器械练手臂强度问题[纤臂] 

回复:0 | 浏览:737前一主题 | 后一主题 收藏

瘦脸  |  纤臂  |  瘦手  |  瘦背  |  丰胸  |  纤腰  |  收腹  |  瘦腿  |  瘦脚  |  塑臀  |  
        去其他板块

m1nt

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:296

发贴:5

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我手臂上赘肉很少,但是没力,练背的时候手臂也酸,问问大家手臂都怎么练的?我用器械练1周3次,有氧完了,每次5组,每组12,就练2头3头,不知道对不对,请大家给点意见
         返回