2012年4月22日起,我的暴食治疗,心理和饮食同步,持续更新(第3页)[防暴方法]  

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颜煜谨

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超凡行动力写道:

我觉得某些性格的人容易患暴食症,好像内心脆弱的啊,优柔寡断的啊,追求完美的啊。。是不??


太对了。。

26码的裤子,你等我!!!给你一年的时间,大腿能不能挣点气!!!发誓要从58瘦到48!!发誓要从29穿到26!!!发誓发誓发誓!!!!!!!!!

57.0kg 48.0kg 57.0kg

鸵鸟小牛

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我现在就和曾经的你一样,只要有一天吃了食谱以外的东西,那么那一天绝对爆掉,即便是不想吃了,也会把所有的零食都买来统统塞进嘴里,心里想的是,反正会吐掉。吐的时候其实内心很痛苦

【早餐】250G牛奶或酸奶+5G枣泥+其他(60G全麦面包或80G汤圆或60G馒头)
【加餐】150G苹果
【午餐】200G杂粮粥+红糖荷包蛋+其他(素菜一份)
【加餐】银耳粥
【晚餐】紫菜虾皮蔬菜汤

54.8kg 45.0kg 49.9kg

小兔子球球

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戒暴第38天

心情非常复杂。意外发现我的这个帖子被置顶,想必是因为对同样情况的JM们有一定的作用吧。

但是今天我反复了,从4月22号开始治疗到今天出现了第一次反复。

早餐正常:2片全麦面包+一杯咖啡牛奶,12点左右吃了一只大苹果。

午餐就悲剧了,这个教训告诉我,正点吃饭,不要拿乱七八糟的零食小吃当正餐吃是多么的重要!

上午的心情其实就不是特别好,觉得有点郁闷,也不知道是为了什么,可能是觉得空虚吧。赌气地不想准备午餐,因为每次都是我在操心三餐吃什么,也不知道今天是着了什么魔,突然就心理不平衡了:我就不提中午吃什么,看老公怎么办。结果到了一点,其实我已经饿了,但是老公还是没动静。

我生气地斤厨房,开始弄吃的,没有买菜,也没有做饭,所以就看看冰箱里还剩下什么。结果是下了10个大饺子(全都给老公吃了,我一点都没吃),然后看还有一盒冻豆腐,一大碗芸豆咒,一瓶可乐,还有一袋油炸花生米。于是都拿出,心想:午餐就把这些乱七八糟的东西吃了吧。

结果也许是因为饿了,我吃完了那一大碗芸豆后,把煮的冻豆腐蘸着酱全吃了,然后喝了几口可乐。这其实也没什么,悲剧开始在那袋花生米。许是好久没有吃炸花生米了,觉得好好吃,结果一吃就听不下来了,于是就一直吃,大概吃掉了有150g左右。这下完了,撑也撑死了,心里也充满了负罪感,炸花生米啊,全是脂肪,这得多肥人啊。那个时候就有了暴食的念头了。于是又借洗碗的借口去了厨房,翻出冰箱里早上吃剩的面包片,又吃了一片,喝了点牛奶,然后哗啦啦地吐了。没有扣喉,吐的大概有吃下去的一半吧。哎。然后吃了2粒泻药。这会内心充满了负疚感。

虽然早知道治疗暴食的路上会有反复,也一直在害怕这一天的到来,现在这一天就这么来了,毫无征兆,就那么发生了。早上还收到薄荷姐妹关心地问我现在暴食情况怎么样了,我还倍自豪地告诉人家说我有38天没有暴食了,结果就隔了没几个小时,我就发作了。我真是,,,哎。

不过就像医生说的,我不能太责怪自己,要看到自己取得的成就,毕竟我也坚持了整整38天了,对我来说也是一个小小的记录了。我不能放弃自己,我遇到了挫折,但是我还是要对自己有信心,下一次,我要坚持比38天更久。相信自己会好起来的。

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孩儿面的盖儿

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我也常常暴食 这个很有帮助~~

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小兔子球球

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回顾一下去北医六院暴食症的第一次小组治疗 5月26日

第一次去接受治疗,小组连我在内一共5个女孩子吧,从16的高中生岁到25岁已嫁人的我,2名治疗师。

大家围成一个圈坐下来,然后治疗师让其中一位已经是第7次(整个治疗分8次)治疗的女孩分享了一下她的治疗感受。这个女孩子是节食然后引发暴食。160CM不到点的女大学生,长的很可爱,最瘦的时候减到58斤,然后为治疗厌食又患上暴食,2年没来例假。她分享了自己的治疗感受,简单来说她是因为性格过于敏感,处理人际关系有障碍,才导致的进食障碍。治疗师问了其余的小组成员是否有类似的问题,大家都发表了自己的意见。这一步主要是想看看诱发大家进食障碍的原因是什么。

