8月减到56KG期间,我的减肥一直是断断续续的进行着,要么什么都不吃,要么就把自己吃撑。我依靠过午不食和去减肥机构的方法减去了23KG的重量。但是和许多亲一样,期间我的MC两次不正常,头发的量现在也只有常人的一半,不烫卷的话头发就只有紧贴头皮的一层。而且长时间的节食是我身上肌肉大量流失,浑身的肉都松松垮垮的,节食也使我我加入了BM的行列。长期节食也让我开始暴食,体重在11月份的时候反弹到了60KG.

 

NICE执行期 

10年11月我抱着试一试的心态申请了NICE服务,通过NICE服务,我学习了很多健康的减肥知识,知道了过去不健康减肥给我的身体带来了很多副作用。Dr.Iris 给我制定了非常适合我的减肥计划,还教我她独门的腹部按摩手法,这个方法我现在还用呢。Dr.Iris 得知我5年多来都是不吃晚饭的,说我身体代谢肯定很低,要慢慢恢复吃晚餐,还教我从简单的蔬菜汤开始慢慢恢复晚餐。通过1个月的NICE服务,我从一个长期过午不食慢慢变成正常三餐,我的体重不仅没有涨,反而还减了5斤。虽然不多,但这是我第一次健康且没有反弹的减肥。NICE使我明白,原来减肥也是可以吃晚饭的。我是个上班族,白天基本没什么时间运动,之前家里的空间也很小,也不能进行跳操等运动。Dr.Iris 根据我的情况建议下班时坐地铁提早几站下车,然后快走回家。平时我就按照Dr.Iris 的建议每天提早两站下车,然后快走回家。下雨天我就在家里原地跑,然后做做拉伸运动。通过运动,我身上的肉紧实了很多,我身体也更健康了,这个冬天,感冒一次都没找上我哈哈

 NICE之后 

依然坚持按照NICE给我的方案:

      早餐:谷薯类3份+奶类1.5份+蛋类1份

      (早餐通常是在家里解决的,基本都是粥/全卖面包/馒头/玉米/燕麦片+牛奶+鸡蛋)

      午餐:谷薯类2份+蔬菜类0.5份+肉类0.5份+油脂1份

     (午餐是妈妈准备的便当,米饭一碗+1~2份蔬菜+荤菜1份)

     晚餐:谷薯类2份+蔬菜类0.5份+大豆类0.5份+油脂1份

    (晚餐我比较随意,有时候是家里的饭和菜,有的时候是全麦面包+凉拌蔬菜或者菜包子之类的)

     运动:天晴的情况下我依然提早两站下车,然后快走回家。下雨天或者像现在冬季,我会在家里跳郑多燕瘦身操(换了房子,现在家里有空间可以跳健身操了)

 

明年Carrie就要步入婚姻的殿堂,为了做一个美美的新娘,我会将NICE教给我的充分运用到减肥中、生活中。

感谢NICE:是你把我从节食减肥的不归路拉了回来并引领我走上了健康的减肥之路

感谢NICE:是你让我开始懂得如何享“瘦”生活、原来减肥也不是很痛苦的,我完全可以快乐的减肥

感谢NICE:是你让我身体更健康、体质更强壮

NICE

 

 

你终于终于回来了。


圆满的结果只留给不懈努力的人。
如果常常忘记愿望的鞭策,如果不能克制自己,也许我们最后都只能和诸多梦想擦肩而过。
要努力,要坚持。
我想成功。
我要瘦。我会瘦。



56.0kg 48.0kg 49.0kg
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