[原创]拒绝“发福”从“掌勺”开始  

回复:22 | 浏览:5356前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
        去其他板块

幸福在身边

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:44284

发贴:14204

看TA的资料

发送消息  加为好友

外卖、超市、便利店、微波炉……这些东西现在已经快要变成我们饮食的全部相关物品了。
如果听说一个红豆面包的热量有218kcal(相当于1.3碗米饭),千万不要惊讶,我们常吃的这些东西,很多都是加工品,而为了食物的美味,厂家往往在食物中加入很多调味品:大量的糖、奶油、油、盐……反正最后发胖的有不是他们——这根本不是他们关心的事。
我的一个减肥成功并一直保持的很好的人说,她瘦身的奥义就是自己掌勺,自己安排自己的饮食——当然,前提是他/她会烧菜并且不讨厌厨房。
认真想下来,其实自己掌厨有很多好处:控制饮食(只是瘦身过程中最重要的环节)、组合营养、做自己爱吃的、享受厨房的乐趣(当然,如果你的男/女朋友也在瘦身就更好了)——可惜现在懒人一堆,有的时候回到家又已经很累,哪有功夫花心思去做饭……

可是,可是,一点小小的牺牲都不肯作出,又怎么奢想有一天突然变身飞燕姐姐……就不要想这种事空降在你身上了~~

所以,快快回家把厨具刷好吧!

面向大海,春暖花开。

50.5kg 45.0kg 46.5kg

水水凉风

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:梦中的橄榄树

财富:13232

发贴:2001

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我爱掌勺,不爱洗碗=。=!

一天一个不一样!

45.0kg 47.0kg 57.0kg

violetcat

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:360

发贴:65

看TA的资料

发送消息  加为好友

水水凉风 wrote:
我爱掌勺,不爱洗碗=。=!  


找人洗!!掌勺并不要洗碗的~~

稻花香里说丰年——

胖猪小de

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2074

发贴:704

看TA的资料

发送消息  加为好友

violetcat wrote:

水水凉风 wrote:
我爱掌勺,不爱洗碗=。=!  


找人洗!!掌勺并不要洗碗的~~  

正解!

快乐,原是套简单的哲学,原是种知足的感觉……

水晶珑

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2010

发贴:772

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

ME TOO

爱上90斤

shuangzhao

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:541

发贴:8

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我是懒虫

====没有失败,只有放弃!====
第一阶段: 健康减重期 54.3.0kg-->50.0kg
5.01--5.15 --- 54.3 --- 53.0kg------- 进行中(米家长裙)
5.16--5.31 --- 53.0kg --- 51.5kg------- 加油()
6.01--6.15 --- 51.5kg --- 50.0kg------- 加油(眼部按摩器500元)
第二阶段:美体/塑型期 50.0kg-->47.0kg
6.16--6.30 --- 50.0kg --- 49.0kg------- 未开始(更新衣橱)
7.01--7.15 --- 49.0kg --- 48.0kg------- 未开始()
7.16--7.31 --- 48.0kg --- 47.0kg------- 未开始 ()
8.01--8.30 --- 47.0kg --- 46.0kg------- 未开始 ()
9.01--9.15 --- 46.0kg --- 45.0kg------- 未开始 ()
9.16--9.30 --- 45.0kg --- 44.0kg------- 未开始 (人生新起点)
=======================================
围度:身高--胸围--腰围--臀围-- 大腿 -- 小腿--上臂 -- 体重 --美体
目前:166--83--71 --90 --51 -- -- -- --
目标:166--82--60 --85--45 -- -- -- --

没有丑女人,只有懒女人!

54.0kg 44.0kg 53.5kg

虾米baobao

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1553

发贴:147

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

深有同感。外面卖的东西含的乱七八糟的东西太多了,几乎都有添加剂啊!我都自己做豆浆,酸奶。反正能自己做的绝对不去买外面的。

毛球宝

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:19276

发贴:3719

看TA的资料

发送消息  加为好友

我爱厨房!再累我也会给老公做好吃的!他做的菜放太多油,我不放心!

There is no way to happiness, happiness is the way

lilia_tang

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:948

发贴:958

看TA的资料

发送消息  加为好友

讨厌洗菜的~做菜吧,还是蛮喜欢的~

57.5kg 48.0kg 55.5kg

Cappuccinos

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:12595

发贴:2580

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不会做饭。。。从不掌勺。。。

最大的失败是放弃 最大的敌人是自己 最大的对手是时间
=================160CM=================

75.5kg 48.0kg 58.7kg

向日葵1987

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:123

发贴:61

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这次寒假回家就去学掌勺……嘿嘿。

62.6kg 50.0kg 56.0kg

水晶之恋

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树苗

财富:184

发贴:29

看TA的资料

发送消息  加为好友

我发誓:这辈子我一定要学会 做菜!

