【福利】超全运动视频下载汇总[知识,方法] 

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helene0921

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>>我是注意事项君<<

1. 点击楼层数,直达视频截图预览和下载地址。

2. 感谢大家对本贴一如既往的支持!如果看到新的视频,楼主会继续更新。只是,楼主收藏的都在帖子里了,木有的就木有了……

3. 推荐电驴的两个资源帖:

外国健身操 http://www.verycd.com/topics/250255/

莱美健身操  http://www.verycd.com/topics/2814128/


>>我是感谢君<<

88楼 前言和感谢!


>>我是目录君<<

Part 1 1-10

10 Minute Solution New!

073楼 110楼 111楼 112楼 113楼 114楼 115楼 116楼 117楼 118楼 119楼 120楼 121楼 122楼 123楼 645楼

10 Pound Slimdown

488楼

30 day butt lift

486楼

Part 2 A-G

Asylum

168楼

Asylum 2

240楼

Billys Bootcamp

146楼 147楼 148楼 169楼

Beachbody - Brazil Butt Lift

512楼

Chalean Extreme

170楼

Core Rhythms Dance Exercise Starter Package

006楼

Crunch

156楼

Carmen Electra

513楼

Dance with Julianne Cardio Ballroom

145楼 

Denise Austin

140楼 141楼 142楼 143楼 144楼 

Ellen Barrett

162楼

Gaiam - AM_PM Stretch + Bonus New!

652楼

Part 3 H-N

Hip Hop Abs

155楼 

Insanity

161楼

Jillian Michales New!

039楼 040楼 072楼 074楼 075楼 076楼 077楼 078楼 079楼 102楼 103楼 104楼 105楼 107楼 493楼 494楼 495楼 649楼 650楼

Jumppa

489楼

Leslie Sansone

158楼 

Michelle Dozois New!

514楼 647楼

Nadia Sawalha Fat to Fab New!

651楼

Part 4 O-T

P90X

173楼

P90X2 Deluxe AVI Files

174楼

P90X3 (Dual Audio Workouts + Nutrition + Schedule) New!

664楼

Prevention

153楼

Pump It Up New!

188楼 002楼 640楼 648楼

parapara paradise

497楼

RevAbs: 90 Day Six-Pack Ab Solution Workout DVD Program

515楼

Rushfit Georges St-Pierre 8 Week Ultimate Home Training Program

516楼

Sara-Ivanhoe New!

673楼

Shape Bikini Body Cardio Workout

159楼 

Shiva Rea

152楼

Shaun T's FOCUS T25

517楼

TapouT XT

175楼

The Biggest Loser Workout

154楼 177楼 500楼 501楼 502楼 503楼 504楼 505楼 506楼 507楼 508楼 511楼

The Butt Bible

195楼

The Firm

108楼 109楼 496楼 

Tracy Anderson New!

071楼 178楼 641楼 644楼

Turbo Fire

179楼

Turbo Jam

160楼 526楼 527楼 528楼 529楼

Part 5 U-Z

暂无

Part 6 中文

董晋屹魔力塑身课堂系列

124楼

腹肌视频们

065楼 180楼 181楼

文本们

183楼 185楼 187楼 196楼 

莱美系列[电驴下载]

018楼 098楼 

茉雅

182楼

罗特·伯克健身法.全身减肥操

530楼

七日收腹操

194楼

温莎普拉提

184楼

无器械circuit workout女性版

197楼

玉珠铉减肥瑜伽

003楼 016楼 

郑多燕

005楼 016楼 157楼 186楼

 

如果宝宝们觉得此福利甚好,请点击下面的“支持”!

努力地动起来吧!让我们一起越变越美丽!

标重44 美体41.8 腰围57 胸围82 臀围84 手臂28 大腿48 小腿28 脚踝16

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02. Pump it up 2004&2007教练Deanne Berry作品

http://kuai.xunlei.com/d/6EIHAgKCxQAxd.ZQ633

http://pan.baidu.com/share/link?shareid=2277744428&uk=3691003763

 

Clubland Work it Out

 

Clubland the work out of your life 2010

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03. 玉珠铉减肥瑜伽系列
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=2363667346&uk=3691003763


第一部中文字幕   http://kuai.xunlei.com/d/ZDGHGUEKREBU
第一部中文字幕+配音 http://kuai.xunlei.com/d/6EIHAgIuPwD-Z0RR917(此链接内还有其他各种版本,各取所需吧)


第二部中文字幕   http://kuai.xunlei.com/d/EZPOHXFNOIVV
http://www.rayfile.com/files/d93890fa-7990-11e1-a971-0015c55db73d/


