《求医不如求己〉:-已经不暴饮暴食了,而且减肥很轻松 

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lynn24

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去年我还是个超辣身材的美女,一年时间恋上暴饮暴食肥胖了18斤哦,我多次减了弹,弹了减,几乎很多减肥方法都使用过了,可是还是没有什么效果,唯一解决之道就是买衣服时换大码的~

身体胖了,身体还折腾的都是病....

无意中看了求医不如求己 ,按照里面讲的方法减肥,现在真的超级有效果了~

我现在已经不在有暴的欲望了,而且吃到7分就感觉饱了...

现在我都这样吃,因为没有什么不舒服和难受的感觉所以贴出来

早:核桃奶/红枣奶/麦香早餐奶+燕麦片3勺或者红豆/绿豆/黑豆/黄豆豆浆一大杯子(250ml)

有时候早上还会吃个桃子或者苹果什么的。。。

加餐红枣数颗(通常我白天会带上15课左右的干枣子,因为不觉得皮不好吃,而且干枣皮有通便的作用

午餐沙锅炖菜一份+一小碗米饭或者其他的饭菜,我不喜欢吃面条,所以吃米饭菜的时间非常多。

加餐苹果或其他水果 枣子 坚果(最近核桃上市,有吃很多新鲜核桃)

5点多时我会喝伊利脱脂牛奶

晚餐各种蔬菜无禁忌

现在很舒服,因为没有称体重所以没办法告诉大家我的体重,但是同事都说我看上去瘦了。

之所以在这里说说,因为真的我不再暴饮暴食了,不知道是什么原因,我不再想去暴饮暴食了~

这让我很开心,,,呵呵

其实,我有时候还是会想吃东西的,于是我吃点枣子,发现吃下去后不再有很多欲望想去象刚才那样大吃大喝了,。。。不知道适合不适合大家,但是我觉得这样下来已经有十天了真的对我很适合,而且按说快到"特殊时期"了.通常食欲异常的好,暴饮暴食更是常例的事情,可是这10天我没有想暴哦~哈哈

有哪本书的可以仔细看看一定有收获,没有的我摘出来了一些你们可以借鉴一下哦~

                减肥为何总是半途而废

 

 

我一直不提倡吃减肥药减肥,而许多人因此而身体大伤。但爱美之心高于一切,也就只好迁就于此,为其提供补救之法。像长期熬夜之人、长期饮酒之人,皆是可治其病而难改其性。但作为医生,只医其生而已,何必担命运之忧呢?

  有个邻居,女,38岁,体形较胖,身高1.67米,体重80公斤。肚子上赘肉较多,屡次减肥,都是头几天有效,大便泻不少,然后就停滞下来,大便也少了,并出现头晕、乏力、后背疼痛等诸多症状。这次感觉一种新的减肥药还不错,肚子不像往日那样绞痛,泻便也很平和。只是好景不长,不到一周,上述的症状又出现了,肚子虽然整日咕咕作响,就是排不出多少大便,且有肛门下坠的感觉,左侧面部还时时觉得有些麻木,体重又恢复到减肥前。一个疗程的药吃了不到1/3,眼看又要半途而废了。

  我为她号脉,她的心脉很弱,而减肥过程是在成倍地加强代谢功能,需要耗费大量气血才能完成。如果心脏没有力量,气血供应不足,是无法继续进行的。于是为其点按给心脏供血的相关穴位,并嘱其每日加服八珍汤以增强气血。就这样她减肥得以顺利进行,不到一个月已减了15斤,且身体无任何不适。

  我一直不提倡吃减肥药减肥,而许多人因此而身体大伤。但爱美之心高于一切,也就只好迁就于此,为其提供补救之法。像长期熬夜之人、长期饮酒之人,皆是可治其病而难改其性。但作为医生,只医其生而已,何必担命运之忧呢?

  求医录

  Phoenix问:

  我目前苦于产后肥胖(生产完将近4个月,体重比产前增加10公斤)。执行吴老师书中的一招三式近两个月,但身材并没有显著的变化,腰部、臀部和腿部水肿仍然相当严重。

  请帮助我摆脱肥胖,谢谢!

