减肥期的美食日记(第2页)  

回复:87 | 浏览:58777前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

太惭愧了,这个面条是我吃了一半后才拍的

检讨:今天的青菜面吃得有点多了,下次再吃时注意要控制量了汗

 

午饭的菜有点多了,因为吃了100G的米饭,所以下次要注意协调好

 

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天立夏,吃了两个茶叶,一小碗煮饼(地方风俗)

 

中午清蒸了一条大黄鱼(有七八百克吧),太美味了,连一般不吃鱼的女儿都吃了近半条,所以我也没有控制住tr

 

今天一天吃得有点过了,所以晚餐决定喝杂粮粥了

 

上午和女儿分享了一个大果粒酸奶,我只喝了一点点,一点都不过瘾

还吃了两匙火龙果,都是女儿吃,我去解馋的

 

 

 

 

 

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天的三餐吃得也蛮饱的,而且还没怎么运动

 

 

 

 

 

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天的晚餐太丰盛了,都有点不好意思写了,也没有拍照,因为太惭愧了,哪有人减肥期间这样子的啊汗

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天的饮食检讨:主要是晚餐吃晚了

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天早餐吃了半碗方便面,一个鸡蛋,七分饱吧

 

中午吃了两口米饭,几块烤鸭,还有几块马鲛鱼,吃得蛮饱的

 

晚上准备吃点牛奶麦片对付着,今天就搞定了

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天的饮食已经拍在相机里了,这两天太忙了,等明晚回来上传

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天老太太过生日,所以吃得超饱了,不记了,而且还吃了好多鲜奶蛋糕,唉,减肥大忌啊

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天的早餐真够丰盛的,有点雷人

所以午餐及晚餐就要少点,这样才均衡,要不然前段时间的努力就要白费了吸烟

Ican84

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:829

发贴:12

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

羡慕你这样吃,还瘦那么快!

xuaitang

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:359

发贴:15

看TA的资料

发送消息  加为好友

好想吃啊- -

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

 这段时间没有了减肥激情,所以体重一直在80不动了,不是平台,我很清楚,只是我懈怠了,所以我要重新开始减肥,将一切回归到零点

在大润发超市买的杂粮金桔面包,一个有270G,我吃二分之一,有119克,中间有好多金桔啊,说实话,本来我不爱吃金桔,不过现在可能是口味变清淡了,现在吃得还觉得挺好吃的呢,本来打算喝粥的,不过,发现,这个面包好大啊,吃半个,蛮饱的了,所以又喝了一盒伊利高钙低脂奶,好饱啊!

403大卡

红枣两颗,黑咖啡一杯,其余的我没吃

 

70大卡

从今天开始试试水煮蔬菜的味道怎么样,如果可以,坚持到月底。

水煮蔬菜:丝瓜330G、木耳22G、魔芋结123G、老干妈辣酱10G、酱油10G

四个韭菜鸡蛋豆腐干水饺150G(这4个水饺的热量真是不一般啊

看看这个饺子是全素的,是我自己亲手包的

413大卡

蒙牛酸奶(黄桃味)一杯100G,大香蕉250G(连皮)一根

270大卡

合计:1118大卡

 

今天早上本来要出去快走一小时,但是,五点的时候外面的雨哗哗地下,所以又去睡回笼觉了,看来,还是下午出去走走吧,还有晚上也要出去走上一小时去逛大润发。

从今天开始不吃晚餐,坚持到月底,看看会不会有效果。

下午快走50分钟,晚上走路50分钟

白衣若雪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:871

发贴:294

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

魔芋结是超市买的吗?那个好像吃多少都没问题

鱼宝妈妈

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4344

发贴:605

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

昨天没吃完的大半个杂粮金桔面包,足足有152G,不过中间的金桔好多啊,有50多G呢,真好啊,不过可能是没什么油,好干啊。

自己做的奶昔:香蕉一根、蜂蜜一勺、蒙牛消健草莓酸奶一小盒,做了一大碗的奶昔,好多啊,给女儿用来作早餐的,帮她涂在奶油吐司上,小丫头吃得可香了,最后还剩下一点没吃完,有107G吧,被我吃了,结果,那个杂粮面包太干了,实在受不了,就喝了半盒的高钙低脂奶

 

516大卡

黑咖啡一杯(加100G高钙低脂奶-早上剩下的)

 49大卡

水煮蔬菜:冬瓜191G、海带100G、番茄159G、木耳57G、魔芋块104G、老干妈辣酱10G、酱油10G

清蒸海鱼70G,这个鱼我也不太清楚是啥玩意,鳞片蛮大的,快赶上一角钱了硬币了,鱼刺又长又细,是软的

278大卡

油桃2个,女儿吃了半个,还剩下一个半,我给吃了

 

下午又吃了五粒杏仁,一颗红枣

83大卡

合计:926大卡

 

今天终于回归正常的状态了,早上和老公一起出去晨走50分钟,走得好累啊

晚上就在家里宅着吧,昨晚出去逛了会,饿得我差点回不来了

yoyo77

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1080

发贴:27

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

lz 好会煮菜。。。。。。。。。。牛啊!!!

         返回