接下来是自我介绍,一圈介绍下来,我是最严重的暴食症患者,9年,一直都是暴食;另一个研究生MM也许是因为职业的原因,周围都是很瘦的MM,她不幸得上了厌食,她很高,特别清瘦,是来治疗厌食的,但是还是不太感吃东西,总觉得一吃就胖;而另外3位都是暴食和厌食交替发生的患者,其中那个最小的孩子经历比较坎坷,大约170CM的身高,半年时间从160斤左右到88斤,然后又到现在的大概120,130斤左右,暴食厌食在减肥期间交替出现,目前是来治疗厌食的。

治疗持续了2个小时,问了几个问题:

1.大家为什么要减肥?单纯的是因为现在社会追求以瘦为美?还是因为自己内心觉得自卑?自我要求太高,甚至有些离谱了?

2.大家想要用减肥来代替生活中出现的什么麻烦?也就是说大家实际上是在逃避生活中的一些困难,用减肥和暴食来排泄这种情绪。

3.当别人在叙述自己减肥,暴食,和厌食的情况时,你心里在想什么?

第一次小组治疗谈的问题可能比较浅,至少我没有觉得有什么特别深入我内心的谈话出现。但是时我相信随着治疗的深入,会对我有帮助的。第二次接料是6月3日。加油。

希望我的帖子对所有有进食障碍的JM们有帮助。

48.4kg 45.0kg 48.4kg

狸和桃

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只要你还想着要减肥,以后还会暴的。 其实95斤,就算你身高只有155,也不会很胖啊。 我不晓得,是我生活的世界太畸形了,还是你对身材的认知有偏执。 反正我觉得,100斤以下的女生,都不需要减肥,撑死就是塑型。 忠言永远是逆耳的,就说到这里吧。

你希望他踏出机场,第一眼是惊羡的眼神,还是惊吓的眼神?

64.2kg 48.0kg 59.8kg

苗苗减肥日记

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现在很多MM都在暴食 我也是一个啊 想想真的好痛苦 克制自己的食欲 会一下爆发 吃了在吐出来 这样折磨着自己 以后我们都要好好的 善待自己 做一个快乐的天使

puwenjing8

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关注咯,

女人美~~~~~~~~~目标:MC回来,胸胸UP,UP。。。==!!!

32.6kg 40.0kg 36.0kg

vanessayang

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我低落极了,仅仅3个月的时间,我就长了8斤。 这段时间里我没有完全放纵自己,基本上每周做4次一个小时的有氧操;但是,我却没有控制住自己,常常暴食,并且在暴食后催吐。 催吐是不能把所有食物都吐出来的,很多都被身体所吸收。 我恨死自己了,读了麦凯恩的《我能让你瘦》,都没有起到作用。 我想是我的心理有问题,我缺少必须的爱和关心,造成内心空虚便用暴食来填补。这不是一朝一夕的问题,而是长期以来从小到大的各种经历所造成的心理问题。 从小就胖所带来的焦虑,童年失母带来的缺爱,父亲照顾不周带来的自卑,学习成绩好带来的自尊……总总所有,都促成了我现在这个顽疾难愈。 我必须爱我自己,再爱一点,再爱一点。 看了你的帖子,我感觉更开朗了一些。一定要将暴食停止半年后才减肥吗?不能同时进行吗?

6.7--7.7 57KG; 7.7--8.7 53KG; 8.7--9.7 50KG; 9.7--10.7 47kg

57.0kg 46.0kg 53.0kg

小兔子球球

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vanessayang写道:

一定要将暴食停止半年后才减肥吗?不能同时进行吗?

这个问题的答案我相当的确定:不能。要斩断暴食的关键在于停止节食,进而戒掉催吐,而且需要转变对于运动的态度,运动是出于开心的目的,而不是想减肥。这是最关键的几步,你一定要记住。我把治疗和自己阅读的关于暴食的一些书籍会稍后都更新上来,希望对你有帮助。放弃减肥的观念

