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早餐:465大卡 午餐:277大卡
上面的这些菜全吃完,已经够撑的了,总共两块鱼,我只吃了半块,还有100G的没吃,下面的这碗饭也没有吃 俺终于明白,权威人士说的减肥,用餐一定要讲究顺序的
下午的加餐
晚饭是红豆汤加蜂蜜:114卡
下午6:00到8:30一直处于饥饿状态下 现在终于不饿了,去睡觉 版主留言 |
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加油! |
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昨天晚上虽然很饿,不过空腹睡觉真舒服,今天早上体重又降了,很高兴,继续加油! 4月19日饮食记录:
水煮菜(生菜124g、胡萝卜100g、花菜100g、蚕豆米50g,老干妈辣椒酱、酱油、醋,两瓣生蒜),还有10g花生,一个猪肉菜包100g
真是亏大了,之前一直不知道面筋的热量那么大,今天吃了64G,那个热量竟然比一碗饭还高,气死我了,以后坚决不碰了 素炒紫甘蓝72G、炒莴笋77G、炒面筋64G 澄清:炒面筋--本来以为有200多大卡的呢,刚才又在薄荷里逛逛,发现我中午吃的这个叫水面筋,不是油面筋,好好安慰自己一下,害得我下午加餐的酸奶都没有吃,还特地快走了一小时,
红豆汤加蜂蜜 红豆汤终于喝完了,这几天天天喝,都喝不下去了
雀巢黑咖啡2g |
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前两天生病了,感冒,再加上MC,整个人一点力气都没有,经过几天的奋战,终于快好了,继续给自己加油
还有一个鸡蛋,没有拍,临上班前吃的,所以没来得及拍哦
还有100G荞麦仁米饭
水煮鱼片200G,大概吧,我也没吃多少,因为感冒没胃口,也七分饱吧
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一个苹果
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4月26日的美食日记:
昨天忘了上传了,有点懒哦
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4月27日的美食日记:
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佩服,才这么一点点米饭,牛! |
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有点惭愧,那么多的菜,光吃菜就已经够饱的了,所以饭就吃得少点了 |
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4-29饮食:
在外面吃的石锅鱼,忘记拍照了,不过吃得太饱了,
所以没有吃晚餐, 不过吃了好多草莓 |
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4月30日的饮食:
今天本来决定清肠的,一天只喝柠檬蜂蜜水,不过没能坚持下来,
下午吃了酸奶,晚餐还吃了面条
下面的三个菜,两菜一汤,是我烧给女儿和老公吃的,他俩因为我中午不肯吃饭,当时就把菜给我全消灭了
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今天只拍了午餐:
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前面那碗是没加燕麦的,后面的这确定是我我又加了两勺燕麦
一个苹果
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我觉得 我米饭吃的多了 多了 |
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我米饭也吃得很少,菜吃得多些,时间长了,也很习惯,胃变小了,很容易就吃饱了~ |