第二部中文字幕+配音by猫猫 http://kuai.xunlei.com/d/6EIHAgIcBABcTTVR22c

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ylmr2012

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好多啊,可惜现在在外面下载太慢了强

helene0921

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04. 郑多燕健身操系列
http://kuai.xunlei.com/d/ELLRQQYLWMZY
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=2372668939&uk=3691003763
郑多燕减肥天书pdf扫描版(视频大小:92M)


郑多燕_IGUREDANCE健身舞.rmvb (视频大小:304M)


郑多燕 FIGURE DUMB 哑铃操.rmvb (视频大小:304M)


郑多燕FIGURE MAT 垫子操.rmvb (视频大小:365M)


Body Ball-ABS 大球腹部核心运动.rmvb  (视频大小:353M)


郑多燕 大球瘦臀瘦腿操.rmvb  (视频大小:345M)


郑多燕 精华版快速训练.rmvb (视频大小:104M)


Ball-ABS Digest 大球腹部核心运动.rmvb (视频大小:101M)


郑多燕 大球瘦臀瘦腿运动.rmvb ( 视频大小105M)


FIGUREROBICS 速成精华 .flv   (视频大小:134M)


拍摄花絮.rmvb ( 101M)

此系列另可参考:【下载】郑多燕瘦身操4部&大球操4部115网盘下载【281楼郑大妈动图】


标重44 美体41.8 腰围57 胸围82 臀围84 手臂28 大腿48 小腿28 脚踝16

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05. Core Rhythms Dance Exercise Starter Package日本超红有氧拉丁健身舞

http://kuai.xunlei.com/d/ZLQBZUBRXSSA


解压后如下:

按顺序截图如下:























标重44 美体41.8 腰围57 胸围82 臀围84 手臂28 大腿48 小腿28 脚踝16

大蒜素123

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哈哈,帮顶~

瘦不下来的唯一一个原因:瘦的愿望不够强烈。
我的长期目标: 体重47--小腿围29--腰围58-上臂围25。
美女不是一天修炼成的~ 持之以恒,我一定会变成大美女~

54.7kg -1.0kg 54.7kg

Fdestiny

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大蒜素123写道:

哈哈,帮顶~


帮頂………留念

超凡行动力

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haha

肖肖的梦想

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额,喜欢

其实生活很简单,即使我们平凡普通,只要我们心无旁骛,不为杂念所驱使,活着且有目标,且有实现目标的勇气和毅力,自始至终,抱有一颗平常心态,生活对于我们就会举重若轻了。

早餐:全麦面包两片/煮鸡蛋一个/脱脂或者低脂牛奶一杯/苹果一个/有条件的可以再喝一杯乳清蛋白饮料。
早餐和午餐中间:香蕉一根儿/低脂或者脱脂酸奶一杯
午餐:粗粮的主食一份(大50克左右)/一份金枪鱼肉或者一份瘦的牛肉或者一份去皮的鸡肉/任选2种蔬菜做汤一份。
午餐和晚餐中间:任选水果一个。
晚餐:玉米一个/一小份瘦肉/清淡的蔬菜一份。
睡前加餐:最好是乳清蛋白粉一杯或者脱脂或低脂牛奶一杯/苹果或者香蕉一个。

64—25—98—58—38
63—24.8—94—56.5—38
61—24.2—93—55—37
60—23.7—92—55—37
58—22.5—91—53—36
57—
56—

66.0kg 57.0kg 62.5kg

凌乱心雾

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感谢分享~~么么

第一阶段:5月6日-6月4日 52.8-51
第二阶段:6月4日-7月2日 51-50
第三阶段:7月2日-7月26日 50-49
减肥宣言:还是慢慢减比较实在~HOHO~不让亲戚再说我肥了,我要瘦瘦地回国,做瘦瘦滴女孩纸
标准体重为 49 KG
健康体重范围为 47~61 KG
运动心率是 118 次/分钟到 157 次/分钟
基础代谢率为 1258
BMI指数为 20.1

53.0kg 50.0kg 47.0kg

zjl1004

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ok

yolanda_huan

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楼主真是好心人啊,居然找来那么多视频,谢谢啦~

56.0kg -1.0kg 56.0kg

llichuan

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VIP  

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晚餐尽量少吃,尽管妈妈做的饭非常好吃。
到45啊!!!!!
希望围度和体重都下去,尽量达到标准。
身高-----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5

54.0kg 45.0kg 59.0kg

小棠mirai

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