一定要成功瘦身,加油!

61.2kg 52.0kg 58.0kg

vip753123

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:106

发贴:15

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

偶每天都掌勺

阳光毒药

gemini311

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:357

发贴:154

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

赞一个!

我一个朋友,男生,爱好做饭,每次他做好后都在一边坐着,说吃不下去,开始闻油烟闻烟味就腻了。过了半个多小时才恢复过来吃。

嘿嘿,如果自己有个家,自己做了,等半个小时去吃,恐怕老公和孩子都吃得不剩多少了。

不过呢,那样不方便做好家庭团结。要不然就是一起吃,不过因为腻歪了,所以吃不下去多少也可以减肥。哈哈大笑

一直想着未来的世界,却忽视了眼前的道路。

79.5kg 62.0kg 70.0kg

smile

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:32976

发贴:19203

看TA的资料

发送消息  加为好友

waiyumao wrote:
我爱厨房!再累我也会给老公做好吃的!他做的菜放太多油,我不放心!


我GG也是炒菜放油太多,所以我宁愿自己做饭,我也爱做饭哈哈

当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下,减肥更是如此!

一、一个中心:一切以健康为中心;
二、两个基本点:遇事潇洒一点,看世糊涂一点;
三、三个忘记:忘记年龄,忘记过去,忘记恩怨;
四、四个要:要唱,要跳,要笑,要苗条;
改变观念,善待自己。好运!

yeplsoso

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小薄荷

财富:13884

发贴:4049

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

水水凉风 wrote:
我爱掌勺,不爱洗碗=。=!


我很无所谓的...

洗碗嘛.只要心情好就OK...

心情不好会很抓狂..

suney2006

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1542

发贴:253

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

奇怪,我做饭的时候反而吃得更多,要么因为都是自己喜欢吃的,一不留神就超标,要么就是做太多(就我一个人吃),舍不得倒。

平和的心态,慢慢瘦

65.0kg 51.0kg 57.0kg

艾小我

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:104

发贴:96

看TA的资料

发送消息  加为好友

试过,但还是懒,555555555

leej760616

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:5

发贴:100

看TA的资料

发送消息  加为好友

努力学习中

杨大妞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3137

发贴:578

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

...我经常吃大哭

我的圍脖:http://t.sina.com.cn/1582053772/profile
我的烘焙博客: http://blog.sina.com.cn/yuki235




青春是挽不回的水 转眼消失在指尖 用力的浪费 再用力的后悔

我要在8月回國的時候美美的~!哈哈哈


标准:身高----胸部---腰部----臀部----大腿----小腿
160.0--84.8--59.2---86.4---49.4---29.6

56.0kg 47.0kg 49.5kg

糖穗穗❤

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:155

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

嗯嗯,十分赞同····包装食品就是肥胖元凶···!!!e2c1883e612a6bd03c6d975f.jpg

美丽❤是一件永远都不能停下脚步的事··

50.0kg 40.0kg 45.6kg

花妞妞

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:15918

发贴:1289

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

炒菜做饭我的事儿,摘菜洗碗都是阿姨的事儿,呵呵

四爷说我是个“歹徒”,“歹”在某些地方方言里是“狂吃海塞”的意思!!!
是的,我爱“歹”但是我更想有一个瘦瘦的二十几岁!

保证日摄取:谷薯250g+,蔬菜300g+,水果200g+,红肉蛋100g或禽水产150g,豆和豆制品30g,奶和奶制品250g,油脂20g-

目标
身高-体重-胸围-腰围-臀围-大腿围
166- 53- B88- W62- H91-T50

88.0kg 57.5kg 66.5kg

扶风柳

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:薄荷绿

财富:79911

发贴:11587

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也超爱做饭

每天进步一点点,珍惜眼前人!
柳柳健康减脂列车
http://www.boohee.com/posts/view/141627


据测算,青年男女一天的进食量大致如下:粮食500克,蛋1个,瘦肉100克,鱼150克,豆类200克,蔬菜500克,牛奶200克,植物油25克。

56.0kg 54.0kg 56.0kg
         返回