爬楼梯腿酸~

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kama107 等级：大树财富：1131 积分：609 贴数：104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 \| 只看楼主发帖 1 昨天爬楼梯！今天腿直了！好酸痛啊！今天楼梯都没爬！这样是不是应该休息几天等不痛了继续！还是每天坚持啊！给点意见啊 55.0kg 42.0kg 54.5kg
yeplsoso 等级：绿财富：10935 积分：13483 贴数：3865 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 2 之前没怎么运动不？..如果是的话，那就是正常的，多按摩拉伸，，，如果不是很严重，可以继续运动...或者换别的运动随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
重新开始减肥等级：参天大树财富：1705 积分：1680 贴数：434 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 3 当然要坚持了酸是肯定的,那可是高强度运动啊要什么样的身材就要付出什么样的努力,减肥是一种生活态度！生命不息,减肥不止.the thinner the better,要美食还是要身材，这是一道单项选择题，天天减肥，天天肥，我到底是怎么了??? 65.0kg 52.0kg 63.8kg
ww南南等级：树妖财富：393 积分：2639 贴数：374 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 4 我爬楼梯自认为是高手，继续，过几天就不疼了，我刚开始更疼，我那个时候每天爬4个小时，一楼到五楼，来回算一圈，我爬200多圈。爱我要象凯拉·奈特利 (Keira Knightley)，Kate Bosworth)，(Catherine Zeta-Jones)，妮可·里奇一样瘦，象她们学习，学习她们减肥，爆瘦，要前胸贴后背。我一定努力，时时刻刻记得自己不要多吃就可以了。爱美宣言：想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会美我会毫不犹豫的喝下去，想饿死我也很容易，只要告诉我饿了以后会瘦，我就会毫不犹豫的饿下去，只有瘦到前胸贴后背才是美。 90.0kg 40.0kg 63.0kg
kama107 等级：大树财富：1131 积分：609 贴数：104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 5 我的天啊！南南！你太厉害了！恩恩！今天没爬楼梯！晚上跑步好了！不能不运动！谢谢大家！ 55.0kg 42.0kg 54.5kg
ww南南等级：树妖财富：393 积分：2639 贴数：374 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 6 kama107 wrote: 我的天啊！南南！你太厉害了！恩恩！今天没爬楼梯！晚上跑步好了！不能不运动！谢谢大家！呵呵，其实我自己也很佩服自己，我那天早从7点爬到11点的时候我才知道自己已经连续爬了4个小时了，下午又做其他运动。爱我要象凯拉·奈特利 (Keira Knightley)，Kate Bosworth)，(Catherine Zeta-Jones)，妮可·里奇一样瘦，象她们学习，学习她们减肥，爆瘦，要前胸贴后背。我一定努力，时时刻刻记得自己不要多吃就可以了。爱美宣言：想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会美我会毫不犹豫的喝下去，想饿死我也很容易，只要告诉我饿了以后会瘦，我就会毫不犹豫的饿下去，只有瘦到前胸贴后背才是美。 90.0kg 40.0kg 63.0kg
boboyaoshou 等级：神木财富：3081 积分：3143 贴数：588 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 7 南南你是我的神啊 the thinner the better. 第一期： 8月04---8月11 59.0KG---58.0KG 成功 8月12---8月18 58.0KG---57.0KG 成功 8月19---8月25 57.0KG---56.0KG 失败 8月26---9月01 57.0KG---56.0KG 实际56.3 9月02---9月08 56.3KG---55.0KG 实际55.8 9月09---9月10 55.8KG---55.0KG 成功 9月11---9月22 55.0KG---53.0KG 9月23---9月29 53.0KG---52.0KG 9月30---10月6 52.0KG---51.0KG 60.0kg 51.0kg 55.0kg
顏汐等级：参天大树财富：2564 积分：1740 贴数：620 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-31 8 酸也要持坚..我就是..第三天就好了! 身高---- 胸部--- 腰部---臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏-美体㎏ 159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.5 159.0---80- - -65- - -85- - - 46---33-- - 46.5- - -45↘ 54.0kg 42.0kg 45.5kg
爱上猫等级：树苗财富：84 积分：69 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 9 一次爬太多了呢应该慢慢增加爬量一点点的适应吧
smile 等级：薄荷绿财富：23487 积分：59087 贴数：19090 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-09-02 10 运动量不要太大，循序渐进的增加，运动前后的热身和放松很重要当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
susan25 等级：参天大树财富：1464 积分：1777 贴数：418 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 11 恩~~~运动强度太大了不好捏~~~ 现在是9月5日，到10月1日要带男朋友回家了，所以在这三个星期里，至少要减掉6J肉肉，于是，要开始努力了~~~ 目标：46kg（三个星期，少吃多动） 53.0kg 44.0kg 49.0kg
狗狗_ 等级：参天大树财富：1684 积分：1527 贴数：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 12 最好爬上去电梯下来，下楼梯比较伤膝盖，上的话好一点 1651大卡 ≤ 偶的饮食热量 ≤1943大卡目标：169---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8 目前：169---88.0---67.0---94.0---54.0---38.5---58 60.0kg 52.0kg 59.0kg

