【已招满】 身高160~165的姐妹们,在年前,我们一起冲刺吧!(第36页) 

回复:585 | 浏览:35344前一主题 | 后一主题 收藏

          去其他板块

桃子瑶瑶

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10384

发贴:1634

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哎❤妞写道:
桃子瑶瑶写道:


意思是在有两天亲就要回家了么?

大哭我会想你的哦~~你回家后也要坚持哦。

不过回去家里要打扫吧,这个的运动量就很大了,控制饮食就好了吧!

希望亲明年回来的时候能瘦一些哦~~~


 我明年在家里带宝宝,上网机会很少了,有机会我还是来薄荷,不会放弃的,加油。


嗯嗯微笑

有机会就要回来看看哦

桃子瑶瑶

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10384

发贴:1634

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

viendra写道:

打卡打卡,这两天吃的不多,还算健康


嗯嗯~那就好哦。。。

嘿嘿。。。

亲一个

桃子瑶瑶

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10384

发贴:1634

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

qianweihua925927写道:

2012年1月9日饮食

早餐(387大卡)

苹果 1个(中) 83大卡

雀巢全脂奶粉NESPRAY 15克 76大卡

香菇青菜包子 60克 101大卡

炸麻团 30克 127大卡

午餐(680大卡)

米饭 1碗(100ml乐扣碗) 116大卡

雪菜炒黄豆芽 200克 210大卡

五香素鸡 200克 354大卡

下午加餐(189大卡)

苹果 2个(中) 166大卡

花生糖 5克 23大卡

晚餐(497大卡)

芝麻葱花饼 165克 414大卡

苹果 1个(中) 83大卡 ·

摄入总热量:1753大卡 ·

三餐热量比:2.5 : 4.3 : 3.2 ·

加餐占总热量的比值:10.81% 

睡觉时间:23~24点 起床时间:7~8点 便便情况:正常


我总是在想,亲是不是吃的有点高了啊?

桃子瑶瑶

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10384

发贴:1634

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

崩溃崩溃。。。

一点也不想运动了。。

晚上还要不要运动啊~~~!!!!!

终生减肥

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1171

发贴:175

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

桃子瑶瑶写道:
胃在燃烧写道:


每天坚持,有时间就快步走半小时,没时间就是仰卧起坐加简单的瑜伽动作加论坛上看来得各种瘦腿瘦腰方法。

我觉得我得仔细看一下了,是不是我仰卧起坐的时候大腿太用力了,所以腿上的肉才变得硬邦邦的呢

我们家买了个专门做仰卧起坐的。昨天看了下光盘介绍才发现,咱们一般做的时候,是脖子和头使劲特别大。腰腹不是特别的用力。

昨天我就按照人家介绍的去做的,50个就已经腰腹酸痛到不行了。。。

应该是要腰腹使劲才好啊

我以前都是抱头做,后来看帖子发现这样对颈椎不好,改成抱胸做了。看来还是得注意方法,要是还是大腿使劲的话,估计也达不到瘦腰收腹的效果。我今天称了下体重,55了,内牛满面,腰围稍微有点变化了,少了一厘米,感动
哭泣哭泣

detective_98

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:467

发贴:83

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我考完啦~~~~\(≧▽≦)/~

这几天住在学校附近考试,每天都不管饮食,晚上还要一直吃垃圾食品,吃着吃着也长胖了。还没称体重呢。回来继续努力!大笑

哎❤妞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1355

发贴:373

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

桃子瑶瑶写道:
哎❤妞写道:

 我明年在家里带宝宝,上网机会很少了,有机会我还是来薄荷,不会放弃的,加油。


嗯嗯微笑

有机会就要回来看看哦


  今天报道,哎,都不知道回去的日子了,遥遥无期啊,反正我在的一天我就会来这里报道的,不知道13号能不能赶回家,哎。

夏日懒懒茶

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2446

发贴:269

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

最近事好多,事好多,好多,好多。。。。 今天晚上和老妈去逛街,明天晚上和老公去逛街,后天也就是周四晚上公司年会,周五晚上公婆来家里住,一直住到下周二,这其间活动也安排的满满的。在就是下周六,下班后和朋友出去玩,定了个酒店,四个女人去开房。第二天各回个家过年~~~~~咳咳~这过年的时间还没安排好呢。太充实了~~~~~~

夏日懒懒茶

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2446

发贴:269

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

喃们说,能把自己累瘦了不?不过。。。有活动的日子,就有外餐,就有好吃的,就有高热量,好多诱惑啊。。

小、溪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1133

发贴:116

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

更新下体重 49.3 3天没吃瓜子了 好孩子 嘿嘿

欣雨0203

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1055

发贴:134

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

桃子瑶瑶写道:
欣雨0203写道:

为什么手机回复不了,没有瘦,估计是我吃的原故,有时候就是控制不住,我要加油了

亲这不是手机回复的么?

我原来有BS的,然后最近在戒。

不让自己饿着就不容易控制不住,还有就是淀粉的重要性。

我到是没有BS,主要还 喜欢吃零食,这两天MC来,什么都不想吃!

欣雨0203

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1055

发贴:134

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

桃子瑶瑶写道:

崩溃崩溃。。。

一点也不想运动了。。

晚上还要不要运动啊~~~!!!!!


过年在家了吧,运动吧,运动完了就不想吃东西了!

qianweihua925927

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4282

发贴:120

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

2012年1月10日饮食

早餐(242大卡)

苹果 1个(中) 83大卡

南方黑芝麻糊 40克 159大卡

午餐(1032大卡)

米饭 1碗(100ml乐扣碗) 116大卡

青椒土豆丝 200克 144大卡

卤猪肝 250克 349大卡

锅巴(豆香) 80克 422大卡

下午加餐(150大卡)

苹果 1个(大) 150大卡

晚餐(150大卡)

苹果 1个(大) 150大卡 ·

摄入总热量:1574大卡 ·

三餐热量比:1.7 : 7.2 : 1.1 ·

加餐占总热量的比值:9.54%

睡觉时间:23~24点 起床时间:9~10点 便便情况:正常

桃子瑶瑶

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10384

发贴:1634

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

胃在燃烧写道:
桃子瑶瑶写道:

我们家买了个专门做仰卧起坐的。昨天看了下光盘介绍才发现,咱们一般做的时候,是脖子和头使劲特别大。腰腹不是特别的用力。

昨天我就按照人家介绍的去做的,50个就已经腰腹酸痛到不行了。。。

应该是要腰腹使劲才好啊

我以前都是抱头做,后来看帖子发现这样对颈椎不好,改成抱胸做了。看来还是得注意方法,要是还是大腿使劲的话,估计也达不到瘦腰收腹的效果。我今天称了下体重,55了,内牛满面,腰围稍微有点变化了,少了一厘米,感动
哭泣哭泣


嗯,我见好多人说是不用做起来,直接就是腰腹使劲就可以了。。

亲可以试试啊

桃子瑶瑶

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:10384

发贴:1634

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

detective_98写道:

我考完啦~~~~\(≧▽≦)/~

这几天住在学校附近考试,每天都不管饮食,晚上还要一直吃垃圾食品,吃着吃着也长胖了。还没称体重呢。回来继续努力!大笑


这个是虚胖啊,这几天控制一下就可以了啊
           返回