5天快速瘦腿小运动(第2页)[瘦腿]

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easygoing33 等级：绿财富：10153 发贴：989 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-28 收藏 31 没事就做!! 55.5kg 50.0kg 55.2kg
妞__减肥到底等级：树枝财富：163 发贴：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-30 收藏 32 不错的方法，能坚持! 爲甚麽薆よ厼旳 λ 昰峩為甚麽 ”…葙情願旳λ 會難過。爲甚麽対厼〈舍県旳〉λ昰峩∠爲甚麽,薆厼旳λ 會難過≠ 63.0kg 50.0kg 55.0kg
麦芽脆心等级：小树财富：426 发贴：122 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-30 收藏 33 好方法，谢谢分享期待了许久的美好恋情到现在也未曾到来，为了给我将来的他呈现出一个更好的自己，一定要修身。很多人的好身材是羡慕不来的，只有自己克制住并坚持了，你才会有一个姣好的身材，努力吧！吃点苦也是值得的！向54KG进军！ 62.0kg 54.0kg 56.8kg
麦芽脆心等级：小树财富：426 发贴：122 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-02 收藏 34 有的我也常作期待了许久的美好恋情到现在也未曾到来，为了给我将来的他呈现出一个更好的自己，一定要修身。很多人的好身材是羡慕不来的，只有自己克制住并坚持了，你才会有一个姣好的身材，努力吧！吃点苦也是值得的！向54KG进军！ 62.0kg 54.0kg 56.8kg
ENERGY 等级：树枝财富：172 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-02 收藏 35 第一个动作有点酸酸的感觉耶~~ ;。與妳在一起的莪↘· 就算與和丗屆爲敵‘．￣﹡莪吔吥害怕゜
msw 等级：树枝财富：213 发贴：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-10 收藏 36 想哭啊~~~我的腿真的粗的受不了饿! 一定一定要穿上28德褲子,把現在31德褲子統統扔掉!
youyuanzj 等级：参天大树财富：993 发贴：127 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-12 收藏 37 好...行动昵称: 菁菁美丽重要！身体更重要！我们要爱惜自己哦~ 健健康康瘦下来，漂漂亮亮到永远！ 55.5kg 50.0kg 55.0kg
c172374723 等级：树苗财富：125 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-17 收藏 38 我也要试试啊...!~~~
funky 等级：大树财富：666 发贴：47 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-19 收藏 39 DDDDDDDDDDD,,, 頂阿頂阿頂阿頂
一场演出等级：树枝财富：344 发贴：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-23 收藏 40 我是想問誰有辦法可以減PP和大腿的么……
Shita 等级：种子财富：69 发贴：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-23 收藏 41 我会试试看哦～谢谢分享！
匿名小鱼等级：参天大树财富：1187 发贴：132 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-23 收藏 42 ..俺去拿瓶.. 65.0kg 40.0kg 56.0kg
完美小透等级：参天大树财富：990 发贴：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-29 收藏 43 呃,为了偶的靴子...努力!! 减肥嘛,没什么大不了的,就是会有点儿馋,有点儿累! 不过不会馋得满地打滚,也不会累得哭爹喊娘,没啥大不了! 63.0kg 48.0kg 63.0kg
一场演出等级：树枝财富：344 发贴：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-01 收藏 44 我全身都粗
萍儿小猪等级：参天大树财富：707 发贴：123 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-01 收藏 45 呵呵额地神呀.... 誓与肉肉斗争到底....................... 80.0kg 48.0kg 68.5kg
絮絮等级：树妖财富：564 发贴：224 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-07 收藏 46 .。。。。本人就是腿粗。。。身高：169CM 中级目标：72KG(2.9---3.9)完成理想体重：64KG(3.9---5.9)奖励自己原宿情人的香水~ 终极目标：58KG(5.9---7.9)奖励自己安娜苏的香水哦~~哈哈目前 169.0---84.0---68.0---95.0---60.0---41.0 近期目标:--------------65.0---93.0---59.0---40.0(2.9--3.9) 3月目标:--------------------------------57.0---39.0(3.9--4.9) 4月目标:--------------------------------56.0---38.0(4.9--5.9) 5月目标:--------------------------------54.0---37.0(5.9--6.9) 6月目标:--------------------------------52.0---36.0(6.9--7.9) 7月目标:--------------------------------50.0---35.0(7.9--8.9) 最终目标:169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0 74.0kg 58.0kg 71.6kg
小小鱼等级：参天大树财富：1472 发贴：143 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-08 收藏 47 谢谢ＬＺ，又学到一招不抛弃运动,不放弃加量 70.0kg 55.0kg 68.6kg
aaxx 等级：树枝财富：189 发贴：67 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 收藏 48 腿阿腿 tomorron is another day!!!
