5天快速瘦腿小运动(第3页)[瘦腿]  

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lingling1809

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决定等我有氧运动实行到一个目标之后,再开始大量练习这种局部运动

苦茶

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我小腿超粗的,,

sunniezxx

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今天就开始练习,最近急需瘦腿啊

糖果果的家

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这样要练多久才有效果~~~——————

筱伫

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第三副图是不是配错了啊,和文字不搭嘛~

段一一

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要顶顶顶

清水生芳

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Lois,第一个动作中可用开盖,但装满水又拧紧的矿泉水瓶吗?
呵呵,真是好方法!
o(∩_∩)o...

清水生芳

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筱伫 wrote:
第三副图是不是配错了啊,和文字不搭嘛~  


MM,图文很搭,只是显示了局部动作。
你是不是看错了?

jessecia

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lois wrote:
3.直立屈膝
  动作过程:身体直立,将重心移至右腿,保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚,吸气时放下。重复10-15次。换右腿
 

这个文字,有点不对啊

jessecia

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呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚
向后面吗?图是向前啊

离leave

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恩恩,偶就是下半身较胖点,是要做点针对性的运动啦~~ :)

球球芭

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我也要试试~~这几天刚好不能做剧烈运动

iamo

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我的大腿
前后左右都是肉

命运的宠儿

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努力学习

yycindy

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能瘦小腿吗?

zhengfx0224

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我也是小腿快跟大腿差不多了~

苏九久。☆

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坚持下, 试试

依塔糊兔

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学习,,.,

泥娃丢丢

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candy_lhl wrote:
能瘦小腿吗??  


我也十分想瘦小腿。。。

happy_hjj

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[color=violet]看上去很简单呢,有用吗? [/color]

so_ctts

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我只做了里面的三个动作就开始出汗啦

situxiner

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我的腿属于那种肌肉型的,请问这套动作有效吗?

jiumeichaichai

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看起来还不错,我要试试

yueyue102

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赞~我喜欢

抱着枕头跳舞

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项一下

练了一下,挺酸的,有效果

YoRa.ran

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蓝天冰儿 wrote:
我穿30的裤子,急,希望在放假前瘦到28的裤子,因为放假要见男朋友了,他的腿好细,我的太粗,粗得不敢跟他走在一起了
这个方法真的有效吗?

同感...

xiangxuewusheng

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偶的肉都长在屁股和大腿上了555大哭

水磨小女人

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贵在坚持哦,大家坚持呀

泪泪

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正在试验~~··

完美人生

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我昨天夹的是雨伞,今天夹书

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