有的已失效 Pump It Up 2012、10、11 玉珠铉 clubland   

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115网站现在关闭了大众分享,所以暂时下载不了。请各位用迅雷快传的

 Pump It Up 2012-2010 (115,迅雷快传下载)附带【玉珠铉减肥瑜伽】【Clubland Work it Out】【clubland the work out of your life】【

Core Rhythms Dance Exercise Starter Package

LZ有些资源是用迅雷离线下好转迅雷快传的,所以还没下载硬盘里,而且QQ邮箱空间也才2G,有效期30天还不能续期。所以无法用邮箱传了那个那个

打不开迅雷快传页面请看这里

 

想将视频转为电视可看的AVI格式,请看:

格式工厂转AVI教程 

这是我压制的,mp4格式。

我把每段讲出来压制的,这样文件小,好上传。(后面有完整版)

这些视频我都是大概看看,没问题就上传了。

所以如果各位下载看了以后什么问题要反馈一下大笑

开场白:

热身:

TONE:

DANCEMIX 1:

DANCEMIX 2:

DANCEMIX 3:

LEGS,BUMS&TUM:

STRETCH:

(瑜伽的眼镜蛇式?)

花絮:

附带的MV:

WOLFGANG GARTNER FEAT. WILL.I.AM-FOREVER

 

EXAMPLE-STAY AWAKE

 

DJ FRESH FEAT. SIAN EVANS-LOUDER

 

ALEX GAUDINO FEAT. KELLY ROWLAND-WHAT A FEELING

 

115网盘可以用迅雷下载,115下载最好一次过下完,不然下载地址会失效,需要回到分享页面重新获取下载地址。如果打开115页面出现错误的话,请多刷几次。

也可以下载115的客户端-优蛋 用它来下载比较稳定

(这分割版的115下载被和谐了,请下迅雷快传的或后面的完整版RAR)

http://115.com/file/e7h4hpm6# 

0.开场白.mp4   

http://115.com/file/e7h4s5iu# 

1.WARM UP.mp4   

http://115.com/file/be496l0h# 

2.TONE.mp4   

http://115.com/file/dpyb3nql# 

3.DANCEMIX 1.mp4 

http://115.com/file/dpyvnisl#

4.DANCEMIX_2.mp4
http://115.com/file/an40eqq0#

5.DANCEMIX_3.mp4
http://115.com/file/c2ba4bqj#

6.LEGS,BUMS&TUMS.mp4

http://115.com/file/an40jsb9#

7.STRETCH.mp4

--------------------------------------- 

附带的4个MV和花絮 

http://115.com/file/c2ba96qj# 

WOLFGANG GARTNER FEAT. WILL.I.AM-FOREVER.mp4 

http://115.com/file/c2ba9ld4#

EXAMPLE-STAY AWAKE.mp4 

http://115.com/file/an40fal0# 

DJ FRESH FEAT. SIAN EVANS-LOUDER.mp4  

http://115.com/file/an40jxty#

ALEX GAUDINO FEAT. KELLY ROWLAND-WHAT A FEELING.mp4 

http://115.com/file/be4c82y2# 

花絮.mp4 

pump it UP 2012 分割版

觉得115下载不稳定(下载到一半没速度,点击连接出现403等)用迅雷快传

http://kuai.xunlei.com/d/ZJWQEPMBITEP

Pump It Up 2012 完整版rar

http://115.com/file/an40rzmv#

pump it up 2012.part2.rar
http://115.com/file/c2ba66bn#

pump it up 2012.part1.rar

 

http://kuai.xunlei.com/d/ZJUAGERYODAD

pump it up 2012.part1.rar

http://kuai.xunlei.com/d/ZQMEVLGXZCYJ

pump it up 2012.part2.rar

快传要迅雷才能下载,而且有效期是19天,过期要重新传

必须下载好两个RAR文件才能解压出来!!!爱心

pump it up 2010

http://kuai.xunlei.com/d/ZRDAGAUHPMHR

是个RAR压缩文件,解压即是AVI视频

pump it up 2011

http://kuai.xunlei.com/d/ZIMFJAHCYQRB

这是个M4V格式的视频

M4V是一种应用于网络视频点播网站和移动手持设备的视频格式,是MP4格式的一种特殊类型,其后缀常为.MP4或.M4V,其视频编码采用H264,音频编码采用AAC。

如果播放有问题应该是解码器不全。换个播放器试试

版主留言

已整理至汇总贴中,有何疑问可站内我~非常感谢你的分享!

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玉珠铉 减肥瑜伽(第一部)

 

http://kuai.xunlei.com/d/ZDGHGUEKREBU

Core Rhythms Dance Exercise Starter Package

日本超红有氧拉丁健身舞

详细请看这贴:http://www.boohee.com/posts/view/220045

http://kuai.xunlei.com/d/ZLQBZUBRXSSA

要用迅雷下载哦~ 也许一开始会没速度,请等待一会

弄成压缩包传115了

http://115.com/file/dpn5npsm#
dvd-2.rar
http://115.com/file/e76l66f8#
dvd-3-4.rar
http://115.com/file/behlriag#
dvd-1.rar

 

Clubland Work it Out

http://kuai.xunlei.com/d/ZZHMTOTBTSUJ

 

clubland the work out of your life 2010

http://kuai.xunlei.com/d/ZPALESVRCTLN

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大乐子

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哇塞~~12的~~亲,是注册了就可以看到了么??