lily51020 等级：树枝财富：170 发贴：43 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-12 收藏 49 1.双腿夹水瓶　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。这深呼吸是指做一下动作只能呼吸一次还是在5到10秒期间可以一直深呼吸呢
lily51020 等级：树枝财富：170 发贴：43 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-12 收藏 50 刚做完一组,最后一个动作做完全身出汗,腿在发抖呃,再做一组就竖腿去 :P
yeplsoso 等级：绿财富：13912 发贴：3945 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-12 收藏 51 mushi wrote: 不过好像除了小腿能见人，其它地方都很粗我小腿巨粗... 大腿更粗...
傷夏等级：树枝财富：160 发贴：41 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-18 收藏 52 是瘦大腿的还是小腿的 ? 在錯誤中成長,傷得越深,教人的也越多. 47.5kg 43.0kg 45.0kg
苏九久。♡ 等级：绿财富：12423 发贴：1547 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-19 收藏 53 我发现我不对的地方太多了 - 我悲。我喜。我是蘇九久。
woolala 等级：参天大树财富：861 发贴：147 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-19 收藏 54 貌似简单易行啊，考虑试试：）多谢啦
zhangyun1008 等级：参天大树财富：1084 发贴：174 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-19 收藏 55 这个好像主要是瘦大腿的运动吧因为小腿都没有用到什么力量啊保持吧! 53.0kg 46.0kg 46.0kg
wing6601250 等级：梦中的橄榄树财富：7097 发贴：350 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-27 收藏 56 学~~ 期待新的转折点~~^_^ 63.0kg 50.0kg 54.5kg
sunnyjingjin 等级：种子财富：69 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-27 收藏 57 这些方法都是能瘦腿的，但是我觉得要坚持啊
絮絮等级：树妖财富：564 发贴：224 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-28 收藏 58 我要去试试。。。身高：169CM 中级目标：72KG(2.9---3.9)完成理想体重：64KG(3.9---5.9)奖励自己原宿情人的香水~ 终极目标：58KG(5.9---7.9)奖励自己安娜苏的香水哦~~哈哈目前 169.0---84.0---68.0---95.0---60.0---41.0 近期目标:--------------65.0---93.0---59.0---40.0(2.9--3.9) 3月目标:--------------------------------57.0---39.0(3.9--4.9) 4月目标:--------------------------------56.0---38.0(4.9--5.9) 5月目标:--------------------------------54.0---37.0(5.9--6.9) 6月目标:--------------------------------52.0---36.0(6.9--7.9) 7月目标:--------------------------------50.0---35.0(7.9--8.9) 最终目标:169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0 74.0kg 58.0kg 71.6kg
dolphin1001 等级：树苗财富：120 发贴：31 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-28 收藏 59 呵呵，都是很简单的运动，我要试试哦！
viva0424 等级：树芽财富：124 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-28 收藏 60 有用么加油，坚持下去。

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妞__减肥到底等级：树枝财富：163 发贴：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-30 收藏 32 不错的方法，能坚持! 爲甚麽薆よ厼旳 λ 昰峩為甚麽 ”…葙情願旳λ 會難過。爲甚麽対厼〈舍県旳〉λ昰峩∠爲甚麽,薆厼旳λ 會難過≠ 63.0kg 50.0kg 55.0kg
麦芽脆心等级：小树财富：426 发贴：122 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-30 收藏 33 好方法，谢谢分享期待了许久的美好恋情到现在也未曾到来，为了给我将来的他呈现出一个更好的自己，一定要修身。很多人的好身材是羡慕不来的，只有自己克制住并坚持了，你才会有一个姣好的身材，努力吧！吃点苦也是值得的！向54KG进军！ 62.0kg 54.0kg 56.8kg
麦芽脆心等级：小树财富：426 发贴：122 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-02 收藏 34 有的我也常作期待了许久的美好恋情到现在也未曾到来，为了给我将来的他呈现出一个更好的自己，一定要修身。很多人的好身材是羡慕不来的，只有自己克制住并坚持了，你才会有一个姣好的身材，努力吧！吃点苦也是值得的！向54KG进军！ 62.0kg 54.0kg 56.8kg
ENERGY 等级：树枝财富：172 发贴：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-02 收藏 35 第一个动作有点酸酸的感觉耶~~ ;。與妳在一起的莪↘· 就算與和丗屆爲敵‘．￣﹡莪吔吥害怕゜
msw 等级：树枝财富：213 发贴：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-10 收藏 36 想哭啊~~~我的腿真的粗的受不了饿! 一定一定要穿上28德褲子,把現在31德褲子統統扔掉!
