日本最新收腹瘦腰 只要睡5分钟的骨盆枕瘦身法 [纤腰,收腹] 

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kazu

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最近看番组发现的!

日本现在最新的 只要睡5分钟的骨盆枕操

而且这本书销量115万本 很火的样子

昨天晚上自己也试了一下 比作之前瘦了1cm=v=

节目里最好的实验结果做完以后腰围直接从133到126

 

 

节目链接 http://v.youku.com/v_show/id_XMzU0NzgzMjI4.html

不懂日文的亲直接从第31分钟开始看

 

 

简单来解释一下骨盆枕瘦身的做法

首先准备两块大的浴巾 用细绳绑成一个圆柱状的骨盆枕 身体自然躺下

把骨盆枕垫在肚脐正下面的位置 (重点1)

双脚张开并肩宽 两脚大脚趾相互碰到 让双脚形成八字(重点2)

双手伸直到头顶 手心朝下 两个小手指相互碰到(重点3)

保持姿势5分钟 感受身体发热即可

 

 

薄荷的亲们 赶紧试一试这个简单的方法

不过最重要人说一次的话只是暂时效果 要让骨盆提高必须每天坚持

不但瘦腰 还可以促进新陈代谢 达到减重效果

PS MC期和MC快到的请换时间尝试

PPS 孕妇和新妈妈不可尝试

manyao1015

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是要试试看哦,我生了两宝肚皮松了很多,脂肪也爱钻这个空子,所以腹部我是最讨厌的了

瓜瓜哎豆豆

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:-O我也要

__烟阿彩

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不错不错,忍两天后再试开心

saeka

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真滴?怎么那么多人说骨盆操有效

兔兔808

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蒙奇奇是王道

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good~

manyao1015

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我昨晚试了,当时量真小了1cm,今早再量还是原来的数,不知道长期做会不会有效了?疑惑

小狮子要瘦

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直筒腰伤不起啊- -我也要试试了今天开始

姐姐94

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有效果啊,我昨晚试了

骨怪

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我也要去试试~~昨天试一件短T搭长裙,被我的直筒腰伤到了。。完全木有腰线额。。T^T

烧饼夹凉皮

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mark

逸尘萧萧

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真的吗?我也去试试,明天告诉大家是否有效果。。。

逸尘萧萧

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试过了,貌似小了1厘米,但是今早晨一量,又回去了。。。无语。。。不过我会坚持的,贵在坚持嘛。。。

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