5天快速瘦腿小运动(第9页)[瘦腿]

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zhangxiaofan 等级：树苗财富：213 发贴：8 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 241 我就是小腿粗啦，肉超级松的，很苦恼哦只要我想，我就一定能做到。 54.8kg 45.0kg 52.4kg
拒绝再肥等级：大树财富：853 发贴：117 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 242 也去试试~~唉唉~ 身高170 胸部90.1 腰部62.9 臀部91.8 大腿52.0 小腿31.2 脚踝20.4 胳膊26 美體重52.2kg 体重140-------------------------130------------------------------120---------------------------110--------------------------->104 我要变成柴火棒美女，我要变回我自己。我要变成柴火棒美女，我要变回我自己。我要变成柴火棒美女，我要变回我自己。 140--------->120 弄个美美的发型 140--------->110 和徐讨厌去旅游 140--------->104 疯狂购物刷爆徐讨厌的卡加油... 想想那个J女人吧·她很瘦！！~~~~~ 70.0kg 52.0kg 68.0kg
tracyyunyun 等级：大树财富：1196 发贴：207 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 243 腿粗真痛苦，我也是粗腿一族～若深爱，不舍不弃！ 43.0kg 39.0kg 41.5kg
韩静静等级：树枝财富：289 发贴：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-04 收藏 244 lois写道： 8) 1.双腿夹水瓶　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。为自己加油，坚持就是胜利！ 64.0kg 46.0kg 55.0kg
丫头空空等级：树苗财富：205 发贴：14 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-04 收藏 245 亲们试过效果明显吗？我也是粗腿一族只要坚持，什么都是可以完成的……加油！ 49.0kg 45.0kg 47.0kg
王蓝兰等级：树枝财富：121 发贴：51 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-13 收藏 246 多多学习`` ```` 65.0kg 51.0kg 61.5kg
fanjingtong 等级：树苗财富：175 发贴：7 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-21 收藏 247 真的管用吗？
oMona 等级：树妖财富：2790 发贴：217 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-21 收藏 248 我现在每天都把字典夹在腿间。。。。。不过。。。也不怎么累的感觉。。。估计是自己总忽略去用力。。。 ★不切实际的减肥目标会逐渐损害对行为转变的持续努力，而持续努力正是持久减肥所必需的★ ★适度的期望，特别是包含了对减肥速度的适度预期时，能使减肥的努力保持在正常轨道中★ →标准← 164 ★86.9★60.7 ★88.6 ★49.5★30.3★19.8 ★55.0(标准)★49.5(美体) →now←164 ★88.0 ★68.0 ★91.5 ★50.0★34.0★22.0 ★57.5 ★49.0(target) 61.0kg 56.0kg 58.0kg
jennyzhang0720 等级：大树财富：760 发贴：65 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-31 收藏 249 5天能瘦多少呢我想要我头像里那样的腿 56.5kg 48.0kg 52.0kg
dhl8383 等级：树枝财富：448 发贴：52 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-06 收藏 250 真的5天见效吗～我的四肢也比较肥，减起来好难～
左小嘉等级：树芽财富：134 发贴：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-10 收藏 251 就是想快点瘦下来，效果好像都很慢的 47.0kg 45.0kg 51.0kg
范文等级：参天大树财富：1561 发贴：40 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-13 收藏 252 我这钢铁象腿老师瘦不下来，都灰心了 157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---46.4 158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8 向目标不断靠近！
乔儿等级：树妖财富：3543 发贴：637 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-13 收藏 253 我觉得要想减小腿一定要先把小腿上的肉打松（时间要花很长，或许半年，或许一年）接下去的时间便是配合一些减小腿的运动，效果也才会明显一些，但是需要坚持的时间要很长减小腿需要的时间要很长我以前小腿很粗，而且肉也多又很硬，不过因为坚持了长达一年半载的时间今年小腿明显肉松了，也看起来细了一些，不过还不能是细腿，因为肉还是多
lost_wings 等级：小树财富：593 发贴：67 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-15 收藏 254 谢谢分享~~ 我要变成性感的长腿尤物~~~>.< 再努力修炼自己的身材就一切都完美了!~~ 加油~~ 48.0kg 45.0kg 47.0kg
小瘦干等级：神木财富：6839 发贴：376 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-17 收藏 255 学习一下大家就叫我瘦瘦吧，叫着叫着就瘦了~~~~~ 69.4kg 49.9kg 69.4kg