  中里巴人答:

  如果是腰部、臀部、腿部水肿明显,显然是膀胱经阻塞造成的。造成阻塞的原因,从中医学上讲是脾肾两虚。如果同时有尿少、怕冷、腰酸的症状,可选择中成药桂附地黄丸。如果会刮痧,则将后背整个膀胱经由脖子到臀部一直刮下来。还可选择食疗法,取淮山药、薏仁米等量打成细粉熬粥,有健脾利水的功效,每天一小碗即可。平日还可吃些冬瓜、萝卜,有利水通气的作用。如不爱喝水,则尽量少喝,免得增加肾脏负担使水肿加重。若懂得穴位,可选用膝盖内下方的阴陵泉,足内踝上的三阴交、复溜穴,都有很好的利水消肿功效。

  Lorena问:

  我的儿子因为读书学习,每天熬夜至凌晨两三点钟。我让他敲胆经早睡养血。按他的身体各处经络,发现好像充满了气,不是普通的肌肉或肥肉,也不是水肿。他脸上生了一些暗疮,爱出汗,体重也偏重,想既养身又减肥,请教先生应该怎么按摩?身体中的气应该怎样排出去?

  中里巴人答:

  减胖和养身其实并不矛盾,因为正确的减肥理念是添加气血能量,排除体内垃圾。人体内的浊气正是首先要清除的垃圾。浊气不除,它就会污染血液,这也是形成暗疮的原因。排除浊气最快捷的方法就是打嗝、放屁,每天按摩腹部的中脘穴、天枢穴,同时用十指指肚推腹部由心窝至肚脐附近,也很有疗效。胃经的足三里是治气要穴,可多点按。丰隆穴可化痰理气,对治疗暗疮也有良效。爱吃肉的话,可常吃牛羊肉和柴鸡肉,增加气血较快,但在吃完肉后最好吃两粒大山楂丸,既可防止增加血脂,又能加快增长气血。如果是肝火旺的体质,则可适当饮些绿茶,可使浊气从尿道而出。如果想进行肢体的运动,徒步行走则是减肥的最佳选择。另外,敲胆经、练金鸡独立都对减肥和排出浊气有很大帮助。

            减肥应该是一次轻松愉快的旅行(1)

 

 

泻药的作用通常是通便、利尿、活血,用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药,如十全大补丸、补中益气丸等。这样,泻的力量成倍增加,而且丝毫不伤脾胃。如此便可以加快体内赘肉的排出速度,且有泻有补,泻的是废物,补的是气血,一出一进,从此走上良性循环。

  很多朋友只因为自己身材稍胖,便终日饱受精神的折磨,心理异常地自卑,在人群中不是尽量保持沉默便是经常自我嘲弄一番。仅仅是因为身材便影响了我们一生的幸福,从婚姻、家庭、事业、朋友到整个命运,因为肥胖而丧失了本应有的欢乐、幸福、机遇和成功,这真是让人扼腕叹息的事。这里,我要帮助肥胖的朋友们用一种全新的方法和理念摆脱这无形枷锁,找回自信,找回美丽,找回本应属于我们的一切。

  人为什么会肥胖呢?原因很多,有遗传因素、习惯因素、体质因素,还有饮食结构、身心疾患等因素。简而言之,它们有一个共同的原因,那就是脾对食物的消化吸收能力“太差”。

  有人会以为我写错字了,说应该改为“太强”。不,绝对不能改!就是因为大家一直认定——肥胖是由于我们的吸收能力太强,在身体里造成了能量过剩——这个虚假的“事实”,我们的减肥目标才一再无法实现,因为那是个南辕北辙的计划。

