最近每天跑步一小时,现在脚底外侧特别疼,求助!---已解决!谢谢大家的热心帮助~[知识,交流] 

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兰晶晶

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半个月前开始运动减肥,基本上每天晚上在操场跑步一个小时。没想到昨天晚上跑到一半突然左脚脚底外侧疼得要命,今天甚至只能瘸着腿走路了。这究竟是怎么回事啊?求助!!!哭泣大哭

兰晶晶

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自己顶一下!

兰晶晶

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再来一个~

云鬟雾鬓❤Ryu

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可能是姿势问题把~~~如果脚疼的话就别再跑了,换别的方式运动吧~~~疼是想提醒你不要再加重它的负担了,不然会引起更大的问题的~~~

aimaomao

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百度下正确的跑步姿势啦,上面说的对,有了身体不舒服的,就考虑下,换种运动方式

兰晶晶

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求解答啊~~~

兰晶晶

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恩恩,那么最近脚比较疼的几天是不是可以暂停运动呢?大笑

兰晶晶

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aimaomao写道:

百度下正确的跑步姿势啦,上面说的对,有了身体不舒服的,就考虑下,换种运动方式

谢谢大家的解答~~~我想用云南白药试试能不能早一些恢复。可以推荐一些不太用脚的运动吗,亲 ?开心

皮皮小猪

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我也是啊,我只是原地跑了20分钟,现在每天一瘸一拐的走路,还得每天抹药水,好郁闷啊,都是突然运动惹的祸,估计得一个月才能好

voila_voici

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或者换换装备,换双更合适的鞋。其实可以试试快走,没跑步那么辛苦~~

keepGoingSS

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属于突然性频繁中度运动,身体不适应,肌肉劳累,或者楼主跑步姿势有问题。平时注意休息,多泡脚,改变运动种类如健身操等对下半身要求不高的有氧运动

aimaomao

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额,换成快走,做操什么的试试看呢,如果还是痛,那就修养一阵子

keepGoingSS

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aimaomao写道:

额,换成快走,做操什么的试试看呢,如果还是痛,那就修养一阵子

亲,回复要点引用哦,点回复没有用。

近期最好稍微停歇一下,养养脚。我个人做郑多燕减肥操

小蕴

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我也是啊。然后去看医生了,说是关节炎。我休息了一个星期了,已经好得差不多了

兰晶晶

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O(∩_∩)O谢谢大家的热心帮助啊~最近几天我用快走休养一下,希望能够快点好起来!!!

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