重新战斗的80天(第3页) 

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吸血鬼拥抱虎子

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风殇破写道:
吸血鬼拥抱虎子写道:

置顶也方便我找了,哈哈,跟你一起,今晚我跑了四十分钟,超级慢,基本等于别人走路的速度,不过测了一下心率,基本在一百二以上,因为体质有点差,所以体力不佳。。。我早上都没有运动。。。六点起来,起点就要出家门上学了。。。据说早上运动可以提高一整天的代谢。。。诶,只能等寒假再说了。。。

还是学生MM啊,运动还是要针对自己的体力来做。如果你昨天运动,今天感到疲惫不堪,就要考虑是否要调整了。总之还是健康第一。
我的运动强度不大,保证有氧心律就好,主要还是能坚持下来最重要。

有爱就有痛

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俺也是大基数呐

一起努力减吧

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有爱就有痛写道:

 

同年的支持一个

俺也是大基数呐

一起努力减吧

欢迎,欢迎

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吸血鬼拥抱虎子写道:
风殇破写道:
我的运动强度不大,保证有氧心律就好,主要还是能坚持下来最重要。
那就好,一起加油!

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我们都要好好活着。温良恭谨。正直善良。无愧于心。怀有理想。我们都要好好活着。每一天,都要好好的吃早饭。不要大鱼大肉,不要餐餐饱食。吃本地的,应季的食物。知其寒热温凉……

30日

今天情绪极端不佳。应该不是生理期将近的原因。

早饭:黑米粥+梅菜扣肉包

上午加餐:一苹果一香梨一老酸奶(都是临近吃饭时吃的)

午饭:单位伙食:三瓣橙子+凉拌土豆丝两口+菜花(绿色的那种)大约50G+半碗汤面。


上午运动:快步走10分钟

           24分钟模式跑,2600+

五毛一本子

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姑娘体力好好昂。 加油加油昂

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苦逼奇女纸写道:

姑娘体力好好昂。 加油加油昂

所以说,不好好吃东西,怎么有力气减肥呢?

小水小水

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加油加油微笑 到处翻帖子找动力的某女纸飘过嘘

婼瑶

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小水小水写道:
加油加油微笑 到处翻帖子找动力的某女纸飘过嘘

呵呵 欢迎亲来婼瑶空间坐坐哦~

寞-曰

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同龄滴寞寞路过给亲加油 太好啦

 

 

有爱就有痛

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泪奔

天气太冷老,早上老是起不来。把吃早饭的时间也省下来睡觉了。

滴汗

不想再赖床,有人监督就好了。

没有万丈光芒也是好菇凉

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话说楼楼我们体重身高蛮像的呀,就是体能,汗···我是运动无能啊。~\(≧▽≦)/~楼楼,等你更新呀··

ABBY_小旋

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加油,我比你胖点.

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小水小水写道:
加油加油微笑 到处翻帖子找动力的某女纸飘过嘘
欢迎~

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亲的空间很漂亮啊!
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