薄荷专家第六次在线咨询专用帖 [已锁定]

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薄荷专家第六次在线咨询专用帖

号召亲爱的薄荷宝宝们,2008年9月2日下午15:00-16:00(即今天下午3-4点),我们再次邀请二位经验丰富的瘦身专家Dr.QueenieDr.Austin进行为期1小时在线咨询大笑

 

咨询规则:

(1)在此期间,薄荷宝宝们只要通过回复当日专家咨询帖,提出您最关心的三个减肥问题,薄荷专家都会耐心地为您解答。爱心

(出于公平原则的考虑,专家将只回答每位宝宝最多三个问题,请宝宝们把握好机会哦)

(2)鉴于咨询时间比较短,专家在咨询过程中将不接受对个人具体饮食、运动方法作出评价的要求,也不会针对个人给出热量建议或具体方案。

(如有需要,请宝宝们使用方案定制以及方案评价功能。)

(3)咨询专用帖将在周二下午发布并接受宝宝们的提问。

(4)专家是按照发帖顺序回答的,所以如果看到自己的问题还没有被回答,那么应该是还没有轮到自己的问题哦。另外专家打字也需要时间,所以宝宝们不用着急哦。

 

玫瑰重要提示:

请宝宝们在提问之前务必先看看 薄荷300问 薄荷瘦身课程 哦!

为了更好地服务宝宝们,对于在薄荷300问和瘦身课程中已经提到的问题,薄荷专家将不做解答,请亲们谅解!

另外,对于在前三期咨询帖中已经出现过的问题,专家也不再做详解。亲们记得先看看7月1日、8日、29日以及8月5日、12日的专家咨询整理帖哦!

特别感谢:

小蛮腰 整理7月1日内容:7月1日 薄荷专家在线咨询整理帖

Smile 整理7月8日内容:7月8日 薄荷专家在线咨询整理帖

yeplsoso 整理7月29日内容:7月29日 薄荷专家在线咨询整理帖

离leave 整理8月5日内容:8月5日 薄荷专家在线咨询整理帖

yeplsoso 整理8月12日内容:8月12日 薄荷专家在线咨询整理帖

 

hh.wuwu

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请问
1.一份200ml左右的豆浆,应该折算成多少份蛋白质类啊?
2.有无明确数字来判断水肿的?比如早上清晨空腹体重-晚上临睡前体重〉怎样一个数值,就可以基本判断?
3.新版和旧版薄荷在参考热量上相差很大,差不多有1000kcal了,究竟是怎么一会儿是啊?

桃之11

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1.早上做瑜珈,晚上做有氧运动,这种运动方式合理吗?

2.豆桨+即食燕麦无味,可否用蜂蜜调味

亲一个

小希拉里

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我的问题是:

 现在MC不太正常,表现为两天2夜了,还是褐色固体,每天也就2到3小块褐色固体,以前都是第一天开始量就很大的。

     之前正常,前一个月开始晚饭和肉类吃的比较少(每天1000-1200大卡),但运动比较多,前段时间每天平均1-1.5小时7KM/H的跑步+3节7日收腹操+拉伸+竖腿+空中脚踏车,这些一周7天天天如此,每周再加2-3次PUMP IT UP整套操...

请问,今天是MC第3天,该怎么吃,怎么修整才好呢?现在吃红枣啊,动物肝脏,龟苓膏,蜂蜜,豆奶,乌鸡丸,增加肉类有用吗?乌鸡丸平时调理吃会不会增肥?困惑困惑困惑困惑

好愁哦,谢谢专家了大哭

很想很享瘦

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来了来了,哈哈大笑

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本帖已解锁~亲一个

runner

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1、饮用豆浆不宜过量 多少合适?

2、我心跳较慢 只有55下每分钟会不会影响减肥 ?

跑步时没有测量心跳感觉停下了后心跳也没有大的起伏 那么我以7km/h 的速度跑40分钟以上能否有效减脂? 困惑 多谢了

hh.wuwu

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谢谢专家解答

卜卜

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           卜卜很诚恳地希望专家帮助我和众多jms揭开疑惑 -------  更好的减肥塑身

 

第一个问题:很普通的运动+节食的方法,不过晚餐只选择水果,长时间下来身体会不健康吗?

 

第二个问题:清晨起床喝一大杯水有利于促进新陈代谢,可是我每天早上都喝不下水,最多只能喝几口,这样

                  对促进新陈代谢还有帮助吗?

