小8万岁!!O(∩_∩)O,内附各种减肥要领! 

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范范0212

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我们可爱的 有爱的 善良的 热情的   小8(大星星)要应聘薄荷了

 

认识的 知道的 不认识 的 都要多多给与支持哦

以后  88  会给我们很多的帮助呢

 

小8  加油 永远支持你!!撒花儿~~~~鼓掌哈哈大笑大笑

 

 

88的部分贴 :

 

 

 

瘦腿儿全方位(2011.11更新局部运动更完善){图解+步骤}[瘦腿]http://www.boohee.com/posts/view/110144

 

冬季瘦腿,向浮肿腿说NO--小8http://www.boohee.com/posts/view/209072

 

 

身体酸碱性原理剖析--小8

http://www.boohee.com/posts/view/208569

 

 

拯救蝴蝶袖--小8

http://www.boohee.com/posts/view/208565

 

 

十种中式减肥餐--小8

http://www.boohee.com/posts/view/208506

 

 

十种健康减肥食谱--小8

http://www.boohee.com/posts/view/208505

 

 

冬季不易发胖小秘方--小8

http://www.boohee.com/posts/view/208503

 

 

有氧运动NICE总结--小8

http://www.boohee.com/posts/view/207351

 

 

购买NICE之我见

http://www.boohee.com/posts/view/207155

 

 

【NICE减肥达人】小8大星星的减肥分享

http://www.boohee.com/posts/view/197837

 

 

 

 

 

治便秘!不减肥!

52.0kg 48.0kg 48.3kg

范范0212

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快来人撒吃惊

治便秘!不减肥!

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小8(大星星)

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额,(⊙o⊙)…我昨天刚在微博说低调~你这给我整的这么高调~神啊,你让我情何以堪~~

当减肥变成一种生活方式的时候,减肥就不是减肥而是习惯……
体重轻不是瘦,有本事看起来比实际轻,能蹦能跳活力四射!
最高峰的85kg--高中的75kg--大一的--70kg--大二的65kg--大三的60kg--大四的55kg--研究生的54kg
目标:169.0---90---63---91---50---35------54
现在:169.0---91---63---91---51---36------55

没有苦涩行不行

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小8(大星星)写道:

额,(⊙o⊙)…我昨天刚在微博说低调~你这给我整的这么高调~神啊,你让我情何以堪~~

微博交出来···x



这是最后一次机会,胖了瘦 瘦了胖的比减肥都累。 这次一定要彻底“斩草除根”!!!


宁愿做魔鬼、不做杨贵妃!


2010年1月8日开始 誓死减肥!

71.0kg 50.0kg 63.7kg

小8(大星星)

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范范0212写道:
快来人撒吃惊

大哭我要应聘不上,你让我以后还混不混薄荷了~范范啊~我的范范啊!

当减肥变成一种生活方式的时候,减肥就不是减肥而是习惯……
体重轻不是瘦,有本事看起来比实际轻,能蹦能跳活力四射!
最高峰的85kg--高中的75kg--大一的--70kg--大二的65kg--大三的60kg--大四的55kg--研究生的54kg
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现在:169.0---91---63---91---51---36------55

纸飞机1118

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支持小8!!!对滴,,,和美丽一样的要求,,,微博交出来~~~

标准:身高163.0--胸围86.4--腰围60.3---臀围88.0---大腿围50.2---小腿围30.1---体重50.0
目前:身高163.0--胸围85.0--腰围69.0---臀围92.0---大腿围53.0---小腿围38.0---体重57.7


54.5kg 52.0kg 54.4kg

小8(大星星)

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回忆,太美丽写道:
小8(大星星)写道:

额,(⊙o⊙)…我昨天刚在微博说低调~你这给我整的这么高调~神啊,你让我情何以堪~~

微博交出来···x

微博啊,好吧,cjStarlight7,别告诉别人哦!

当减肥变成一种生活方式的时候,减肥就不是减肥而是习惯……
体重轻不是瘦,有本事看起来比实际轻,能蹦能跳活力四射!
最高峰的85kg--高中的75kg--大一的--70kg--大二的65kg--大三的60kg--大四的55kg--研究生的54kg
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现在:169.0---91---63---91---51---36------55

小8(大星星)

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纸飞机1118写道:

支持小8!!!对滴,,,和美丽一样的要求,,,微博交出来~~~


大家dei是瞎起哄~咋都突然冒出来了~我会常恐慌~

当减肥变成一种生活方式的时候,减肥就不是减肥而是习惯……
体重轻不是瘦,有本事看起来比实际轻,能蹦能跳活力四射!
最高峰的85kg--高中的75kg--大一的--70kg--大二的65kg--大三的60kg--大四的55kg--研究生的54kg
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范范0212

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小8(大星星)写道:

额,(⊙o⊙)…我昨天刚在微博说低调~你这给我整的这么高调~神啊,你让我情何以堪~~


哈哈  哈哈大笑  没事  是我高调 不是你

治便秘!不减肥!

52.0kg 48.0kg 48.3kg

范范0212

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小8(大星星)写道:
范范0212写道:
快来人撒吃惊

大哭我要应聘不上,你让我以后还混不混薄荷了~范范啊~我的范范啊!
你放心啦 再没人 我都会跟你混的 哈哈

治便秘!不减肥!

52.0kg 48.0kg 48.3kg

朱易1148

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支持一下

54.0kg 51.5kg 56.0kg

范范0212

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纸飞机1118写道:

支持小8!!!对滴,,,和美丽一样的要求,,,微博交出来~~~


哈哈 

治便秘!不减肥!

52.0kg 48.0kg 48.3kg

范范0212

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朱易1148写道:

支持一下


好样的呀!!!亲一个

治便秘!不减肥!

52.0kg 48.0kg 48.3kg

很想你,不带们

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支持~~话说小8的运动贴很好诶!

我必须又高又瘦的站在你身边。就算你到时候不是我的。

7. 外出就餐时需要知道:
一个饺子=25g
一片厚面包=一个小点心=一个鸡蛋=50g
一个拳头的米饭=100g
这样对于控制量比较好
若在外面不知道选择吃什么,应该知道:
100g
蔬菜大约15大卡的热量<
常见水果大约20-40大卡出头的热量(香蕉、榴莲不在此列)<
米饭等非精加工主食大约是100出头的热量<
全精瘦肉、鸡蛋大约是煮前原料140大卡的热量,煮完后会有些上升,因为水份跑掉了<
饺子、面包、火腿肠等加工类主食大约250大卡的热量<
豆类、米类等煮前原料都要320出头的热量<
饼干、酥点心、方便面等用糖油面做出来的方便食品大约是450出头的热量
---------------------------------------------------------------------------------------------
嘴吃在一时,肉长在一世!你若放弃,没人替你坚持!

70.2kg 58.0kg 63.0kg

小宁宁耶

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路过,支持一下,小8加勒个油嘿嘿
50.5kg 49.0kg 48.7kg
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