给100克米饭照张相(第2页) 

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cloristian

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弱弱的问一句,亲的碗直径多少汗

59.5kg 51.0kg 52.5kg

o杨子o

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谢谢了

健康减肥享受生活,坚持就是胜利!

50.0kg 45.0kg 50.0kg

nelly1201

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咦,那我以前都吃少了哦,50g看样子还是挺多的。

身高-----胸部----腰部----臀部---大腿----小腿----标准㎏--美体㎏
163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1

目标:8月5日-------------------->9月4日
58kg---------------------->54kg

我要加油!

61.0kg 50.0kg 56.0kg

yeplsoso

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如果是饭店里迷你碗那么大的话...我平时中午就是吃那的一半还没有..................

重新开始减肥

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这么少,我估计我每次吃的有300--400克了,怪不得吃完很撑呢

要什么样的身材就要付出什么样的努力,减肥是一种生活态度!生命不息,减肥不止.the thinner the better,要美食还是要身材,这是一道单项选择题,天天减肥,天天肥,我到底是怎么了???

65.0kg 55.0kg 65.0kg

荷叶晓帆

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哈,原来我吃的米饭还不到50G啊,开心哦,我还以为会100g呢

不要做肥猫,不要做猪猪~~

58.0kg 53.0kg 57.0kg

onlycat1217

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tr对我来说正好

hh.wuwu

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小芭 wrote:
hh.wuwu wrote:

一个营养师给我的概念,中午可以吃4份碳水化合物,晚上是2份(虽然她对份的定义和薄荷的不同,但我觉得总数和薄荷说的差不多)。她对4份的定义是4匙,我说匙也有大小之分,因而我还是没有概念。结果她和我说个头略小一些的鸡蛋一个算1匙,我想这样似乎还是可以接受的,我们不要可以压紧饭就可以了。从那以后我在外边吃饭,都用这个方法来衡量的。分享给大家。哈哈大笑


这个也不错

亲,营养师的意思是早上可以不吃主食,晚上可以吃2份么?

不好意思,让你误会了

营养师的意思是,早上4份谷物,中午4份,晚上2份。

4份谷物,可以是:
8平汤匙麦片
2碗粥
大半中号碗饭(4满汤匙)
1碗满通/意粉
1平碗粉/面
2块面包
4条蒸肠粉(广东适用)

营养师朋友说,早上3份谷物也是可以的,不过担心我不习惯,就给了4份,哈哈

57.9kg 55.0kg 57.7kg

mi_tang

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不错呀~这样有个参照,免得吃的时候心里总是怕怕的

凝聚,却不失散,酝酿,却不洒落...

85.0kg 60.0kg 84.0kg

kama107

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吃惊米饭!啥滋味。。。。。。

100克米饭好象不是很多呀!可以试试哈哈大笑

请问啊!有时候看到亲们说 米饭(蒸)这什么意思?

难道不是电饭锅煮出来的?是把米和水放蒸锅里蒸熟?困惑

有什么分别吗?烧香

 

 

 

78.5kg 55.0kg 68.5kg

重新开始减肥

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50G你们就够吃了??

要什么样的身材就要付出什么样的努力,减肥是一种生活态度!生命不息,减肥不止.the thinner the better,要美食还是要身材,这是一道单项选择题,天天减肥,天天肥,我到底是怎么了???

65.0kg 55.0kg 65.0kg

奇异旅程

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看来我吃的有点多列。

去爱吧 像不曾受过一次伤一样
跳舞吧 像没有人欣赏一样
唱歌吧 像没有任何人聆听一样
干活吧 像不需要钱一样
生活吧 像今天是末日一样

79.0kg 55.0kg 77.4kg

我要减掉100斤1313

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hh.wuwu wrote:

一个营养师给我的概念,中午可以吃4份碳水化合物,晚上是2份(虽然她对份的定义和薄荷的不同,但我觉得总数和薄荷说的差不多)。她对4份的定义是4匙,我说匙也有大小之分,因而我还是没有概念。结果她和我说个头略小一些的鸡蛋一个算1匙,我想这样似乎还是可以接受的,我们不要可以压紧饭就可以了。从那以后我在外边吃饭,都用这个方法来衡量的。分享给大家。哈哈大笑


这个办法好哈哈大笑


一直都想瘦下来

114.1kg 58.0kg 115.6kg

连连+++

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原来我都吃200克啊

 

做一个健康的、有活力、战斗力强的人!

