重新战斗的80天(第2页) 

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逯晓风想要好身材

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27日

今天早上起晚了。起床时感到很疲倦,某人很疑惑:跑一个小时6000米+的时候,第二天也没这么累啊?然后一称体重:活生生地长了0.3KG!!!某人震惊了,就算我吃十几个串串外加一听雪碧还有两罐酸奶的时候也没这么长过啊?最后掐指一算,悟了,MC快要驾到了,这是通知某人准备好接驾。


捶地!刚订好的运动计划又要修改了,欣慰的这几天可以暂时放松对体重的监控了——反正也是要重的,只要不要吃太多就好。


不过那个串串确实也要换换了,昨天吃完了看着盒子里半盒明晃晃的油也有点后怕了。寒

串串吾所爱也,但也不是最爱的那种(我最爱吃的是老妈做的鱼香肉丝渴望)主要冬天的晚上想吃点热乎乎的东西,现在能想到的替代食物,我现在也好找的有:关东煮,面……想不到了。汗

住宿舍没有厨房的悲催人生……

或许买筒八宝粥,在热水里泡泡?


今天一天没什么事,早上又去跑了一个24分钟的模式——坑爹啊!!!9.6的速度和5.6的速度来回折腾人。跑完全身都在发烫。24分钟,跑了2640+。


PS.定的哑铃到了,浅紫色的很漂亮!开心

晚上又一个48分钟,跑了4800米+的某人表示累了,就记到这里了

逯晓风想要好身材

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白-猫-子写道:

而我对美食的热爱,很多时候超过我对美好身材的向往。微笑好可爱的MM。但是只有有身材才能取享瘦美食不是吗?加油MM~

挠头,那我尽量找低热量的好吃的

rpdrill

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风殇破写道:
rpdrill写道:

加油,共同努力,为什么我帖子后面没有我的减肥体重变化图嗯

一起努力~在“个人设定”里有个修改基本资料,那里有个选项“是否在论坛中显示进度条”,需要选“是”
好的,我去试试

V-storm

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和你好像啊, 我体质也很好, 不过没你好, 哈哈,我有耐力,但是仰卧起坐从不及格,腹部感觉怎么练都没有肌肉。 也是很懒, 一个人不容易坚持啊。和你最相同的是经常对美食的渴望高于对美的期望。 经常减肥一段时间后遇到美食了,我就会说,胖就胖吧, 民以食为天,与其过得这么辛苦,不如让我吃个爽吧。可过后又痛苦得不行, 哎,意志这叫个不坚定啊~~~ 基数比你大,身高比你小,总之很辛苦,现在一个半月已经减了10斤了, 体形明显好了很多,肉都紧了~~~说我和一个120斤不运动的胖子应该一个体重~~~ 哈哈, 反正加油吧~~~~

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V-storm写道:

和你好像啊, 我体质也很好, 不过没你好, 哈哈,我有耐力,但是仰卧起坐从不及格,腹部感觉怎么练都没有肌肉。 也是很懒, 一个人不容易坚持啊。和你最相同的是经常对美食的渴望高于对美的期望。 经常减肥一段时间后遇到美食了,我就会说,胖就胖吧, 民以食为天,与其过得这么辛苦,不如让我吃个爽吧。可过后又痛苦得不行, 哎,意志这叫个不坚定啊~~~ 基数比你大,身高比你小,总之很辛苦,现在一个半月已经减了10斤了, 体形明显好了很多,肉都紧了~~~说我和一个120斤不运动的胖子应该一个体重~~~ 哈哈, 反正加油吧~~~~

我倒是不会这么痛苦,要是觉得自己实在是吃多了,就会去跑跑步,跳跳绳,然后告诉自己,这一天,既吃到了好东西,又做了运动,还不会长肉,所以今天是完美的一天,高高兴兴的睡觉去。哈哈大笑

吸血鬼拥抱虎子

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我们体重差不多哦,一起哈!

iChangel

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majuntian21写道:

亲的帖子读起来很有喜感,很顺溜,很可亲,总之,看过了之后很想认识你。油麦类的,我喜欢,加油,我们一起努力。我的口号也是健康饮食加适量运动。顶起你!!