 

第三个问题:晚上睡觉之前做扬卧起坐等床上运动,然后几乎马上就睡了,会不会不利减肥呢?

 

 

 

                                                                                                谢谢 专家们^-^   

                                                                                                         卜卜 --  留

水儿312

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专家好!!

我有以下几个问题...

1.因为我现在在过午食..体重也差不多到目标了..是不是基数小了就不好减了??

2.现在每天热量为400大卡左右..想慢慢恢复热量...应该每星期增加多少最好?

3.我只是做局部运动...这样保持下去会不会很难?

谢谢专家!

ECHOSX

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1.请问跳绳要跳多少下才能达到减肥效果?
2.为什么一直坚持有氧运动+局部运动1个月体重都不减?

yeplsoso

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请问:剪刀腿做多了骨盆会更宽大不?...

因为是要把腿尽量跨开....然后腿再并起来,听到骨头的声音...怕怕,另外我骨盆本身就大得夸张

 

 

先谢谢专家哈~亲一个亲一个

青风

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1、问下一个饺子一般有多少克??

2MC后的第七天开始运动,竖腿、蹬脚踏车、呼啦圈适合吗??

3、心情不好时需要减肥吗??

缜熙

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薄荷专家,你好。我有些问题想问一下。

1)我从5月份开始减肥到现在。一开始用的是21天减肥法。但是MC基本上都没什么问题。后来大概从6月份开始正常饮食,加入运动,但是不吃蛋白质(偶尔吃糕点什么里面有鸡蛋成分)。7月的时候,又有1个星期只吃肉。然后从7月份开始,MC只来一点点,而且颜色偏暗,1-2天就没了。想问下是不是和饮食有关系?还是和每天的30分钟慢跑有关系?


2)我从6月份开始运动,一开始是随便跑跑,一天跑个10分钟左右。后来慢慢地加到20分钟。其实也不是想减体重,只是想加快新陈代谢。后来因为吃肉减肥瘦了几斤,然后怕反弹,就把运动量增加到了30分钟以上。由于马上就要开学了,在学校锻炼也不是很方便,如果马上不运动的话会反弹的吧。请问我现在怎么办?

奥特曼瘦瘦瘦

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专家:

    您好!

  我想问下:

  1、mc后的多少天是减肥的最佳时期?这期间减肥是个假象,会反弹吗?

  2、称重时是早上的比较准确还是晚上的比较准确啊?

  3、蜂蜜水喝了对减肥有帮助吗?晚上喝会不会发胖?

我要减掉100斤1313

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1。这是我的NICE新方案:

1943大卡 ≤ 您的饮食热量 ≤2286大卡

这是我的旧版的方案:

参考热量 为 1611 大卡

天啊,都是这样的高!我应该以那个为准呢?

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2。薄荷推荐的运动都是慢跑30分钟,由于膝盖疼不能再跑了,改成每天快走1小时到2小时。不知道这样的运动行不行?

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3。我平常也不怎么吃肉,每天都用豆制品150克左右代替,应该可以了吧?

水儿312

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我晕了..我回的时候只有3个回过..怎么这么快!

小希拉里

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第二问,维他奶好么?看了下有添加VB3,B6,B2,其他就水和大都,乳粉,食用盐,大豆油 不好的成分就一点点白砂糖。。。 因为 有B2,我才不顾白砂糖买他的

小蛮腰.

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请问跳舞毯能锻炼到身体的哪些部位,它的运动效果好吗?有哪些注意的?思考

很想很享瘦

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请问专家,

1、为什么每天慢跑一小时左右加一些拉伸,然后合理控制饮食,一个星期内好像效果不明显呢?

2、我们用这种健康减肥方法,最后脂肪细胞是分解后排出了体外,还是细胞体积变小啊?

3、每周慢跑在搭配其他一些什么样的运动更有利于减肥呢?

万分感谢!!!

凌小猫

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问题A想把豆浆代替牛奶可以吗?因为喜欢喝豆浆,不太喜欢脱脂牛奶!哈哈大笑

MISS_朵朵

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这个暑假我没有节食 也没有运动。

体重没反弹 

整个暑假都在学习~没少吃垃圾食品。mc量多了 但是头发掉的好厉害

有什么办法么?

