减肥食谱不知道多少个人是和我一样做的[减肥方法] 

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仔仔貓

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:192

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姓名  仔仔猫

身高 脱鞋1.63

体重 5.7号158.5净重

减肥缘由  5.7号下午坐车去家乐福买晚上准备吃的牛排 结果快坐到的时候发现家乐福对面有家瘦身堂

减肥方法 1.瘦身堂经络按摩瘦身卡套餐2,8到12斤(有效果才转套餐3)不是相信成什么  而且个人的心理花钱后才能坚持住,不然花的钱浪费了 而且拍打经络也可以保健么

             2.戒碳酸饮料 戒酒  戒零食 戒吃撑 戒各种小吃(早餐八分饱随便吃  午餐七分饱主食最好少 晚餐炒菜水果)

             3.晚上八点后任何食品都不进口 能走就不站 能站就不坐 能坐就不躺 晚餐后一小时去快走40分钟左右(以前绝对坚持不了 也是给了钱的心理作用 不能浪费)

             4. 每天量体重,中餐吃饱喝足的时候量,每天都一个时候一个称,每天没事就量下尺寸,保证打击不小

             5. 多看别人减肥的成功案例 尤其像李湘啊 钟丽缇啊 肥肥女儿的啊 发现瘦下来真的很漂亮的  

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