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小兔子球球

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回顾一下6月3日的第二次小组治疗吧。<o:p></o:p> 虽然才参加了2次,但是我感觉这个小组治疗的效果并不会很理想。原因是:1.一个半小时的小组治疗是开放式谈天,2名治疗师没有固定的话题,把握不了聊天过程中的节奏。大家要不就是争先恐后的发言,要不都沉默了,感觉没什么主题,聊到哪儿算哪儿;2.小组总共6个病友,4个是来参加第二次治疗,有一个是第八次,也就是最后一次,还有一个可能是第4,5次。大家不同的治疗进程,但是内容却是一样的,能有什么效果么?3.我把我对于小组治疗的期待跟治疗师说了,但是她很明确地告诉我:这是一个“卫教团体”,也就是说是来给大家普及理论知识的。要想发现真正的问题,还是只能找单独的心里医生。4.我私下问了那个刚结束整期疗程的女孩,她说不能说这个小组一点用处都没有,至少让她放下了过度节食的念头。她依然是对食物充满了纠结,依然对自己能否恢复到暴食前的自己没有信心。<o:p></o:p> 不过无论如何,只要我人还在北京,我应该会继续坚持去做治疗,毕竟钱都交齐了。就当去唠唠嗑吧。<o:p></o:p> 第2次的治疗还是常规性地聊了一些话题,诸如:要改变对于减肥的态度呀,不要太注重体重呀等等等等,在我看来都是废话。谁不知道这些道理啊,暴食症患者对于这些个道理自己都能写出来一篇论文。但是这一次治疗还是给我强化了一个观点的,那就是要治疗暴食,就要从“节食“这个环节进行切断,节食是暴食的开始,或许我今天成功节食了一天,也许是2天,3天,但是它总是会为不就以后的某一次暴食埋下隐患的。所以真的有心想治好暴食的MM,先放弃节食吧,然后戒掉催吐,你就迈出了治疗的第一步!<o:p></o:p> 医院发的一本小册子我到觉得还是挺有用的。应该是从国外的各种文献或者著作里面摘录然后拼凑起来的一个小册子《饮食疾患的团体心理治疗》。我正在专心细细的读,书中做了不少标记。等我认真地读2遍,把里面一些我认为特别有用的东西都摘录精简总结出来,陆续地贴到这个帖子里。希望对患有同样疾病的MM有所帮助。<o:p></o:p> 我自认为已经是一个对暴食身经百战的圣斗士级的患者了,反复9年的时间,现在很有信心一定要战胜暴食。大部分的MM暴龄应该不会比我还夸张吧,你们看看我这样的一团mess的重症患者都有信心有决心把自己治好,大家也一定要对自己有信心。什么时候开始治疗暴食都不完,只要我们有心,一定会成功的~!<o:p></o:p>

48.4kg 45.0kg 48.4kg

elisabeth71

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小兔子球球写道:

戒暴第38天

心情非常复杂。意外发现我的这个帖子被置顶,想必是因为对同样情况的JM们有一定的作用吧。

但是今天我反复了,从4月22号开始治疗到今天出现了第一次反复。

早餐正常:2片全麦面包+一杯咖啡牛奶,12点左右吃了一只大苹果。

午餐就悲剧了,这个教训告诉我,正点吃饭,不要拿乱七八糟的零食小吃当正餐吃是多么的重要!

上午的心情其实就不是特别好,觉得有点郁闷,也不知道是为了什么,可能是觉得空虚吧。赌气地不想准备午餐,因为每次都是我在操心三餐吃什么,也不知道今天是着了什么魔,突然就心理不平衡了:我就不提中午吃什么,看老公怎么办。结果到了一点,其实我已经饿了,但是老公还是没动静。

我生气地斤厨房,开始弄吃的,没有买菜,也没有做饭,所以就看看冰箱里还剩下什么。结果是下了10个大饺子(全都给老公吃了,我一点都没吃),然后看还有一盒冻豆腐,一大碗芸豆咒,一瓶可乐,还有一袋油炸花生米。于是都拿出,心想:午餐就把这些乱七八糟的东西吃了吧。

结果也许是因为饿了,我吃完了那一大碗芸豆后,把煮的冻豆腐蘸着酱全吃了,然后喝了几口可乐。这其实也没什么,悲剧开始在那袋花生米。许是好久没有吃炸花生米了,觉得好好吃,结果一吃就听不下来了,于是就一直吃,大概吃掉了有150g左右。这下完了,撑也撑死了,心里也充满了负罪感,炸花生米啊,全是脂肪,这得多肥人啊。那个时候就有了暴食的念头了。于是又借洗碗的借口去了厨房,翻出冰箱里早上吃剩的面包片,又吃了一片,喝了点牛奶,然后哗啦啦地吐了。没有扣喉,吐的大概有吃下去的一半吧。哎。然后吃了2粒泻药。这会内心充满了负疚感。

虽然早知道治疗暴食的路上会有反复,也一直在害怕这一天的到来,现在这一天就这么来了,毫无征兆,就那么发生了。早上还收到薄荷姐妹关心地问我现在暴食情况怎么样了,我还倍自豪地告诉人家说我有38天没有暴食了,结果就隔了没几个小时,我就发作了。我真是,,,哎。