 

feiyuan@苏山

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晚饭不怎么吃,只是吃些水果之类的,这样会影响新陈代谢么,会使便秘更严重么?

茜尛昕

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1.你好,我想请问下,我这几天老胃消化不好,吃什么都不消化,今天中午吃的 豆炒黄瓜 豆腐 半个馒头 都一小时了 还在胃里 感觉好有负担,该怎么办呢,还有我很爱吃辣椒

2.早上起来怎么样才BB呢,我BM每天早上我喝一大杯淡盐水都没效果,蜂蜜水只能增加小B..我都要郁闷死了.我有时好几天不BB ..

3.我中午吃完饭,必须站一小时吗,这一小时是只站着还是加上适量的运动,因为我在办公室.

Dr.Austin

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小希拉里 wrote:

我的问题是:

 现在MC不太正常,表现为两天2夜了,还是褐色固体,每天也就2到3小块褐色固体,以前都是第一天开始量就很大的。

     之前正常,前一个月开始晚饭和肉类吃的比较少(每天1000-1200大卡),但运动比较多,前段时间每天平均1-1.5小时7KM/H的跑步+3节7日收腹操+拉伸+竖腿+空中脚踏车,这些一周7天天天如此,每周再加2-3次PUMP IT UP整套操...

请问,今天是MC第3天,该怎么吃,怎么修整才好呢?现在吃红枣啊,动物肝脏,龟苓膏,蜂蜜,豆奶,乌鸡丸,增加肉类有用吗?乌鸡丸平时调理吃会不会增肥?困惑困惑困惑困惑

好愁哦,谢谢专家了大哭

运动过量和饮食过少都可能造成经量减少。首先建议恢复正常饮食,少量补充动物内脏类食物,多喝豆浆,其次是减少运动量,保持在一周4~5次1小时内的运动。如恢复饮食和运动后未见好转应尽早就医。

另外,MC期间不能吃龟苓膏一类凉食。

乌鸡白凤丸是常用的妇科药物,没有明显的增肥作用。

Dr.Queenie

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hh.wuwu wrote:

请问
1.一份200ml左右的豆浆,应该折算成多少份蛋白质类啊?
2.有无明确数字来判断水肿的?比如早上清晨空腹体重-晚上临睡前体重〉怎样一个数值,就可以基本判断?
3.新版和旧版薄荷在参考热量上相差很大,差不多有1000kcal了,究竟是怎么一会儿是啊?

1、蛋白质没有一份的说法,200ml豆浆的蛋白质含量可以通过食物库来查询哦。

2、水肿目前没有数字可判断,您只需要用手指按压皮肤,如果出现明显的凹陷且没有马上恢复就是比较严重的浮肿了。体重差是无法判断水肿的,因为还有食物摄入的份量。

3、我们的模型经过了更为科学的修正,同时更具体的针对您的瘦身需求设定了热量预算。如果您对新版的热量有不理解的地方,可以把具体情况说出来微笑

801

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1\现在有练习网球,手臂会不会粗?怎么样才能合理练习??


2\虚热体质,有慢性胃炎如何才能合理瘦身?

3\办公室里如何保护好脊椎,或者有好的什么体操!!

谢谢~~微笑

小蛮腰.

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chentiantian wrote: (这位mm在汇集贴里提问了,帮她粘过来)

这里可以提问??

问题1:  为什么有的时候暴食1周,体重也没有增加!!

但是开始正常饮食了,体重也没有下降,让人很泄气!!!大哭

问题2: 身体莫名的特别疲劳,既没有过度运动,也没有暴饮暴食,这时候应该勉强运动,还是就休息休息?!!汗

KZ24

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我就一个便秘问题,每天早上是牛奶燕麦,中午是一小碗饭,三四个素菜哭泣,偶尔是荤菜,晚上一般是水果,像这样一般三天至四天才会BB一次,而且很干,早上喝蜂蜜水,晚上揉肚子,平常喝普洱或柠檬茶。似乎都不管用了,难道是肉吃少了,肠道油水太少了?

yanli

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 我属于上半身胖.今年22岁,身高157CM,体重51KG               下半身还算均匀窈窕,但上半身却让人不敢恭维   从整体来看明显的比例失调。好象从小就是这样     因为瘦的时候明显的往往是腿哭泣    上身速度很慢.因为在学校住宿也没条件去跳搏击操什么的

爬楼梯和转呼啦圈能不能对上半身有效果呢?

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