youyuanzj 等级：参天大树财富：993 发贴：127 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-12 收藏 37 好...行动昵称: 菁菁美丽重要！身体更重要！我们要爱惜自己哦~ 健健康康瘦下来，漂漂亮亮到永远！ 55.5kg 50.0kg 55.0kg
c172374723 等级：树苗财富：125 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-17 收藏 38 我也要试试啊...!~~~
funky 等级：大树财富：666 发贴：47 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-19 收藏 39 DDDDDDDDDDD,,, 頂阿頂阿頂阿頂
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Shita 等级：种子财富：69 发贴：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-23 收藏 41 我会试试看哦～谢谢分享！
匿名小鱼等级：参天大树财富：1187 发贴：132 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-23 收藏 42 ..俺去拿瓶.. 65.0kg 40.0kg 56.0kg
完美小透等级：参天大树财富：990 发贴：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-29 收藏 43 呃,为了偶的靴子...努力!! 减肥嘛,没什么大不了的,就是会有点儿馋,有点儿累! 不过不会馋得满地打滚,也不会累得哭爹喊娘,没啥大不了! 63.0kg 48.0kg 63.0kg
一场演出等级：树枝财富：344 发贴：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-01 收藏 44 我全身都粗
萍儿小猪等级：参天大树财富：707 发贴：123 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-01 收藏 45 呵呵额地神呀.... 誓与肉肉斗争到底....................... 80.0kg 48.0kg 68.5kg
絮絮等级：树妖财富：564 发贴：224 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-07 收藏 46 .。。。。本人就是腿粗。。。身高：169CM 中级目标：72KG(2.9---3.9)完成理想体重：64KG(3.9---5.9)奖励自己原宿情人的香水~ 终极目标：58KG(5.9---7.9)奖励自己安娜苏的香水哦~~哈哈目前 169.0---84.0---68.0---95.0---60.0---41.0 近期目标:--------------65.0---93.0---59.0---40.0(2.9--3.9) 3月目标:--------------------------------57.0---39.0(3.9--4.9) 4月目标:--------------------------------56.0---38.0(4.9--5.9) 5月目标:--------------------------------54.0---37.0(5.9--6.9) 6月目标:--------------------------------52.0---36.0(6.9--7.9) 7月目标:--------------------------------50.0---35.0(7.9--8.9) 最终目标:169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0 74.0kg 58.0kg 71.6kg
小小鱼等级：参天大树财富：1472 发贴：143 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-08 收藏 47 谢谢ＬＺ，又学到一招不抛弃运动,不放弃加量 70.0kg 55.0kg 68.6kg
aaxx 等级：树枝财富：189 发贴：67 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 收藏 48 腿阿腿 tomorron is another day!!!
lily51020 等级：树枝财富：170 发贴：43 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-12 收藏 49 1.双腿夹水瓶　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。这深呼吸是指做一下动作只能呼吸一次还是在5到10秒期间可以一直深呼吸呢
lily51020 等级：树枝财富：170 发贴：43 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-12 收藏 50 刚做完一组,最后一个动作做完全身出汗,腿在发抖呃,再做一组就竖腿去 :P
yeplsoso 等级：绿财富：13912 发贴：3945 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-12 收藏 51 mushi wrote: 不过好像除了小腿能见人，其它地方都很粗我小腿巨粗... 大腿更粗...
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苏九久。♡ 等级：绿财富：12423 发贴：1547 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-19 收藏 53 我发现我不对的地方太多了 - 我悲。我喜。我是蘇九久。
woolala 等级：参天大树财富：861 发贴：147 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-19 收藏 54 貌似简单易行啊，考虑试试：）多谢啦
zhangyun1008 等级：参天大树财富：1084 发贴：174 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-19 收藏 55 这个好像主要是瘦大腿的运动吧因为小腿都没有用到什么力量啊保持吧! 53.0kg 46.0kg 46.0kg
wing6601250 等级：梦中的橄榄树财富：7097 发贴：350 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-27 收藏 56 学~~ 期待新的转折点~~^_^ 63.0kg 50.0kg 54.5kg
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dolphin1001 等级：树苗财富：120 发贴：31 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-28 收藏 59 呵呵，都是很简单的运动，我要试试哦！
viva0424 等级：树芽财富：124 发贴：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-28 收藏 60 有用么加油，坚持下去。