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kama107 等级：大树财富：1131 积分：609 贴数：104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 \| 只看楼主发帖 1 昨天爬楼梯！今天腿直了！好酸痛啊！今天楼梯都没爬！这样是不是应该休息几天等不痛了继续！还是每天坚持啊！给点意见啊 55.0kg 42.0kg 54.5kg
yeplsoso 等级：绿财富：10935 积分：13483 贴数：3865 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 2 之前没怎么运动不？..如果是的话，那就是正常的，多按摩拉伸，，，如果不是很严重，可以继续运动...或者换别的运动随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
重新开始减肥等级：参天大树财富：1705 积分：1680 贴数：434 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 3 当然要坚持了酸是肯定的,那可是高强度运动啊要什么样的身材就要付出什么样的努力,减肥是一种生活态度！生命不息,减肥不止.the thinner the better,要美食还是要身材，这是一道单项选择题，天天减肥，天天肥，我到底是怎么了??? 65.0kg 52.0kg 63.8kg
ww南南等级：树妖财富：393 积分：2639 贴数：374 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 4 我爬楼梯自认为是高手，继续，过几天就不疼了，我刚开始更疼，我那个时候每天爬4个小时，一楼到五楼，来回算一圈，我爬200多圈。爱我要象凯拉·奈特利 (Keira Knightley)，Kate Bosworth)，(Catherine Zeta-Jones)，妮可·里奇一样瘦，象她们学习，学习她们减肥，爆瘦，要前胸贴后背。我一定努力，时时刻刻记得自己不要多吃就可以了。爱美宣言：想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会美我会毫不犹豫的喝下去，想饿死我也很容易，只要告诉我饿了以后会瘦，我就会毫不犹豫的饿下去，只有瘦到前胸贴后背才是美。 90.0kg 40.0kg 63.0kg
kama107 等级：大树财富：1131 积分：609 贴数：104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 5 我的天啊！南南！你太厉害了！恩恩！今天没爬楼梯！晚上跑步好了！不能不运动！谢谢大家！ 55.0kg 42.0kg 54.5kg
ww南南等级：树妖财富：393 积分：2639 贴数：374 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 6 kama107 wrote: 我的天啊！南南！你太厉害了！恩恩！今天没爬楼梯！晚上跑步好了！不能不运动！谢谢大家！呵呵，其实我自己也很佩服自己，我那天早从7点爬到11点的时候我才知道自己已经连续爬了4个小时了，下午又做其他运动。爱我要象凯拉·奈特利 (Keira Knightley)，Kate Bosworth)，(Catherine Zeta-Jones)，妮可·里奇一样瘦，象她们学习，学习她们减肥，爆瘦，要前胸贴后背。我一定努力，时时刻刻记得自己不要多吃就可以了。爱美宣言：想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会美我会毫不犹豫的喝下去，想饿死我也很容易，只要告诉我饿了以后会瘦，我就会毫不犹豫的饿下去，只有瘦到前胸贴后背才是美。 90.0kg 40.0kg 63.0kg
boboyaoshou 等级：神木财富：3081 积分：3143 贴数：588 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 7 南南你是我的神啊 the thinner the better. 第一期： 8月04---8月11 59.0KG---58.0KG 成功 8月12---8月18 58.0KG---57.0KG 成功 8月19---8月25 57.0KG---56.0KG 失败 8月26---9月01 57.0KG---56.0KG 实际56.3 9月02---9月08 56.3KG---55.0KG 实际55.8 9月09---9月10 55.8KG---55.0KG 成功 9月11---9月22 55.0KG---53.0KG 9月23---9月29 53.0KG---52.0KG 9月30---10月6 52.0KG---51.0KG 60.0kg 51.0kg 55.0kg
顏汐等级：参天大树财富：2564 积分：1740 贴数：620 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-31 8 酸也要持坚..我就是..第三天就好了! 身高---- 胸部--- 腰部---臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏-美体㎏ 159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.5 159.0---80- - -65- - -85- - - 46---33-- - 46.5- - -45↘ 54.0kg 42.0kg 45.5kg
爱上猫等级：树苗财富：84 积分：69 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 9 一次爬太多了呢应该慢慢增加爬量一点点的适应吧
smile 等级：薄荷绿财富：23487 积分：59087 贴数：19090 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-09-02 10 运动量不要太大，循序渐进的增加，运动前后的热身和放松很重要当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
susan25 等级：参天大树财富：1464 积分：1777 贴数：418 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 11 恩~~~运动强度太大了不好捏~~~ 现在是9月5日，到10月1日要带男朋友回家了，所以在这三个星期里，至少要减掉6J肉肉，于是，要开始努力了~~~ 目标：46kg（三个星期，少吃多动） 53.0kg 44.0kg 49.0kg
狗狗_ 等级：参天大树财富：1684 积分：1527 贴数：305 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 12 最好爬上去电梯下来，下楼梯比较伤膝盖，上的话好一点 1651大卡 ≤ 偶的饮食热量 ≤1943大卡目标：169---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8 目前：169---88.0---67.0---94.0---54.0---38.5---58 60.0kg 52.0kg 59.0kg