不过就像医生说的,我不能太责怪自己,要看到自己取得的成就,毕竟我也坚持了整整38天了,对我来说也是一个小小的记录了。我不能放弃自己,我遇到了挫折,但是我还是要对自己有信心,下一次,我要坚持比38天更久。相信自己会好起来的。

150克花生米,不至于吧。我知道好多减肥的美眉一次能吃半斤,只要不是天天吃,对身材没啥影响啊。我觉得你中午全部加起来吃的也是正常饭量啊,甚至连多吃都算不上。你这样对自己太苛刻了点。不过保持愉快平静的心情就保持正常饭量确实太重要了

suki余

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一句加油很简单,但我相信我们只是想给自己更好的未来。

我只是想证明给自己和所有关心我的人看,其实我也可以很漂亮

75.1kg 55.0kg 77.4kg

爱泡泡的泡泡妈

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亲爱的,加油!没问题的!
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rachelxfr

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戒暴第38天

心情非常复杂。意外发现我的这个帖子被置顶,想必是因为对同样情况的JM们有一定的作用吧。

但是今天我反复了,从4月22号开始治疗到今天出现了第一次反复。

早餐正常:2片全麦面包+一杯咖啡牛奶,12点左右吃了一只大苹果。

午餐就悲剧了,这个教训告诉我,正点吃饭,不要拿乱七八糟的零食小吃当正餐吃是多么的重要!

上午的心情其实就不是特别好,觉得有点郁闷,也不知道是为了什么,可能是觉得空虚吧。赌气地不想准备午餐,因为每次都是我在操心三餐吃什么,也不知道今天是着了什么魔,突然就心理不平衡了:我就不提中午吃什么,看老公怎么办。结果到了一点,其实我已经饿了,但是老公还是没动静。

我生气地斤厨房,开始弄吃的,没有买菜,也没有做饭,所以就看看冰箱里还剩下什么。结果是下了10个大饺子(全都给老公吃了,我一点都没吃),然后看还有一盒冻豆腐,一大碗芸豆咒,一瓶可乐,还有一袋油炸花生米。于是都拿出,心想:午餐就把这些乱七八糟的东西吃了吧。

结果也许是因为饿了,我吃完了那一大碗芸豆后,把煮的冻豆腐蘸着酱全吃了,然后喝了几口可乐。这其实也没什么,悲剧开始在那袋花生米。许是好久没有吃炸花生米了,觉得好好吃,结果一吃就听不下来了,于是就一直吃,大概吃掉了有150g左右。这下完了,撑也撑死了,心里也充满了负罪感,炸花生米啊,全是脂肪,这得多肥人啊。那个时候就有了暴食的念头了。于是又借洗碗的借口去了厨房,翻出冰箱里早上吃剩的面包片,又吃了一片,喝了点牛奶,然后哗啦啦地吐了。没有扣喉,吐的大概有吃下去的一半吧。哎。然后吃了2粒泻药。这会内心充满了负疚感。

虽然早知道治疗暴食的路上会有反复,也一直在害怕这一天的到来,现在这一天就这么来了,毫无征兆,就那么发生了。早上还收到薄荷姐妹关心地问我现在暴食情况怎么样了,我还倍自豪地告诉人家说我有38天没有暴食了,结果就隔了没几个小时,我就发作了。我真是,,,哎。

不过就像医生说的,我不能太责怪自己,要看到自己取得的成就,毕竟我也坚持了整整38天了,对我来说也是一个小小的记录了。我不能放弃自己,我遇到了挫折,但是我还是要对自己有信心,下一次,我要坚持比38天更久。相信自己会好起来的。


我现在也正在看医生,我的代价非常昂贵,一周300美元,但是我暴食很多年了,极度影响我的生活,学业,心情甚至与人的关系,在国内和家人住在一起不会往死里暴食,即便也有很多偷偷暴食的情况,但是自己出来上学后发疯了一样的暴食,每周上百美元的零食,正餐也是一天能好多顿,我觉得过不下去了就找了医生,现在治疗的过程跟亲的有点类似,但是不同的是我没有那么乐观。我从初中就开始暴食,我也是完美主义者,我骨子里是极度完美主义者,我中学,大学时代多次逃课,我以逃课闻名同学之间,你知道是为什么么?我逃课正好可以一个人在家暴食一整天直到父母回家!!!!!!我不吃泻药不催吐,就这样一直暴食,经常撑到晕厥。撑到半夜被恶心的感觉惊醒。目前为止,我最长一次不暴食是7天,才7天,我的情况真的没有亲这么乐观。而且,我没有家人监督,我一个人在外面``````

随着暴食症的康复我将突破体重下限!健康地瘦到骨感!!Skinny is everything to me!

54.0kg 48.0kg 54.0kg
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