96.0kg 62.5kg 77.0kg

十七姨

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看上去像是一两吧 那应该是50克吧

发誓要瘦瘦的,要让我儿子也觉得妈咪好漂亮哦

85.0kg 60.0kg 85.0kg

THE1995

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应该是吃黑米比较能减肥吧~~~

这么点就这么高的热量啊。。。。寒

懒鱼儿

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原来这么多就是100克啊,一直不知道,重量和现实的碗的差距,现在我知道了,谢谢啊微笑

71.5kg 55.0kg 67.0kg

doudoufei

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tr貌似我一餐还没吃到100克呢

努力不是白费滴!但一定要坚持到底!

63.0kg 55.0kg 63.0kg

小芭

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hh.wuwu wrote:
小芭 wrote:


这个也不错

亲,营养师的意思是早上可以不吃主食,晚上可以吃2份么?

不好意思,让你误会了

营养师的意思是,早上4份谷物,中午4份,晚上2份。

4份谷物,可以是:
8平汤匙麦片
2碗粥
大半中号碗饭(4满汤匙)
1碗满通/意粉
1平碗粉/面
2块面包
4条蒸肠粉(广东适用)

营养师朋友说,早上3份谷物也是可以的,不过担心我不习惯,就给了4份,哈哈

呵呵,谢谢亲,我明白了。不过我现在还不会去吃那么多谷物,慢慢增加量来着微笑

小芭

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懒鱼儿 wrote:

原来这么多就是100克啊,一直不知道,重量和现实的碗的差距,现在我知道了,谢谢啊微笑


不客气 嘿嘿微笑

小芭

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doudoufei wrote:

tr貌似我一餐还没吃到100克呢


是啊,我发现还是蛮多MM都吃不到那么多米饭的。有时候是怕自己估算不准,不敢多吃,不过少吃总比多吃好叽叽歪歪

还有,楼上的某亲,米饭(蒸)就是熟了的大米饭,为了和生的大米区别开来,和煮啊蒸啊的没有关系哦微笑

Cindy96

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才这点啊 ...

小芭

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冷血动物 wrote:
看上去像是一两吧 那应该是50克吧


汗亲,误差在5-10克范围,就是100克哦

卜卜

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谢谢亲噢`   今天中午卜卜就吃了差不多小半碗的米饭`   嘿嘿tr

--- 闻到香味 [不许馋] 、
--- 见到美食 [不许碰] 、
--- 9月7日~9月21日 [三周内] 、
--- 坚决执行 [新一轮计划] 、
卜卜--签

52.0kg 45.0kg 48.5kg

独爱璇璇

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貌似我吃的估计差不多~~

努力!努力!再努力!
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2
150.0---95.0---84.0---93.0---55.0---38.0---55.0

58.25kg 45.0kg 53.3kg

莫离

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那我一次得吃150克、

亚洲MM标准身材计算公式
以我自己155计算------------標準----------7.5----8.13----8.20----9.30
体 重=(身高-100)*0.81=44.55-------46------45------45------46
胸 围=身高*0.52=80.6-------------------82------82------82-------82
腰 围=身高*0.37=57.35-----------------61------60-------59------60
下腹部=身高*0.46=71.3------------------75------74------73-------72
臀 围=身高*0.54=83.7-------------------84------84------83-------83
上 臂=身高*0.15=23.25-----------------24------24-------23------22
大 腿=身高*0.31=48.05-----------------49------48------47.5-----48
小 腿=身高*0.2=31-----------------------33------33-----32.5------33
腿脖子=身高*0.12=18.6-----------------19-------19------19--------19

50.0kg 45.0kg 45.0kg

小芭

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卜卜 wrote:

谢谢亲噢`   今天中午卜卜就吃了差不多小半碗的米饭`   嘿嘿tr


嗯,这样就行,差不多100克微笑

小芭

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mi_tang wrote:
不错呀~这样有个参照,免得吃的时候心里总是怕怕的


对,其实不用太怕。这样有饱腹感,特别是菜肴比较油腻的话,还是吃100克饭加点菜划算呢哈哈大笑也就110大卡。大笑

小芭

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besthjj wrote:

我也觉得学校食堂的二两饭比这多得多了,为啥捏~疑惑


好像是的。

不过好像食堂的米饭比较膨松吧?~~

wujingyu

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太少太少了。根本不够吃!!

HO~90后的——吴小婧
目标:减小腿!
身高:171.0cm
腰围:60.0cm
臀围:80.0cm
手臂围:22.0cm
大腿围:44.0cm
小腿围:33.0cm

58.5kg 56.0kg 55.0kg
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