第一次写关于丰胸的帖子，将自己的一些经验和大家分享，希望对mm们在丰胸的道路上有帮助！

具体操作：

1 将胸部用热水清洁（洗澡or擦拭 皆可）

2 将少许精油滴于双手（左右胸共10滴左右吧），搓热之后均匀抹于胸部。（避开乳头）

3 涂抹均匀后开始做一些简单的按压、扩胸伸展、打圈圈按摩

4 按照穴位图依次按摩，每个穴位按摩2-3分钟（本群论坛有具体的穴位图和视频）

5 按摩完成之后，讲少许冷水拍于胸上（25度左右的，能够刺激胸部肌肤，促进血液循环） 

按摩后涨大是短暂的，大约可以持续1-7天左右，须视个人体质而定。若想达到通畅经络使乳房重新发育，必须持续按摩半年的时间，才能达到罩杯升级、用不回缩的状态。

ps：按摩完请喝500ml的温开水，忌过热或过凉。

月经期间请暂停按摩。 

温馨提醒 ：

1 怀孕期间停止按摩！

2 有严重小叶增生者在咨询过医生确定可以使用后，按摩请不要太大里；

3另外无增生的人也要注意按摩力度不宜过大；

4即时不用精油对乳房挤压力度过大也有可能导致增生；

5 避开月经使用（月经来的前一天停止，结束后的第二天开始使用） 

6避开乳晕乳头 （小窍门：按摩时手的户口对着乳晕乳头方向，如果实在无法避免则按摩后用湿毛巾擦掉即可！就擦乳晕哦，千万别把整个胸的精油都擦了!） 

7丰胸期间请注意早睡，并且保证充足的睡眠（8小时以上，最好11点前入睡）切记不能熬夜

8少吃辛辣食物与油炸食物 保持好心情，稳定的生活规律不易压力过大

tips：想让自己的胸部更加丰满、更漂亮的妹子们听好了！

随着女性生理期的变化，乳房也会有不同的发展，所以一定要根据周期表科学地进行最有效的丰胸才可以 

 1 乳房出现胀大迹象，但实际上雌性激素分泌量一般，食补或按摩都可能造成乳房不适

2 生理期与生理结束后的时期，正是雌性分泌最低的时间，即使再努力低食补和按摩，乳房脂肪形成的效果依然不好。

   3 月经后11，12天，这是丰胸的黄金时期！此时雌性激素大量分泌达到高峰，加强食补（往下翻）与按摩的力度，空可刺激乳房组织的脂肪，让你的胸部更加丰满。

下面来下胸部具体按摩手法：

这个是其他亲向要求滴，要具体图解，现在补上
乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、
下垂，保持乳房美丽的外形。
今天的将为姐妹们图解：最正确的乳房按摩方法，大家可要
认真学会哦~~~
先按乳头~~
1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，
另一只手轻轻地挤压住。
2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注
意不要拉到痛哦~~
3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，
成圆弧形旋转。
再按乳房~~~
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向
上推。
5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩~~~
7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要
打疼了哦~~~~
穴位按摩图：

时间长短自己把握吧，次数不要太多（一般2个按摩手法交替按摩2遍即可），每天坚持最佳~~~

 下面我给大家补充点食疗知识~

口号：坚持到底，都是胜利！！

下面是一个简单的丰胸操

对胸型有极大改善哦！尤其针对副乳！下垂！外扩！！等等等胸型疑难杂症都有很大的改善！！！

（不坚持的亲永远不懂其中的奥秘！！）

好大

一样～　　　虽然减肥但是坚持牛奶豆浆什么的不能断，内衣好好穿，这样就不会悲剧了～～～～

羡慕

我只是想知道罩杯怎么算来？直接用上围减下围么？ 比如我下围73cm 上围88 那么是用88-73=15 还是88-75=13？

想问一句你用哪个牌子的精油啊？

见效这么快啊

你的胸好圓..羨慕

天呐

精油不是很重要哈   橄榄油也可以 主要是手法

欢迎加群探讨！

w3

羡慕！！