强烈同意!!很向日葵的感觉呢!

玻璃般的幸福

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大家一起减吼,我现阶段的目标是三十一号到达80公斤吼/(ㄒoㄒ)/~~还差一点点了哭了

 

下午老板面对面谈话,我很肝颤哭了

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吸血鬼拥抱虎子写道:

我们体重差不多哦,一起哈!

好滴~一起加油!

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朵尔芬写道:
majuntian21写道:

亲的帖子读起来很有喜感,很顺溜,很可亲,总之,看过了之后很想认识你。油麦类的,我喜欢,加油,我们一起努力。我的口号也是健康饮食加适量运动。顶起你!!

强烈同意!!很向日葵的感觉呢!
呵呵,减肥要开开心心才能坚持下去呢!

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玻璃般的幸福写道:

大家一起减吼,我现阶段的目标是三十一号到达80公斤吼/(ㄒoㄒ)/~~还差一点点了哭了

 

下午老板面对面谈话,我很肝颤哭了

摸摸,不怕~

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28日

早上一称体重,不仅把昨天增加的降了下去,又多降了0.2!撒花玫瑰我的进度条终于也可以正向移动了。

上午用5的速度走了24分钟,2000米+。肩背部有些酸痛,今天就不做肩背的运动了。

今天开始尝试郑多燕天书上的肌肉运动,感觉书上的运动比我找的网上推荐运动更为循序渐进,但是拉伸有些不够劲,只有肩背、大腿内侧的拉伸感觉不错。

双臂交叉的蹲起做了12个,健腹板上仰卧起坐12个(有点疼),双臂侧平举哑铃12个(还是忍不住做了肩颈运动),早上的运动就是这些。

话说,运动量上去会抑制食欲,经过某小白鼠亲自实验,确实管用。昨天晚上,今天中午就是这样,虽然已经饿了,但是对肉肉米有特别大的需求,还体验了一把细嚼慢咽的感受。


中午明显主食吃少了,下午饿了。吃了半袋小核桃。幸运的是小核桃的皮多肉少。

下午5的速度走了20分钟,2000米+

晚上准备吃粥和水果


这两天工作很清闲,单位也很好很鼓励运动。所以呢,这几天要好好运动,好好记录。

PS.置顶了!!!我人生中的第一个置顶!!!开心爱心


吸血鬼拥抱虎子

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置顶也方便我找了,哈哈,跟你一起,今晚我跑了四十分钟,超级慢,基本等于别人走路的速度,不过测了一下心率,基本在一百二以上,因为体质有点差,所以体力不佳。。。我早上都没有运动。。。六点起来,起点就要出家门上学了。。。据说早上运动可以提高一整天的代谢。。。诶,只能等寒假再说了。。。

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吸血鬼拥抱虎子写道:

置顶也方便我找了,哈哈,跟你一起,今晚我跑了四十分钟,超级慢,基本等于别人走路的速度,不过测了一下心率,基本在一百二以上,因为体质有点差,所以体力不佳。。。我早上都没有运动。。。六点起来,起点就要出家门上学了。。。据说早上运动可以提高一整天的代谢。。。诶,只能等寒假再说了。。。

还是学生MM啊,运动还是要针对自己的体力来做。如果你昨天运动,今天感到疲惫不堪,就要考虑是否要调整了。总之还是健康第一。

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29日

心情抑郁老想发火,有些BM,胸口肿胀……某人45°角仰望天空,MC真快来了

今天浑身轻松,没有酸痛或类的感觉。可能是昨天热水澡和八段锦起了作用。

说起八段锦,以前一直以为慢悠悠的,是给行动不便的老年人设计的。

昨天一试……光标准马步最少也要做五分钟,越慢,蹲的马步时间就越长。

但确实管用,元旦放假时,彻底学会。


早餐是煎饼+五谷豆浆

午餐是蒜薹炒肉+葱油饼一小块。

晚上吃了一盒老酸奶,现在暂时没胃口了。

上午、下午加餐是一个苹果、一个香梨、一根香蕉和一盒老酸奶。


运动是48分钟模式跑4900米+


今天心情极端恶劣,不知是生理期将近控制不住,还是今天确实特殊。

早点睡去了

 

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