辣妈辣妈!!come on

luo199393

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顶个,可是下不了额。。

59.0kg 56.0kg 59.0kg

iChangel

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非常感谢!115下载中。请问Dancemix是不是还没上传?

标重44 美体41.8 腰围57 胸围82 臀围84 手臂28 大腿48 小腿28 脚踝16

都都妈妈

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顶顶~~~~~~~~~ 等回家注册下载~

72kg至70kg(2011.9.9完成)
70kg至69kg(2011.9.20完成)
69kg至68kg(2011.10.22完成)
68kg至67kg(2012.1.16完成)
67kg至66kg(2012.12.12.完成)
66kg至65kg(2013.1.1完成)
65kg至64kg(2014.1.23完成)
64kg至63kg (正在进行中~)



67.5kg 60.0kg 66.5kg

暴雨儿

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是一段一段的吗?不是一个整体视频?

追求美丽 身高160cm 目标体重48公斤

最佳身材
身高------- 体重-------胸围------- 腰围------ 臀围-------- 大腿-------小腿
160--------48 -------84.8-------59.2 ------86.4-------49.4-------29.6

59.8kg 55.0kg 59.8kg

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暴雨儿写道:

是一段一段的吗?不是一个整体视频?

我分割出来了,顺序有标1,2,3

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BB2012

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亲一个亲一个
目前单身写道:

http://115.com/file/e7h4hpm6#
0.开场白.mp4

 

http://115.com/file/e7h4s5iu#
1.WARM_UP.mp4

 

http://115.com/file/be496l0h#
2.TONE.mp4

 

http://115.com/file/dpyb3nql#

3.DANCEMIX_1.mp4


 

====================

115就算不注册也可以下载的,只是要等几秒下载地址才出来。分电信下载和联通下载。下载最好一次过下完,如果你中途暂停第二天再下地址就失效了。要重新到分享页面下载。

其他部分正在上传。

这些视频我都是大概看看,没问题就上传了。所以如果各位下载后看了后什么问题要反馈一下 微笑

亲一个亲一个亲一个亲一个谢谢!!!!昨天好像还留言问你资源,今天就看到你分享了!!!谢谢!!

无私的亲!亲一个亲一个

不对自己残忍就是对脂肪放纵!100斤以上没钱途!!
不能再输给自己!不成人便成猪!
一口吃不出胖子,瘦子也不能一下练成!每天坚持应做的事情!身体会回报你的!

=======================================
201204-201206三个月大妈变少女!要想瘦,管住嘴,迈开腿!
===============================================

三餐保证,晚餐7成饱!晚餐20点前吃完!上下午都加餐吃水果!
保持心情愉快!情绪低落不要暴吃!暴吃是惩罚自己!暴吃是伤害自己!
每天要按摩腿,放松,不能形成肌肉!
让身体暖起来,提高新陈代谢!
运动和吃饭一样!请务必习惯成自然!

70.0kg 70.0kg 70.0kg

sdycherry

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额 要是都放整合在一起就好了 。。。

我要为美美的新娘,努力~~~~

55.5kg 49.0kg 52.0kg

暴雨儿

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没有最后的拉伸部分,可惜

追求美丽 身高160cm 目标体重48公斤

最佳身材
身高------- 体重-------胸围------- 腰围------ 臀围-------- 大腿-------小腿
160--------48 -------84.8-------59.2 ------86.4-------49.4-------29.6

59.8kg 55.0kg 59.8kg

幸福小孩

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dance mix1之后没有dance mix2 和 cool down 吗?

59.8kg 48.0kg 59.8kg

BB2012

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有的,lz上传中

不对自己残忍就是对脂肪放纵!100斤以上没钱途!!
不能再输给自己!不成人便成猪!
一口吃不出胖子,瘦子也不能一下练成!每天坚持应做的事情!身体会回报你的!

=======================================
201204-201206三个月大妈变少女!要想瘦,管住嘴,迈开腿!
===============================================

三餐保证,晚餐7成饱!晚餐20点前吃完!上下午都加餐吃水果!
保持心情愉快!情绪低落不要暴吃!暴吃是惩罚自己!暴吃是伤害自己!
每天要按摩腿,放松,不能形成肌肉!
让身体暖起来,提高新陈代谢!
运动和吃饭一样!请务必习惯成自然!

70.0kg 70.0kg 70.0kg

LHY_Celine

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这个领舞好可怕,会做噩梦的,我继续徜徉在11的怀抱吧~!!


付出不一定有回报,努力不一定有收获。学习知识和锻炼身体除外。

115.0kg 49.0kg 117.0kg

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sdycherry写道:

额 要是都放整合在一起就好了 。。。

网盘不准上传超过1G的文件,除非花钱成为VIP汗

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