重新战斗的80天(第11页) 

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lhy280973757

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加油

奇哥要减肥

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我是一到周六周日饮食和运动就不正常.

红藕霓裳

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加油啊

逯晓风想要好身材

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又到了检验一周成果的时候

体重:68.5KG--比上周减轻1.2KG

胸围:99cm  减2CM--摸着后背的肉薄了

手臂围:33.5CM  减0.5CM

腰围82.5CM  没变--是不是因为快到生理期?

腹围96CM 减了1.5CM

臀围  97CM减了1CM

大腿围:59CM 减了0.5CM

小腿围36.5CM  减了0.5CM

开心丰收的一周!我还从来没有在生理期前一周有过这么好的成绩,O(∩_∩)O~~

上周定的:

第二周目标:69.2KG,争取69KG

第二周运动:加仰卧起坐和蹬自行车各两组

第二周饮食:在标准内,丰富食谱。

运动和饮食还有欠缺,要加油!

第三周--有可能是MC周

体重:68KG-略减就好微笑

运动:MC前试试pump it up吧

饮食:开始学习各种食物的重量

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体重:68.2KG--比上周减轻0.3KG

胸围:99cm  没变

手臂围:33.5CM  没变

腰围82CM  减了0.5

腹围95.5CM 减了1.5CM

臀围  96CM减了1CM

大腿围:59CM 没变

小腿围36.5CM  没变


下周一开始出差,但是能在手机上记录饮食运动

下周主要任务就是管住嘴,and 召唤爬山烧香

大媛儿呵呵

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加油加油!!我也要努力实现目标,大家一起加油

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去贵州玩一个星期我又回来了!

先上指标:

体重:67KG--比上周减轻1.2KG

胸围:98cm  减1cm

手臂围:33CM  减了0.5

腰围80CM  减了2cm

腹围94CM 减了1.5CM

臀围  96CM没变

大腿围:57CM 减了2cm

小腿围36.5CM  没变

这是8月25日测量

胸围:101   腰围83   腹围95   臀围97.5   手臂围:35   大腿围60.5   小腿围37.5  体重:70.6KG

一个月的成就是:

体重:减3.6KG

胸围:减3cm

腰围:减3cm

腹围:减1cm???有一个肯定量错了

手臂:减2cm

臀围:减1.5cm

大腿:减3.5cm

小腿:减1cm

我第一个月的NICE指标是:体重降低4—6斤(超额完成)腰围减少3-4厘米(完成),大腿减少2-3厘米(超额完成


第一个月吃过大餐,因为应酬还喝过不止一次的酒。

有10天的时间在外地,正规的运动日只有9天。

总体来说,对于减肥,状态并不是很好,但坚持不放弃,还是圆满完成了任务,O(∩_∩)O~~

天使脸魔鬼身

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你好,我和你太像了,体力好,爱美食,懒得动,体重也差不多,我们互相鼓励吧。加油!

mia11

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加油 没问题

rongjy84

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你还在坚持吗?一起减啊

马+鱼

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加油亲你会成功的!

哎呀哎呀兔纸纸

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加油!!!!!!!!!!!!!!

susan—减肥

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加油 加油 我运动细胞都没有你好哦 我都是上微博收集信息的

温柔的胖子

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要向楼主学习

空上明

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运动能力好强。我长跑或短跑都是倒数第一的,从来垫底。

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