 
等级：树枝 财富：151 发贴：6 |
基础代谢率是每天的必须摄入热量吗？如果不达到这个标准是否对身体有害呢？会不会降低代谢率呢？还有啊在“一分钟了解自己”中我测出来的基础代谢率为1197卡，可是如果实际按照这个标准吃的话，我撑死啊（至少在减肥期间哈），还怎么减肥呢 不知道各位有经验的bb们是怎么算的呀 版主留言 |
？本人157，目前92斤，想减至88斤啊，请问我一天该摄取多少热量才会瘦呢？运动量比较少哦，最多半小时的快走+慢跑吧
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1197会撑死？你肯定量算的不够，我1300多完全不够吃，而且我很矮，156cm。 |
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干嘛非要88呢，人家看你在眼里是整体的形态ok不ok，不会每个人见了你都要问一下你的体重吧 |