小瘦干等级：神木财富：6839 发贴：376 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-09-13 收藏 256 学习学习~~~· 大家就叫我瘦瘦吧，叫着叫着就瘦了~~~~~ 69.4kg 49.9kg 69.4kg
其实沵狠羙，等级：树枝财富：293 发贴：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-09-16 收藏 257 我是典型的大象腿。听说瘦腿是最难的阿。闷。甩掉大象身材。现在不拼、还等何时 ?。 61.0kg 45.0kg 60.0kg
飞天小女警兔兔等级：参天大树财富：700 发贴：37 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 10-01-02 收藏 258 坚持就是胜利！我自信，我坚持，我美丽~ 70.0kg 50.0kg 62.0kg
iakira 等级：树妖财富：2010 发贴：449 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 10-01-23 收藏 259 我觉得。。好像知道很多瘦身动作，但是总不能坚持呢。。。哎身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏--美体㎏ 172---91.2---63.6---92.9--52.5--31.5--59.0---53.1 64.5kg 54.0kg 65.0kg
苷蔽等级：树苗财富：198 发贴：14 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 10-02-01 收藏 260 ding......... ～ < O o >％@～＃＊（％¥＃！～減肥真的需要那麼麻煩嘛？鬱悶。。。。 58.0kg 47.0kg 54.5kg
sweet2009 等级：树妖财富：2136 发贴：410 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 10-02-01 收藏 261 第三个真的很有用 3.直立屈膝从新出发....................坚持 10/23/09----10/29/09 （63kg-62kg)完成 10/29/09----11/04/09 （62kg-60kg)(MC中） 11/5/09------11/11/09 (62kg-60kg) 61.5 未完成对这个月没有什么计划,目标到月底59kg 11月底58.9 kg （完成）目标 12月：57kg (完成) 目标 1月:55kg (完成) 目标 2月:53kg 63.0kg 50.0kg 55.0kg
恋恋紫风等级：小树财富：125 发贴：64 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 10-02-01 收藏 262 我也试试 ┊oο有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。 o╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬ 66.0kg 55.0kg 64.0kg
噗噗等级：大树财富：575 发贴：62 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 10-02-26 收藏 263 前两个好，在办公室里也可以做该瘦的地方瘦～～～～～才是王道 58.0kg 48.0kg 55.1kg
麽幺等级：树芽财富：146 发贴：6 个人资料 \| 发送消息	发表于 10-03-10 收藏 264 感觉很有用的样子，收藏简直之

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拒绝再肥等级：大树财富：853 发贴：117 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 242 也去试试~~唉唉~ 身高170 胸部90.1 腰部62.9 臀部91.8 大腿52.0 小腿31.2 脚踝20.4 胳膊26 美體重52.2kg 体重140-------------------------130------------------------------120---------------------------110--------------------------->104 我要变成柴火棒美女，我要变回我自己。我要变成柴火棒美女，我要变回我自己。我要变成柴火棒美女，我要变回我自己。 140--------->120 弄个美美的发型 140--------->110 和徐讨厌去旅游 140--------->104 疯狂购物刷爆徐讨厌的卡加油... 想想那个J女人吧·她很瘦！！~~~~~ 70.0kg 52.0kg 68.0kg
tracyyunyun 等级：大树财富：1196 发贴：207 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-03 收藏 243 腿粗真痛苦，我也是粗腿一族～若深爱，不舍不弃！ 43.0kg 39.0kg 41.5kg
韩静静等级：树枝财富：289 发贴：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-04 收藏 244 lois写道： 8) 1.双腿夹水瓶　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。为自己加油，坚持就是胜利！ 64.0kg 46.0kg 55.0kg
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王蓝兰等级：树枝财富：121 发贴：51 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-13 收藏 246 多多学习`` ```` 65.0kg 51.0kg 61.5kg
