两个多月15斤,终于下55了,发帖庆祝一下[成功经验,减肥方法] 

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小.情歌

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     在薄荷潜水这么久了,一直都是在看别人的帖子,今天也发一下。

     这次是纯运动减肥,因为之前也尝试过各种各样的方法,节食啊,减肥咖啡什么的,但是无一例外,效果是有,但是必定反弹。所以这个学期开始,就采取了我觉得最有效的方法:运动。

     其实我最胖的时候是140斤,初中的时候,当时很有自信啊叽叽歪歪,还觉得自己挺漂亮的。现在想想,那时候脸皮真厚。后来上高中后,刚开始第一学期,并没有想着减肥,每天胡吃海喝的,晚上能吃一大碗米线+一个巴掌大的鸡蛋加馍,现在想想好恐怖啊,但是半个学期后,我发现我竟然瘦了12斤。当时兴奋的呀,想想原因,原来是学校每天三操:早上4圈,上午课间3圈,下午课间3圈。每次跑下来都累得要死,每天也就吃得特别多,但还是不知不觉瘦了12斤,可能是因为基数大吧。

     后来也知道爱美了,就开始研究减肥,刚开始就是节食,并且节的特别不科学,早上一包甜的燕麦片+一个小苹果,中午干脆面,晚上一袋奶。懂一点减肥只是的亲,肯定都觉得特别不科学吧,热量高还吃不饱。一个星期下来,脸又黑又黄,并且也饿得受不了了,果断放弃。减肥中弯路还走的真不少,嘿嘿。

    再后来就还是节食,但每次都是节了爆,爆了节,无一例外。每次饿得受不了了就自己安慰自己:现在在上高中嘛,减什么肥,然后就去狂吃,但是吃饱以后又开始嚷嚷着要减肥,我好朋友都不再相信我了。但是高中三年下来还是瘦到了120左右。

                        高三暑假涨到了125。

        大学到了重庆,这边全是美女啊,连男生都白白净净的,超细的腿大哭

        大一上学期,每天晚上去跑步,跑五圈十几分钟,坚持了差不多3个月,瘦到116斤,后来太冷了,就不想出去跑了。回家的时候大家都说我瘦了,但是一个寒假下来,又涨到了122.

       所以这个学期开始,重新开始奋斗,刚开始的一两个月就是跳绳,每天下午2000,晚上2000.  后来觉得时间不合适,就换成晚上跳3,4000个。 跳了久了就觉得不累了,有时候跳完都没感觉,出的汗也不多,我就害怕没效果了,最近一个月开始跳郑多燕第一集,因为之前暑假时候跳过,所以来就跳上了。

                                            亲们,前边废话了那么多,现在重点开始了

    这次的方法我觉得是最健康最有效的,

    饮食上:一天三餐,一顿不落,但是每顿都吃的八分饱。早上:面包,牛奶   

                                                                                    上午:苹果

                                                                                     中午:一荤一素,加米饭

                                                                                     晚上:一荤一素,加米饭

   运动上:就是刚刚说的,下午一套郑多燕,晚上5000个绳

   体重那是哗哗的降啊。 每次运动完都很饿罪恶不过为了减肥事业,我忍了。

   虽然现在还是挺胖的,不过每天都在变瘦,好开心啊,今天早上上完厕所一上称,竟然到了54.6了。历史以来最低体重啊。亲们,加油哦,最后送上图图。

 

                    

修炼小蛮腰

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支持哦

修炼小蛮腰

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楼主有没有郑多燕健身操的视频呢 能不能发我

77妈咪

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好厉害啊,5000个绳,带计数器的吗?我也想买绳,不知道哪种材质的好,想买钢丝的怕抽坏地板,你的绳是什么样的?我也跳看看

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修炼小蛮腰写道:

楼主有没有郑多燕健身操的视频呢 能不能发我


网上都有,优酷里好多的,要啥样有啥样

静静流淌的河

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大笑加油加油,一定能成功的!

小.情歌

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谢谢噢,第一次发帖,嘿嘿

小.情歌

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对呀,优酷上边好多的,建议亲跳第一集,我觉得是全身都锻炼到了,刚开始会疼,做几天就好了

小.情歌

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77妈咪写道:

好厉害啊,5000个绳,带计数器的吗?我也想买绳,不知道哪种材质的好,想买钢丝的怕抽坏地板,你的绳是什么样的?我也跳看看

   我随便在学校买的,十几块钱,带计数的,但是我自己数过,计数器经常会多数,所以我经常会再跳几百个,是那种胶质的


yooler

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就是,我觉得跳绳瘦很快的。高中毕业的时候试过跳神减肥,一天8000个,不到一个月瘦了8斤。但是跳绳真的很累,一定要坚持,而且要放松小腿。

哼情歌

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加油加油!!

小.情歌

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嘿嘿,谢谢噢

可稀

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我现在正是黄金期,加油加油,每天郑多燕第一节第四节各一遍。 是瘦了些。就是不知道到底是瘦多少斤。。

小.情歌

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可稀写道:

我现在正是黄金期,加油加油,每天郑多燕第一节第四节各一遍。 是瘦了些。就是不知道到底是瘦多少斤。。


肯定有效果的,加油

小.情歌

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哼情歌写道:

加油加油!!


嘿嘿,谢谢噢
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