  有人说,我胃口好极了,什么都能吃掉,吃多少都不饱,这能说我是脾胃虚弱吗?中医里有个专有名词叫“胃强脾弱”,其含义显而易见,就是能吃而不能消化。胃是受纳器官,脾是运化器官。运化包含“运”和“化”两层含义,“化”是将胃肠中的饮食化成营养精微物质,“运”是把这些营养精微运输到全身各处,成为人体的气血。有时我们虽然吃了很多东西,但脾“化”的能力太弱,无力将食物转化成营养精微。这就像是一家工厂,虽然买进了大批原料,但是工厂的机器设备太差,加工出来的东西不是半成品就是残次品,根本无法正常使用。你以为你身上的那些赘肉是营养过剩吗?不是,它们就是一堆运不出去的废品,当你身体需要能量时,它们不是储备,它们不会转化成气血来供你使用;反之,它们却阻碍你生成新的气血,就像工厂的成品仓库本是用来储备成品的,现在却堆满了半成品、残次品。这些半成品、残次品不会变成工厂的有效资金,却长年占据着成品库,使成品无法储存,无法实现价值。身体也是一样,赘肉占据了正常肌肉的位置,痰浊瘀血占据了新鲜气血的空间,使人体的气血能量无法生成。所以,减肥的过程就是“去粗取精,去伪存真” ——瘀血去而新血生的过程。

  过去的治疗方法都是围绕能量平衡概念进行的,认为减少能量(食物)的摄入,然后再尽量往出排泄,增加能量的支出,以达到进少出多的目的,认为能量达到负平衡就自然会减肥。从表面上看来,这似乎很合理,却忽视了一个关键问题,那就是堆在体内的废物(赘肉)是不会自行分解并排出的,而是需要很多的气血、很大的能量,才能将它分解成可以被血液带走的碎末或液体。这就好比工厂要花费很大的财力、人力、物力来把那些残次品和半成品回收、分类、分解,该扔的扔,该再利用的再利用,这才能把仓库腾出来,迎接新的优质产品。这个过程若没有大量的资金(能量)支持,根本无法完成。

  这种能量从何而来?只能从食物中获得,若你此时却节食,吃一点东西仅够人体一天基本代谢的能量,那什么时候你才能够攒够充足的能量来将体内废物运走呢?有些人说,我饿了一段时间还真瘦了,体重下来了,只是身上的肉更松弛了,皮肤也起皱老化了,体力好像也不如以前了。这是因为你分解了身体内本来就少的一点气血储备,把正常的肌肉分解掉,来供应脏腑及其他人体重要器官日常必需的能量,而并没有把体内真正的废物排出去。这样的结果是就会很快反弹,而且比原来会更胖。

           减肥应该是一次轻松愉快的旅行(2)

 

 

肌肉竟如此重要吗?当然。肌肉是人体气血储存、分配、调度的能量仓库。你若不断地用饥饿法来减肥,那这个仓库都被你拆了去维持脏腑的气血需求了,将来哪里还有足够维持健康的气血储备空间呢?这个空间越小,将来人的气血资金储备能力就越低,减肥过后的反弹是注定的结果。所以,若想持久保持身材和健康,那就请珍惜你的气血储存调度的资源仓库——肌肉吧!

  还有一种更为严重的情况,那就是由于有些减肥药的作用,使人体代谢异常加快,身体很快消瘦。这就好比为了把库存的积压货处理掉,竟然把工厂也一同廉价卖掉了。如此,常常会造成甲状腺机能紊乱和心肌的实质性损害,甚至会引起肾功能衰竭。还有一种神经性厌食,对人体的损害也是致命和长久的。好在只要明白了只有增加进食才能有效减肥的道理,这种心理问题通常会不治自愈。

  我们已经知道了引起肥胖的机理,那么该怎么来实施我们的减肥计划呢?我想告诉大家的是:这一历程将是一次轻松愉快的。

  首先,我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品。具体有哪些呢?山药、薏米、芡实,这3位乃健脾养血的主将,不可小视。还有牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类都可尽情享用。如果你属于见肉没够的那种人,也不必太过刻意限制,因为你的身体急需肉里的营养来补充气血,此时只要饭后服一两粒成药大山楂丸便可把肉食迅速消化,变成对身体有益的气血,而无生赘肉之忧了。当气血补充足了,这种嗜好肉的现象也会随之消失。蔬菜、水果更无禁忌,豆类、坚果当随心所欲。萝卜排气,冬瓜利水,大枣养血通便,皆为减肥佳品不要吃米、面类的主食,少吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼,禁食、糖果、糕饼、冰镇寒凉食品。有些食品则因人而异,如牛奶不适宜腹胀的人、螃蟹不利于胃寒的人等等。

  在感觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题,因为身体此时需要的是气血,而不是糖。一般主食也是糖类的代名词,要加以小心。此时吃些补气血的桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果等,比吃粮食对身体好得多!