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oMona 等级：树妖财富：2790 发贴：217 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-21 收藏 248 我现在每天都把字典夹在腿间。。。。。不过。。。也不怎么累的感觉。。。估计是自己总忽略去用力。。。 ★不切实际的减肥目标会逐渐损害对行为转变的持续努力，而持续努力正是持久减肥所必需的★ ★适度的期望，特别是包含了对减肥速度的适度预期时，能使减肥的努力保持在正常轨道中★ →标准← 164 ★86.9★60.7 ★88.6 ★49.5★30.3★19.8 ★55.0(标准)★49.5(美体) →now←164 ★88.0 ★68.0 ★91.5 ★50.0★34.0★22.0 ★57.5 ★49.0(target) 61.0kg 56.0kg 58.0kg
jennyzhang0720 等级：大树财富：760 发贴：65 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-07-31 收藏 249 5天能瘦多少呢我想要我头像里那样的腿 56.5kg 48.0kg 52.0kg
dhl8383 等级：树枝财富：448 发贴：52 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-06 收藏 250 真的5天见效吗～我的四肢也比较肥，减起来好难～
左小嘉等级：树芽财富：134 发贴：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-10 收藏 251 就是想快点瘦下来，效果好像都很慢的 47.0kg 45.0kg 51.0kg
范文等级：参天大树财富：1561 发贴：40 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-13 收藏 252 我这钢铁象腿老师瘦不下来，都灰心了 157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---46.4 158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8 向目标不断靠近！
乔儿等级：树妖财富：3543 发贴：637 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-13 收藏 253 我觉得要想减小腿一定要先把小腿上的肉打松（时间要花很长，或许半年，或许一年）接下去的时间便是配合一些减小腿的运动，效果也才会明显一些，但是需要坚持的时间要很长减小腿需要的时间要很长我以前小腿很粗，而且肉也多又很硬，不过因为坚持了长达一年半载的时间今年小腿明显肉松了，也看起来细了一些，不过还不能是细腿，因为肉还是多
lost_wings 等级：小树财富：593 发贴：67 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-15 收藏 254 谢谢分享~~ 我要变成性感的长腿尤物~~~>.< 再努力修炼自己的身材就一切都完美了!~~ 加油~~ 48.0kg 45.0kg 47.0kg
小瘦干等级：神木财富：6839 发贴：376 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-08-17 收藏 255 学习一下大家就叫我瘦瘦吧，叫着叫着就瘦了~~~~~ 69.4kg 49.9kg 69.4kg
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其实沵狠羙，等级：树枝财富：293 发贴：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 09-09-16 收藏 257 我是典型的大象腿。听说瘦腿是最难的阿。闷。甩掉大象身材。现在不拼、还等何时 ?。 61.0kg 45.0kg 60.0kg
飞天小女警兔兔等级：参天大树财富：700 发贴：37 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 10-01-02 收藏 258 坚持就是胜利！我自信，我坚持，我美丽~ 70.0kg 50.0kg 62.0kg
iakira 等级：树妖财富：2010 发贴：449 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 10-01-23 收藏 259 我觉得。。好像知道很多瘦身动作，但是总不能坚持呢。。。哎身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏--美体㎏ 172---91.2---63.6---92.9--52.5--31.5--59.0---53.1 64.5kg 54.0kg 65.0kg
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sweet2009 等级：树妖财富：2136 发贴：410 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 10-02-01 收藏 261 第三个真的很有用 3.直立屈膝从新出发....................坚持 10/23/09----10/29/09 （63kg-62kg)完成 10/29/09----11/04/09 （62kg-60kg)(MC中） 11/5/09------11/11/09 (62kg-60kg) 61.5 未完成对这个月没有什么计划,目标到月底59kg 11月底58.9 kg （完成）目标 12月：57kg (完成) 目标 1月:55kg (完成) 目标 2月:53kg 63.0kg 50.0kg 55.0kg
恋恋紫风等级：小树财富：125 发贴：64 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 10-02-01 收藏 262 我也试试 ┊oο有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。 o╬╬╬╬╬╬╬╬╬╬ 66.0kg 55.0kg 64.0kg
噗噗等级：大树财富：575 发贴：62 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 10-02-26 收藏 263 前两个好，在办公室里也可以做该瘦的地方瘦～～～～～才是王道 58.0kg 48.0kg 55.1kg
麽幺等级：树芽财富：146 发贴：6 个人资料 \| 发送消息	发表于 10-03-10 收藏 264 感觉很有用的样子，收藏简直之