  照此方法减肥,轻松愉快,百无禁忌,身体的气血会日渐增多,体内的能量会迅速增长。在减肥初期,你的体重不会减轻很多,通常还会略有上升。看着体重秤上升的指针,你也不必沮丧,因为那是肌肉密度的增高,是气血的重量。而外人看你却显得瘦了,这时你的感觉是身上的肉结实了、气力增强了,应该恭喜自己了。

  接下来,我们可以任其自然。随着能量积累到一定程度,它会自行冲击体内的赘肉。此时,你可以配合身体的行动,推按小腿脾经,这时脾经的穴位会异常敏感。但大家往往没那么多的耐心,要马上看到效果,那就只好先选一些适合自己的泻药。泻药的作用通常是通便、利尿、活血,用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药,如十全大补丸、补中益气丸等。这样,泻的力量成倍增加,而且丝毫不伤脾胃。如此便可以加快体内赘肉的排出速度,且有泻有补,泻的是废物,补的是气血,一出一进,从此走上良性循环。

  减肥的过程对肥胖的朋友来说,就好像是蚕蛹的破茧而出,是一次推陈出新、脱胎换骨的经历。在此预祝大家减肥成功,更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途!

  读者文摘

  这篇文章其实在讲一个帮助人气血回升的饮食方法,不仅减肥用得上, 脾胃虚弱造成的面黄肌瘦一样可以以此指导来调理脾胃。

  (真好)

  我就是个瘦子,吃啥都不长肉。这次我知道该怎么去养脾胃了。气血一旺,瘦能胖,胖亦能瘦。所以这篇文章也同样是给瘦子们的礼物。

  (玫瑰草)

  我坚持早睡早起,并配合做敲胆经,按摩心包经,做金鸡独立,做推腹,有空就泡脚。3个月下来气色好了,人也精神了,在没有节食的前提下瘦了5斤!而且主要是瘦在腰臀部,是不是很让人羡慕呢?

 

微笑大家加油~希望可以从里面找到适合自己的~

SupPrinceton

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  恩~~很好耶~大笑

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谢谢亲的分享~

精华了~

不过,发的版面实在太多了。。。删除了一些,亲以后类似的文章放到这边来吧微笑

云凤苇

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挖!收藏!

花蕾

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经典,我鼎

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灵的~~

QRZM

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很好 就是觉得有点复杂呢 强

西芹百合

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先顶在慢慢看。。。

coyyya

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顶一下,不错的说

lynn24

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郁闷来了~~~~~~~~~~``

我不暴了,但是也没贪吃,还没乱吃,很注意............

竟然还变胖了~

我郁闷死~~~~~~~~``

云凤苇

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恩恩,得逐渐恢复正常饮食呀!

lynn24

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我实在不知道如何减肥了~哎

阳光玛奇朵

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很好的帖子啊

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微笑

zlw2696

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只要不暴,怎么减都还健康吧

木小暖

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学习在学习 继续学习哭泣哭泣哭泣

薄荷苏

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嗯嗯。

一诺宝宝

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我也买了这套书,到了好好学习

绿加桃红

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很好很好!食谱不错

小夭

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不错

maxinlun

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开心

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支持微笑

xiaoyan8251225

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试试 不错的食谱

杨大妞

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学到了,收藏了~微笑微笑

vickywei

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感觉挺有道理的

鱼...oO

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亲,敲胆经的视频有么。。。我没有找到。。。。

wykumi

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宋慧乔?

鹤影

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收了 慢慢看

小奈1987

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胆经在哪里?困惑

雪菡

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好贴开心

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